SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

WW z współczynikiem wielokrotnym - Propozycje, uwagi

temat działu:

Aktualności - Sporty Siłowe

Ilość wyświetleń tematu: 6476

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2754 Napisanych postów 4124 Wiek 39 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 26444
Chyba zontanmy przy 1,5
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 143 Napisanych postów 129 Wiek 183 dni Na forum 182 dni Przeczytanych tematów 2325
wycwiel
Ja wykonuje tylko jedną serię wciąż ją wydłużając Ty masz bardzo rozbudowany trening .
Gdyby nie Ty to bym dalej nic nie robił na bica

Jaki w końcu mnożnik dla kobiet proponujecie ?

Jako nastolatek stosowałem tą metodę codziennie tylko jedna seria i po kilku miesiącach dochodziłem do kosmicznych wyników np hantle 5kg na bicka robiłem codziennie 500 powtórzeń w jednej serii a raz się sprawdziłem to zrobiłem 1000powt i przestałem bo za długo to trwało. Ale jest zasada, tylko jedna seria i nic więcej. Jak się miesięcy przyzwyczai to później tylko dokładamy powtórzeń.
1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
cutz