Dex, czyli droga po mase z niskim bf ,foto str 32,56,63,68,71,76,98

dextr tez mam lejek w klacie xD

Kurfa talia osy

a tak na serio bary i motyle ładnie się prezentują,kreta zrobiła swoje

pawlus bracie
Vix ,dzięki :) czy ja wiem czy to kreta xD między innymi ,ale zawsze to były moje nieco mocniejsze partie od reszty xD a właściwie nie były tak słabe jak reszta :)

jak zawsze bary najlepsze xD zaj**ista sylwetka xD

Dex, daj foty na luzie jeśli już wstawiasz.

P.S.: Ile Ty masz w pasie kurva, 60 cm?

Waszek dziękuje
Paweł ,teraz dam jak zacznę trenować ,bo ostatnio micha cienka ,przerwę od treningów mam ,jutro melanż i wiem ,że będę chlał oporowo a pas to z 73 będzie w środku dnia tak z 74 xD
dziś przywiozłem obciążenie od tokarza-wiercił dziury 30mm :D
obciążniki 2x24kg w końcu spróbuje ze 100kg na serie w mc 2p

Zmieniony przez - dextr w dniu 2012-05-18 23:44:17

tylko dobrze się rozgrzej przed podejściem do tej setki

a jaka średnica krążków całych? będzie na odpowiedniej wysokości sztanga w mc?



100 stron w dzienniku to i setka na treningu musi być

Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2012-05-18 23:51:14

polać Vixenowi !
no już chyba rok temu w maju podniosłem 100kg w 1p ,to mam nadzieję ,że tu dam radę podnieść choć 2 razy na treningu xD
a obciążniki tak ok 16cm na ziemią ,dam podstawki do 21cm ,tak mam teraz i plecy mniej bolą ,a prostowniki dobrze rosną

hipertrofia prostowników to priorytet musi być obowiązkowo

partia dla mnie bardzo ważna
a poza tym mc to ćwiczenie i aż się chce robić ,a nie jakaś ciulnia z wyciskanie na ławce
dlatego teraz mam dipsy w planie ,ale nie mam poręczy jeszcze xD