Szajba - In Comfort Zone - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

Drogo u Was

. U nas licencja dla koksów 30-50 zł w zależności od siłki i żadnych badań.
A tam szemrane. Chcieli wydymać Freda, to Fred musi wydymać ich.

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

Z każdej strony kłody pod nogi

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

Qitr

Ekspert

Szacuny 272 Napisanych postów 3943 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 80255

Z tym, że związek triathlonu raczej jest transparentny bo te same zasady obowiązują od 4 lat

Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html

Zapraszam

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

Qitr
Z tym, że związek triathlonu raczej jest transparentny bo te same zasady obowiązują od 4 lat

Dokładnie

Nigdy nie czułem że zasługuję na powołanie do Kadry Narodowej i nic się tu nie zmieniło, nadal się nie czuję i nie widzę wystarczającego uzasadnienia by to zmieniać

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

Wstałem około czternastej i nim zdążyłem coś zrobić zaczęło się ściemniać. Na obiad zjadłem śniadanie, przed obiadem trening. Pokręciłem na rowerze pod górkę, zjechałem z górki, prawie półtorej godziny kręcenia i ledwo 34km. Muszę "przetrenować" jeszcze parę razy tę górkę i utrwalić sobie że jak już tracę motywację to nie jest to równoważne utracie sił

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

320w z podjazdu, to nie ma to tamto. Musisz trochę schuść i będą piękne czasy!

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

Bądź tu mądry i schuść, tfu ... schuśćnij. Nie pamiętam bym kiedykolwiek o tej porze roku był tak schuśćnięty.
Z ciekawości, bym miał jakiś cel, jak u Ciebie czas na tym KOM-ie?

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

Niewiele lepiej, bo 47:51 zrobione w maju. Średnią moc wtedy miałem 305W.

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

Czyli 50 sekund to plan minimum

Z jednej strony wydawać by się mogło że mało, z drugiej jednak to jak stąd w p***u i jeszcze z pół minuty pod górę.
Trzeba się będzie mocno zmotywować w Coca Colę

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...