Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.

Przyjmuję kreatynę w postaci monohydratu od 4 tygodni ,czy mogę rano na czczo przyjmować z nią również białko olimp system protein 80 ? Czy nie spowolni/zablokuje to wchłaniania kreatyny ? jak pogodzić te 2 specyfiki (po treningu podobny problem kreatyna zaraz po treningu? ,białko pół h po treningu ?)

Mozesz w 1 porcj łączyć białko i kreatynę zarówno rano jak i po treningu.

Dzięki za błyskawiczną odpowiedź - sogacz poleciał.

Witam.
mam pytanie..
ćwiczyłem już wcześniej, mam ustaloną dietę, ale chcę dobrać teraz suplementy.. kupiłem cm3 i thermo speed'a.
planuję połączyć obydwa suplementy.. chcę wyrzeźbić brzuch, ale też przybrać mięśni..
co drugi dzień robię ABS II od razu po tym siłownia.
planuję zażywać suplementy tak:
DT: rano: 3 tse i cm3, 30 min przed ćwiczeniami na brzuch -> ABS II 3 tse, po skończeniu ćwiczeń 4 caps cm3 30 min przed siłownią i po siłowni 2 caps cm3.

Może ktoś poprawić suplementacje? z góry dzięki

Wydaje mi sie ze masz za małą wiedze na robienie recompa

Albo masa albo redukcja.

czyli z takim połączeniem nie wiele zdobędę efektów?

Zdobędziesz efekty tylko musisz sie zdecydowac na mase albo redukcje a co za tym idzie dadac albo odjac kcal.

Suple sa dobrane ok

Dawkuj tak:

DT:rano 4 kapsy krety, przed tr 3 kapsy TSE, po tr 4 kapsy krety
DNT:rano 4 kapsy krety

I tak jedziesz 10 tyg

dzięki ;)

Mam nitrobolon II i pisze, żeby przyjmować go 30min przed treningiem na pusty żołądek. Trening mam o 16, a obiad o 15. Nitrobolon biorę o 15.30. Lepiej będzie jeżeli będę najpierw brał nitro, a potem jadł obiad i dopiero szedł na trening?

Nie. Lepiej jest tak jak teraz.