Jak poszerzyć barki - czyli zrób z siebie godzillę

LukiUSA - nie wiem ile wiedzy uda Ci się wydobyć z artykułów z Flex'a, skoro nawet z mojego niedługiego artykułu nie wyłapałeś sensu tego co napisałem.

"przeczytalem wiecej akrykulow niz jeden a ile to se zgadnij"

2?


"a jak podchodzisz ze cwiczenie jak podciaganie na drazku powoduje rozrost barkow w jakims stopni to nawet pompki powoduja jej rozrost ale czy bedziesz wykonywac pompi jako cwiczenie na rozrost barkow ???:"

Po pierwsze pompki nie spowodują rozrostu z powodów opisanych przeze mnie powyżej, po drugie nie przypominam sobie bym polecał komukolwiek podciąganie na drążku jako ćwiczenie na mięśnie naramienne - na rozwój obręczy barkowej jak najbardziej.

"tak np arnold s. podciagal sie i za kark i do klatki i wyciskal rozwniez zza karku, cos jeszcze?
A tu zes troche zamotal .
Wierze ze kozystal ale czy byla to alternatywa do budowy barkow????"

Znowu niczego nie zakumałeś

ja uwazam ze trening barkow to powinien skladac sie z wyciskan i wznosow .

Skoro wiesz najlepiej to po co czytasz takie artyukuły? Skoro posiadasz wystarczającą wiedzę - to resztę czasu poświęć na budowanie w/w barków.

Apropos - może mógłbyś przybliżyć nam - nieświadomym swoje zapewne wspaniałe wyniki siłowe w wyciskaniach na barki oraz wymiary - żebyśmy wiedzieli jakie rezultaty można osiągnąć bazując na nich.

Chlopcze naprawde nie zrozumiales co autor napisal.
Ale napisze CI jakos prosciej moze poszerzanie barkow to nie tylko budowanie masy miesni barkow ale poszerzanie obreczy barkowej, motyli to sprawia ze jestesmy szerocy rozumiesz?

"a jak podchodzisz ze cwiczenie jak podciaganie na drazku powoduje rozrost barkow w jakims stopni to nawet pompki powoduja jej rozrost ale czy bedziesz wykonywac pompi jako cwiczenie na rozrost barkow ??? "to 1 poszerza w barkach

"tak np arnold s. podciagal sie i za kark i do klatki i wyciskal rozwniez zza karku, cos jeszcze?
A tu zes troche zamotal " nie zamotalem tylko odnioslem sie do tego "No ale skoro ktos mial z tych cwiczen jakis pozytek to gratuluje ."gdyz twierdziles ze sa nie uzywane lub/i kontuzjogenne

Nom tylko 2 , ale tam jakos wszystko bylo inaczej
A jaka jest roznica miedzy miesniami naramiennymi a obrecza barkowa???
I ja nie wiem najlepiej tylko mowie to co wiem tak samo jak ci ktorzy pisza te rozne artykuly. A czytam to dlatego ze ty tu piszesz
hm a moje wyniki , pozytywne .
A powietcie mi jka sie inaczej poszeza barki nie robiac na niej miesni, bo naprawde tego nie wiem ?

Sorki krzychu juz rozumiem , ze chodzlo tobie o zwiekszenie ukladu kostnego w obreczybarkowej

wes przeczytaj ten artykul na 1 stronie ze zrozumieniem
ile masz lat?

czy tu ****a nikt nie umei EDYTOWAĆ????

za szybko przeczytalem artykul bo myslalem czytajac to ze znow jest to jakis sposob na robienie masy miesnowej .
SORKI

Ok, koniec dyskusji - grunt, że na koniec zapanowało zrozumienie

A chcialem sie spytac kiedy i czy wogle warto wlanczac te cwiczenia do programu na barki, jesli sie takie cwiczenia stosuje na inne partje to czy jest sens robienia je dodatkowo ??????
A co do moich wynikow , to zaczelem cwiczyc 5 miechow temu po 1 rocznej przerwie , wczesniej cwiczylem okolo 2,5 roku moze dluzej . na barki wyciskam 80 kg , nie jest to moze oszalamiajace ale wszystko przedemna .

ja wyciskam 40 w serii 4x12 (to dopiero mało) i mam siłe na jeszcze z kilka, ale po co? :) nie siła zdobi człowieka, a poza tym w masie tkwi siła