kwachor
BLOG:
RAW w PIWNICY - CIEMNA STRONA MOCY
https://www.sfd.pl/_[_BLOG]_RAW_w_piwnicy__ciemna_strona_mocy_str_65_-t1137058-s69.html#post-19526876
...
Ekspert
Szacuny
900
Napisanych postów
2260
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
174903
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
900
Napisanych postów
2260
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
174903
masa 268dni
utrzymanie 28dni
REDUKCJA DZIEŃ 60
waga: 99.2kg(start 106.4)
dwa dobre treningi - pull i legs, i zaraz lece na push - tu jednak najwięcej leci jak chyba u wszystkich :)
Sylwetka powoli się wyostrza.
Jeszcze ~1,5kg i aparat powinien lepiej ostrość łapać
utrzymanie 28dni
REDUKCJA DZIEŃ 60
waga: 99.2kg(start 106.4)
dwa dobre treningi - pull i legs, i zaraz lece na push - tu jednak najwięcej leci jak chyba u wszystkich :)
Sylwetka powoli się wyostrza.
Jeszcze ~1,5kg i aparat powinien lepiej ostrość łapać
BLOG:
RAW w PIWNICY - CIEMNA STRONA MOCY
https://www.sfd.pl/_[_BLOG]_RAW_w_piwnicy__ciemna_strona_mocy_str_65_-t1137058-s69.html#post-19526876
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
900
Napisanych postów
2260
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
174903
masa 268dni
utrzymanie 28dni
REDUKCJA DZIEŃ 63
waga: 98.9g(start 106.4)
Najniższa waga dzisiaj i dziś też poszedł raport. Nadal bez szału, ale powoli coś się rysuje.
utrzymanie 28dni
REDUKCJA DZIEŃ 63
waga: 98.9g(start 106.4)
Najniższa waga dzisiaj i dziś też poszedł raport. Nadal bez szału, ale powoli coś się rysuje.
BLOG:
RAW w PIWNICY - CIEMNA STRONA MOCY
https://www.sfd.pl/_[_BLOG]_RAW_w_piwnicy__ciemna_strona_mocy_str_65_-t1137058-s69.html#post-19526876
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
94919
Napisanych postów
364911
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1670432
85 cm już zrobione ?
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
900
Napisanych postów
2260
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
174903
lodzianin185 cm już zrobione ?
nie zrobione, stanęło chyba w tym tygodniu, mimo obcinki 2tyg temu., Pomyślimy w sobotę jak to ruszyć :).
BLOG:
RAW w PIWNICY - CIEMNA STRONA MOCY
https://www.sfd.pl/_[_BLOG]_RAW_w_piwnicy__ciemna_strona_mocy_str_65_-t1137058-s69.html#post-19526876
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
900
Napisanych postów
2260
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
174903
masa 268dni
utrzymanie 28dni
REDUKCJA DZIEŃ 71
waga: 98.3g(start 106.4)
Znowu 5dni jakiś mokry, potem nagle spada te 0.5kg i jest ciut ostrzej.
Pas 86.4, wyjściowo 93.7
Czasami już coś na nogach się przebija.
Póki co bez spalaczy
Siłowo od paru tyg bez spadków i chyba powoli wiem co źle robiłem przy treningu klatki i rąk.
Dieta i cardio bez zmian
Zmieniony przez - kwachor w dniu 2022-10-02 20:24:22
utrzymanie 28dni
REDUKCJA DZIEŃ 71
waga: 98.3g(start 106.4)
Znowu 5dni jakiś mokry, potem nagle spada te 0.5kg i jest ciut ostrzej.
Pas 86.4, wyjściowo 93.7
Czasami już coś na nogach się przebija.
Póki co bez spalaczy
Siłowo od paru tyg bez spadków i chyba powoli wiem co źle robiłem przy treningu klatki i rąk.
Dieta i cardio bez zmian
Zmieniony przez - kwachor w dniu 2022-10-02 20:24:22
BLOG:
RAW w PIWNICY - CIEMNA STRONA MOCY
https://www.sfd.pl/_[_BLOG]_RAW_w_piwnicy__ciemna_strona_mocy_str_65_-t1137058-s69.html#post-19526876
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
900
Napisanych postów
2260
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
174903
nie wiem czy ktoś z was widział, dziś kupiłem - są różne opcje mirinda,7up etc .
Dodałem do białka, i pozytywne zdziwienie - mega ;)
~20zł/szt
Zmieniony przez - kwachor w dniu 2022-10-03 15:00:44
Dodałem do białka, i pozytywne zdziwienie - mega ;)
~20zł/szt
Zmieniony przez - kwachor w dniu 2022-10-03 15:00:44
BLOG:
RAW w PIWNICY - CIEMNA STRONA MOCY
https://www.sfd.pl/_[_BLOG]_RAW_w_piwnicy__ciemna_strona_mocy_str_65_-t1137058-s69.html#post-19526876
...
Napisał(a)
shinare
Ekspert
Szacuny
2602
Napisanych postów
2957
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
39566
a gdzie takie cos? ;d
1
Przygotowania na sezon 2019, zapraszam:
https://www.sfd.pl/Dawid_Cnota__ROAD_TO_2019!-t1181749.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
900
Napisanych postów
2260
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
174903
shinarea gdzie takie cos? ;d
u mnei w e.leclerku , ale widziałem bez problemu na allegro :)
1
BLOG:
RAW w PIWNICY - CIEMNA STRONA MOCY
https://www.sfd.pl/_[_BLOG]_RAW_w_piwnicy__ciemna_strona_mocy_str_65_-t1137058-s69.html#post-19526876
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
94919
Napisanych postów
364911
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1670432
W Leclercu też u mnie ale przy sprzęcie ze Soda Strem (naboje i maszyna) widziałem też w Media Markt
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
Poprzedni temat
Trening
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
-
Następny temat
[BLOG] Hidan20 Transformacja od 120kg
