Szacuny
20
Napisanych postów
218
Wiek
54 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1095
Przeczytałem już tutaj opinie na temat długości i częstotliwości stosowania T-100,2-3 cykle w roku po 4-6 tygodni,.........,szkoda że producent nie zamieszcza takich informacji przy produkcie,na szczęście mamy SFD :). Przy 3 cyklach w roku wychodzi 6 opakowań,1,5 na jeden 6 tygodniowy cykl. Spróbuje,w marcu stuknęła 40 :),zobaczymy czy działa ;).
Szacuny
133
Napisanych postów
9767
Wiek
4 lata
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
23577
Wrócę na chwilę do kreatyny, bo temat wyskoczył przy okazji zestawiania jej z testo-boosterami...
Panowie, glikogen też może być kumulowany tylko do pewnego poziomu. Czy to jednak oznacza, że mamy np. - po 10 tygodniach szamania węglowodanów - odstawić je na miesiąc...?
Stosowanie kreatyny non stop utrzymuje wciąż jej wysoki poziom w tkance mięśniowej, tak jak ciągłe spożycie węglowodanów utrzymuje wysoki poziom glikogenu.
Jak pisałem - dawka podtrzymująca kreatyny zależy od intensywności treningów i nie da się jej obligatoryjnie ustalić na 3-5 g. Najwięcej kreatyny tracimy podczas treningów. Jeżeli te są bardzo intensywne (np. intesnsyfikowane dodatkowo stackami przedtreningowymi), to w dni treningowe możemy potrzebować nawet 10 g kreatyny. W dni beztreningowe - wystarczy oczywiście 3-5 g.