konkurs/Oveja podsumowanie str.41

Powodzenia, trzymam kciuki!

Powodzenia!

fajnie sie sie odwazylas...zrobilas mi niespodzianke..powodzenia

Witaj
czuję że pociśniesz

no i dobrze , że się zdecydowałaś powodzenia

Powodzenia szalone 12 tyg przed nami

Dziękuję wszystkim, wsparcie się przyda





11.04.11

Miska:




+kapusta kiszona, kapusta czerwona, cebula, pomidor, ogórek

Posiłek 4:



--------------------------------------------
Suplementy:
kompleks witaminowy
--------------------------------------------

Trening:

Dzień 1- siłowy
1. przysiad tylni 5x5 27kg x 5, 33kg x 5, 39kg x 5, 45kg x 5, 51kg x 5

2. MC na prostych nogach 29kgx 5, 35kg x 5, 43kg x 5, 49kg x 5, 55kg x 2

+ 4x obwód
15 burpee
10 pompek
5 Turkish Get Up *

Czas 4 obwodów: 28:53

*Najpierw wystartowałam z 5,5kg hantelką, jakimś cudem prawą ręką zrobiłam te 5 powtórzeń, ale jak , a lewą ręką nawet nie poszło. Zmieniłam na 3,5kg. Pierwsze treningi najgorsze, bo jeszcze nie wiadomo jak dopasować

+ aeroby 30 minut

-------------------------------------------------------
Komentarz:
1.Było ciężko

2.W ostatniej serii nie dałam rady więcej, ale następnym razem będę walczyć o większą ilość powtórzeń

Obwody: Nigdy wcześniej nie robiłam turkish i ,jak już pisałam, rzuciłam się na te 5,5kg i to mi zabrało trochę czasu. Z 3,5kg zresztą też była masakra. Ogólnie obwód wydawał się niewinny, a była rzeź. Nawet miałam myśl, żeby skończyć na 3 obwodach albo dłużeeeej odsapnąć,ale jak można się tak poddawać przy samej mecie. Pot lał się tak, że się ślizgałam. No fajnie było, nie powiem
Po zrobiłam aeroby. Na pewno mam kiepską kondychę, ale i tak śmiało powiem, że jak ktoś po tym zrobi interwały to całuję mu stopy

Zmieniony przez - Oveja w dniu 2011-04-11 21:19:31

jak ktoś po tym zrobi interwały to całuję mu stopy
eee tam jakbys masowała stopy to co innego może bym się skusiła na te interwały
powodzenia Oveja a sylwetka jż Ci się poprawiła a będzie coraz lepiej!!

Ładnie Owieczko W TGU zawsze warto zacząć od słabszej ręki

Nigdy wcześniej nie robiłam turkish i ,jak już pisałam, rzuciłam się na te 5,5kg i to mi zabrało trochę czasu. Z 3,5kg zresztą też była masakra.
Dobrze, że napisałaś, bo dziś też robię pierwszy raz. Wezmę od razu 3kg hantelek