Qcu123 i jego walka

...

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 537 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7177

czyli jeszcze tydzień zrobić na te 3000kcal i pomierzyć wszystko, jak nie spadnie dołożyć 300kcal?

Do których posiłków dokładać te 300kcal pierwszy i przed treningowy?

Jeszcze jedno pytanie, jak moim celem jest przybranie masy, a waga ciągle spada to się nie wyklucza?

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

po treningowy i przed ew śniadanie

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

Qcu123

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 537 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7177

a może ten tydzień bym zrobił DNT tyle samo kcal co treningowy i zobaczył zmiany?

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

chcesz cały tydzień zrobić dnt ? nie czaje

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

PK_Kaczor

Ekspert

Szacuny 111 Napisanych postów 11936 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 90986

chodzi mu zeby codziennie tyle samo kcal bez zmian tak jak to robił dotychczas

Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

nie ma sensu się bawić na poczatek

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

Qcu123

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 537 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7177

Nie, teraz robiłem DT 3000kcal, a DNT odejmowałem 200kcal z wegli tak jak pisałeś wcześniej, a teraz może zostawiłbym przez cały tydzień stałe 3000 kcal i może wreszcie ta waga pójdzie w górę albo chociażby stanie?

Zmieniony przez - Qcu123 w dniu 2011-04-10 20:59:54

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

chyba że tak zostaw na stałe

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

Qcu123

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 537 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7177

zrobię jeszcze tydzień na tych kaloriach i zobaczymy jak pójdzie.

s.m.p.a. miałbym jeszcze 2 pytanka,

1. kończą mi się kapsy omega-3, zapatrzyć się w nowe czy jest to nie konieczne? Jak tak to jakie wybrać olimp 1000mg?
2. mam w domu jakieś witaminy z vita-miner'a brać je?

...