Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Jeśli obwody Ci ida w górę a pas leci to udaje Ci się rekomp
...
Napisał(a)
Właśnie na łapach mam cały czas tak samo, a pas trochę spadł bo dodałem te aeroby, ale do tego też waga poszła w dół, a na tym cyklu chciałbym prznyjamniej do 90kg dojść
...
Napisał(a)
wiec dodaj kcal z 200 na plus
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
A może dodałbym ~100-200kcal i zmniejszył intensywność do 1x w tygodniu basen? Czy lepiej 200kcal i te aeroby 2-3 razy?
Do którego posiłku dokładać, przed i po treningowy mam już podokładane, może być do śniadania i dołożyć trochę owsianych?
Do którego posiłku dokładać, przed i po treningowy mam już podokładane, może być do śniadania i dołożyć trochę owsianych?
...
Napisał(a)
Jak Ci pasuje rozłoży się i tak najlepiej okolotreningowe
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Okej to podbije śniadanie o 30g owsianych i po treningowy z 20g ryżu to łącznie będę miał 150g ryżu, to będzie gdzieś ze ~180-190kcal i dam wyniki za tydzień jak uważasz?
...
Napisał(a)
za 2 napisz pozdr
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Okej, dam znać, dzięki.
smpa jeszcze miałbym pytanie co do witamin,
w tym vitalmaxie w ogólnym zestawieniu mam prawie wszystkie ponad normę mangan ponad 500%, b6 ponad 300%, a jeszcze do tego biorę po jednej tabletce witamin rano, a w tym programie nie mam pododawanych warzyw, których też trochę jem, nie zaszkodzi mi taka ilość witamin?
Zmieniony przez - Qcu123 w dniu 2011-05-02 09:57:54
smpa jeszcze miałbym pytanie co do witamin,
w tym vitalmaxie w ogólnym zestawieniu mam prawie wszystkie ponad normę mangan ponad 500%, b6 ponad 300%, a jeszcze do tego biorę po jednej tabletce witamin rano, a w tym programie nie mam pododawanych warzyw, których też trochę jem, nie zaszkodzi mi taka ilość witamin?
Zmieniony przez - Qcu123 w dniu 2011-05-02 09:57:54
...
Napisał(a)
o witaminy z grupy b niemartwiłbym się jeśli masz suplement mineralny odłóż
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
http://www.doz.pl/apteka/p8166-Vita_miner_Vita_miner_z_luteina_drazetki_60_szt
coś takiego mam, witaminy i minerały są czyli odłożyć lepiej?
Zobacz tak wygląda u mnie w tym programie zestawienie minaerałow i witamin, a mam wpisane tylko z warzyw 100g papryki, a zapewne więcej:
Nie podoba mi się, że jest tyle fosforu i manganu, nie powinienem tego zmniejszyć? Jak uważasz?
Zmieniony przez - Qcu123 w dniu 2011-05-02 13:41:10
coś takiego mam, witaminy i minerały są czyli odłożyć lepiej?
Zobacz tak wygląda u mnie w tym programie zestawienie minaerałow i witamin, a mam wpisane tylko z warzyw 100g papryki, a zapewne więcej:
Nie podoba mi się, że jest tyle fosforu i manganu, nie powinienem tego zmniejszyć? Jak uważasz?
Zmieniony przez - Qcu123 w dniu 2011-05-02 13:41:10
Poprzedni temat
Moja dieta do oceny i podpowiedzi
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- ...
- 71
Następny temat
Brzuch a sucha masa
Polecane artykuły