Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.

a powiedz mi jeszcze

jak rped treningiem to dawać?

jaki czas


dodatkowo przed boksem z 40 min wale szejka 30 g waxy maize + 15 g izolatu, jak w tym przypadku brać thermo stima ?

20 - 40 min przed treningiem, obojetnie czy boks czy bb

a jak jesz sobie szejka - to jedz, spalacz daj z 10min przed lub z 20 po

30-40min przed treningiem jak dla mnie wyjdzie ok.
po tym mixie mozesz troche odczekac i lyknac stima.
powinno sie rozkrecic w trakcie treningu.

mysle ze trzepne tego szejka 40 min rpzed treningiem, a 20 minut pozniej, czyli tez 20 min przed treningiem dam spalacz

Chiałbym kupic jakaś kreatyne , tylko nie wiem jaką?Proszę doradźcie coś , tak w cenie max 60zł.Na forum zauważyłem że szczegołną popularnościa ciesza się monohydranty

Co będzie lepsze kapsułki czy proszek?

I jeśli bym już dokonał zakupu to kiedy ja dawkować ?


Bym jeszcze chciał kupić sobie jakieś białko , cena tak do 160zł.W miare dużo i duża zawartość białka i łatwa przyswajalność.Co polecicie?





Zmieniony przez - Rubcio w dniu 2011-02-25 19:08:54

użyj wyszukiwarki -znajdziesz tam odpowiedzi na wszystkie pytania

Standardowe mono jesli zaczynasz przygode z suplami:
Vitalmax - Creatin Monohydrate
Optimum - Creatine Creapure
Universal Nutrition - Creatine micronized powder
to formy proszkowe, to juz od ciebie zalezy co Ci bedzie lepiej brac, kapsy zawsze leiej jest odmierzyc porcje
DT
5g rano i 5g po treningu
DNT
5g rano
Bialek to jest mnóstwo
Jak chcesz sporo to ostrowia tania i pewna, vitafit econo dostepne tylko na sfd.pl, SP80 olimp, Hi tec c6, i wiele innych
https://sklep.sfd.pl/Odżywki_białkowe-k119_1.html 

Chcę kupić takie suple i tak je dawkować:
OLIMP Glucosamine Gold 1000-rano po 2 kapsułki
Olimp Żeń-szeń vita-complex-rano po 1 kapsułce
Olimp Vita-Min Multiple Sport-rano po 1 kapsułce
Olimp Gold Omega 3-rano i wieczorem po 1 kapsułce
Vitalmax Ionto Vitamin Drink liquid-pół litra na trening, basen, wspinaczkę
Ostrowia WPC 80-tak jak w diecie, czyli 15g przed i po treningu

Czy to dobre dawkowanie?

Myślałem o tym, żeby dodawać rano do herbaty po 2 gramy monohydratu od Vitalmaxa... Czy to dobry pomysł??
Po 4 miesiącach zacząłbym zażywać większe dawki.

CO o tym sądzicie?

moze tak byc.

tylko omegi mozesz dac ze 2,3x tyle.

A po co więcej Omegi??? Wchłonie sie? (ps: nie mam kasy za bardzo na wiecej opakowan...)
Z mono tak mogę (te 2-3g)?

Zmieniony przez - Bartwal w dniu 2011-02-25 23:12:26

Zmieniony przez - Bartwal w dniu 2011-02-25 23:13:49