### FAQ : WYCISKANIE LEZAC ###

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1312 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 20446

2: widzisz tu jakis plan tylko na sile?
Ale potrzebuje TYLKO na mase ;] a nie 2w1 wiadome jest ze sila cos pojdzie ale nie zalezy mi na niej

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 295 Napisanych postów 14936 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 31442

Jak potrzebujesz masy w klacie bez sily to radze silikon i diete sumo!

Nie znam planu na mase ktory nie da sily.
Nie spotkalem sie z czyms takim.
Nie bede sie tez bawil w wymyslanie takowego.

Jak wierzysz w takie bajki to raczej otworz ksiazke do biologii i poczytaj czym jest tkanka MIESNIOWA.

PS: miales mi tylko pokazac o jaki plan chodzilo w pytaniu.

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

turok16

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1829 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 32662

Ciężko trenować do totalnego upadku miesniowego klate bez partnera.
Szkoda a metoda upadku daje najlepsze efekty

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 295 Napisanych postów 14936 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 31442

Turok16: BAN!

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

turok16

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1829 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 32662

Wiedziałem, że ci sie to nie spodoba

...

GeniuszKub

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 196 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1307

Sory zapomniałem dopisać że też drążek. No to dzięki. Dzisiaj kupiłem 6 kg(2*2kg;2*1;2*0,5kg). Będe robił tak jak mi radzisz 10*0 powtórzeń. Obciążenia już więcej nie kupuje(i tak zapłaciłem 41 złotówek). Niedługo kupuje ławeczke za 269 zł. A takie robienie:
1)5*5=20 kg
2)5*4=21 kg
3)5*3=23 kg
4)5*3=25 kg
5)1 raz 30 kg może jak będe miał już tyle siły

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 295 Napisanych postów 14936 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 31442

Rob jak chcesz ale ja nie mam czasu sie powtarzac.

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

GeniuszKub

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 196 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1307

,,WIESZ CO TO ZNACZY?
15639 : Amazone
130679 : GeniuszKub
134304 : FetaKochan"
Dzięki za pomoc i co to znaczy?

...

dzikafaza

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 239 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 934

a mi gora klaty nieidzie co robic?

Prosiaczek

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 295 Napisanych postów 14936 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 31442

Kuba:

Jak nie wiesz to trudno.

Nie ma to nic wspolnego z wyciskaniem lezac.

Dzikafaza:

Sciagaj lopatki przy absolutnie kazdym cwiczeniu na klate.
Zaczynaj trening na skosnej lawce przynajmniej co drugi cykl treningowy.
Sproboj cwiczen wyciskanych w samej gornej polowie ruchu.

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat