(L)4nn/Acta non verba

przysiad 70kg chyba by mi kręgosłup się złożył jak harmonijka...przynajmniej wiadomo ile trzeba się nadzwigać żeby mieć takie pośladki

Ania, ja Cie podziwiam, że możesz chodzić po takim treningu

terco co tam kręgosłup, jak poślady się prują

Martusia nie przesadzałabym z tym chodzeniem bo to co robię tak nie wygląda
Ale ciężko jest=jest zayebiście

***24.03.2011***

1. kolana do łokci 3x4 - 1 seria udało się 2 razy, 2 raz, reszta - wiadomo
2. Allachy 20x25kg/20x27,5kg/15x30kg/10x35kg
3. spięcia na ławce 3x15: 5kg/10kg/15kgx10

4. wioślarz: 2x500m z chwilą odpoczynku między sprintami (mam nadzieję, że to urządzenie dobrze liczy i nie wyjdę na rekordzistkę świata )
czas 1: 2:08
czas 2: 2:11

5. ścianka wspinaczkowa zaliczone prawie 2 podejścia

6. wioślarz 2500m ~13-14min nie zapamiętałam dokładnego czasu

Fajnie że masz ściankę. Kiedyś coś tam próbowałem się wspinać. Teraz raczej jestem za ciężki

Ja na ściankę wybieram się od roku, głównie, żeby zwalczyć strach przed wysokością.....może w końcu się uda

mam nadzieję, że to urządzenie dobrze liczy i nie wyjdę na rekordzistkę świata

A wzorujesz się na tabeli, którą kiedyś w związku z czymś tam () Ci przesłałam?

Martucca mogłabyś mi również wysłać tabelkę z wynikami ?

Kolana do łokci...
brawo, podziw szczery.

wg mojego syna, który jest w Twoim wieku i pasjonatem wspinaczek , ścianka rewelacyjnie kształtuje figury dziewczyn

i poza tym dziewczyny wymiatają facetów w tym sporcie - lżejsze i zwinniejsze

ostatnio po raz pierwszy zabrał swoją nową ukochaną na ściankę i stwierdził, że załamka potencjał taki , że za miesiąc będzie lepsza od niego