Qcu123 i jego walka

czyli zostawić ten olej?

a jak według Ciebie wygląda reszta diety? te mleko i twaróg mogą być?

tak jest

Okej dzięki od jutra/poniedziałku zacznę stosować, a jutro dam wyniki jak zmiany po 2 tyg.

Jeszcze bym chciał się spytać o białko/carbo w postaci odżywek, konieczne jest stosowanie tego czy lepsza jest dieta bez takich supli?

jeśli dostarczasz z diety zbędne

To narazie zostanę przy samej diecie, dzięki.

Wyniki z ostatnich 3 tygodni.

- 5 tyd. cyklu - 87,6 kg
- 6 tyd. cyklu - 87,3 kg
- 7 tyd. cyklu - 87,2 kg

obwody włącznie z pasem tak samo.

czyli już nie ma tak źle, bo widzę, że się powoli stabilizuje. Aktualnie mam 3600kcal, myślę że jakbym zwiększył do 4000kcal poszła by w górę tak jak chcę, co o tym sądzisz? nie za dużo?


Jeszcze miałbym pytanie do diety,

1. czy jest jakaś różnica między kwasami jednonienasyconymi z jajek, a tymi z oliwy? Chodzi mi o to czy te z oliwy nie są jakieś lepszej jakości, bo w tej nowej rozpisce nie uwzględniam oliwy, a jednonienasyconych mam tyle żeby było 1;1;1.

2. Mógłbym ten lniany zastąpić orzechami? (czytałem, że takie oleje to lepiej mieć z pewnego źródła żeby były lepszej jakości) czy trzeba jakiś olej lub oliwę w diecie mieć?

pozdro

Walnij 4000
1 zobacz w tabelach jakiej dł są kwasy
2 włoskimi tak

To zrobię 4000kcal tylko już nie mam pomysłu gdzie te węgle dawać, gdzie według Ciebie najlepiej było by je dać?





aha i teraz mam ostatni tydzień cyklu potem przerwa 9-12 dni i jak z dietą w czasie takiej przerwy? trzymać na stałym poziomie?

możesz trzymać możesz zmniejszyć nieco bilans widze że ciągłe problemy

pierwsza dieta to pytań wiele :)

a mógłbyś zerknąć i powiedzieć, do których posiłków rozłożyć jeszcze te 400kcal czy to nie ma większego znaczenia?

Zmieniony przez - Qcu123 w dniu 2011-05-15 15:34:28