...
Napisał(a)
Powodzenia!
http://www.sfd.pl/t856312.html
http://tnij.com/5Rd9Z
In both architecture and human beauty, form follows function - Mark Rippetoe
...
Napisał(a)
fajnie sie sie odwazylas...zrobilas mi niespodzianke..powodzenia
I'm
#1
So why
Try harder
...
Napisał(a)
Dziękuję wszystkim, wsparcie się przyda
11.04.11
Miska:
+kapusta kiszona, kapusta czerwona, cebula, pomidor, ogórek
Posiłek 4:
--------------------------------------------
Suplementy:
kompleks witaminowy
--------------------------------------------
Trening:
Dzień 1- siłowy
1. przysiad tylni 5x5 27kg x 5, 33kg x 5, 39kg x 5, 45kg x 5, 51kg x 5
2. MC na prostych nogach 29kgx 5, 35kg x 5, 43kg x 5, 49kg x 5, 55kg x 2
+ 4x obwód
15 burpee
10 pompek
5 Turkish Get Up *
Czas 4 obwodów: 28:53
*Najpierw wystartowałam z 5,5kg hantelką, jakimś cudem prawą ręką zrobiłam te 5 powtórzeń, ale jak , a lewą ręką nawet nie poszło. Zmieniłam na 3,5kg. Pierwsze treningi najgorsze, bo jeszcze nie wiadomo jak dopasować
+ aeroby 30 minut
-------------------------------------------------------
Komentarz:
1.Było ciężko
2.W ostatniej serii nie dałam rady więcej, ale następnym razem będę walczyć o większą ilość powtórzeń
Obwody: Nigdy wcześniej nie robiłam turkish i ,jak już pisałam, rzuciłam się na te 5,5kg i to mi zabrało trochę czasu. Z 3,5kg zresztą też była masakra. Ogólnie obwód wydawał się niewinny, a była rzeź. Nawet miałam myśl, żeby skończyć na 3 obwodach albo dłużeeeej odsapnąć,ale jak można się tak poddawać przy samej mecie. Pot lał się tak, że się ślizgałam. No fajnie było, nie powiem
Po zrobiłam aeroby. Na pewno mam kiepską kondychę, ale i tak śmiało powiem, że jak ktoś po tym zrobi interwały to całuję mu stopy
Zmieniony przez - Oveja w dniu 2011-04-11 21:19:31
11.04.11
Miska:
+kapusta kiszona, kapusta czerwona, cebula, pomidor, ogórek
Posiłek 4:
--------------------------------------------
Suplementy:
kompleks witaminowy
--------------------------------------------
Trening:
Dzień 1- siłowy
1. przysiad tylni 5x5 27kg x 5, 33kg x 5, 39kg x 5, 45kg x 5, 51kg x 5
2. MC na prostych nogach 29kgx 5, 35kg x 5, 43kg x 5, 49kg x 5, 55kg x 2
+ 4x obwód
15 burpee
10 pompek
5 Turkish Get Up *
Czas 4 obwodów: 28:53
*Najpierw wystartowałam z 5,5kg hantelką, jakimś cudem prawą ręką zrobiłam te 5 powtórzeń, ale jak , a lewą ręką nawet nie poszło. Zmieniłam na 3,5kg. Pierwsze treningi najgorsze, bo jeszcze nie wiadomo jak dopasować
+ aeroby 30 minut
-------------------------------------------------------
Komentarz:
1.Było ciężko
2.W ostatniej serii nie dałam rady więcej, ale następnym razem będę walczyć o większą ilość powtórzeń
Obwody: Nigdy wcześniej nie robiłam turkish i ,jak już pisałam, rzuciłam się na te 5,5kg i to mi zabrało trochę czasu. Z 3,5kg zresztą też była masakra. Ogólnie obwód wydawał się niewinny, a była rzeź. Nawet miałam myśl, żeby skończyć na 3 obwodach albo dłużeeeej odsapnąć,ale jak można się tak poddawać przy samej mecie. Pot lał się tak, że się ślizgałam. No fajnie było, nie powiem
Po zrobiłam aeroby. Na pewno mam kiepską kondychę, ale i tak śmiało powiem, że jak ktoś po tym zrobi interwały to całuję mu stopy
Zmieniony przez - Oveja w dniu 2011-04-11 21:19:31
"Jeśli spędzasz zbyt wiele czasu myśląc o czymś, nigdy tego nie dokonasz" (Bruce Lee)
...
Napisał(a)
jak ktoś po tym zrobi interwały to całuję mu stopy
eee tam jakbys masowała stopy to co innego może bym się skusiła na te interwały
powodzenia Oveja a sylwetka jż Ci się poprawiła a będzie coraz lepiej!!
eee tam jakbys masowała stopy to co innego może bym się skusiła na te interwały
powodzenia Oveja a sylwetka jż Ci się poprawiła a będzie coraz lepiej!!
...
Napisał(a)
Nigdy wcześniej nie robiłam turkish i ,jak już pisałam, rzuciłam się na te 5,5kg i to mi zabrało trochę czasu. Z 3,5kg zresztą też była masakra.
Dobrze, że napisałaś, bo dziś też robię pierwszy raz. Wezmę od razu 3kg hantelek
Dobrze, że napisałaś, bo dziś też robię pierwszy raz. Wezmę od razu 3kg hantelek
What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...
Poprzedni temat
LostGirl / redukcja / przepoczwarzenie :)
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- ...
- 46
Następny temat
konkurs/filonka podsumowanie str69
Polecane artykuły