[DT] Kacper95 Vs Czesiek 43 W pogoni za hardkorową masą str 68 foty

Na 25 urodziny nie ma takich imprez jak osiemnastki, nie pije się na mrozie -20 czystej z kubeczków plastikowych po 150ml.......

Wpiska wczorajsza. Niestety wczoraj tak mnie zmogło po treningu, ze zjadłem, umyłem się i spać... ponad 12h sie spało a ja nadal zaspany

Nawet nie wiem co dodać, nic się nie działo wczoraj co mogło mieć wpływ jakikolwiek na moje działania. Napisze tylko, że te kiełbaski to wpadły z takiego małego ogniska... była okazja to co miałem nie usmażyć??

Kcal mogło być więcej bo na oko troche leciałem i zapewne jak zwykle nie wszystko wpisałem

Trening
WL (siłowo) 3s 4-1r
Unoszenie tależa przed siebie 3s 12r
Rozpiętki 3s 10-12r
Przenoszenie hantli w poprzek 3s 10-15r

Wyciskanie wąsko 3s 8r
Francuzy jednorącz 3s 5-3r
Prostowanie ręki w opadzie 3s 10-12r

Unoszenie kolan w zwisie 2s 8-10r
Unoszenie bioder w leżeniu 1s 20r
spięcia leżąc (z ciężarem) 2s 25-20r


W końcu ruszyła siła w tricepsie :)




Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2014-02-26 12:14:43

Na ile końcyłeś to WL siłowo ? Wreszcie zacząłeś jeść

Wreszcie normalny posiłek:






Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2014-02-26 21:20:41

Kacper w WL miałem 1x77kg szału nie ma dupy nie urywa, ale ja jestem zadowolony bo progress jest ładny :)

Panowie problem jest, poszedłem na trening nóg i się źle czuję, zwymiotowałem już po 4seriach.... Nie wiem czy to wina psychiki, treningu, czy po prostu tego ze łapie mnie przeziębienie... Przed treningiem było dobrze, teraz się modlę nad klopem. Wpiska bedzie jutro bo nawet nie chce mi sie pisać

wincyj wódki!

To nie od wódki, bo by mnie męczyło w dzień picia i ew. po... :D

A robiłeś jakoś nadzwyczajnie? Większa intensywność/ciężar? Kiedy ostatnio przysiady szły?
Ja nie mogłem się do tej pory pawia dorobić, raz tylko klęczałem, ale bez efektu

A było mówione tyle razy, nie rób nóg