Dżings
Czemu konczaca sie na az 8 powtorzeniach?
"Jedynym miejscem, gdzie sukces pojawia się szybciej niż wysiłek jest słownik"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
2246
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
14918
...
Napisał(a)
WODYN
TRENING
Ekspert
Szacuny
295
Napisanych postów
14936
Wiek
44 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
31442
Sa rozne miesnie, bardziej i mniej wytrzymale.
Tricepsy sa dosc wytrzymale.
Poza tym dalem ruchy 90stopni, co samo przez sie wywinduje ciezary.
Tricepsy sa dosc wytrzymale.
Poza tym dalem ruchy 90stopni, co samo przez sie wywinduje ciezary.
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
olczi
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1312
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
20446
a to 15 na koncu to błąd czy dobicie trica jeszcze 15 powtorzeniami na lzejszym ciezarze?
.
...
Napisał(a)
WODYN
TRENING
Ekspert
Szacuny
295
Napisanych postów
14936
Wiek
44 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
31442
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
dzikafaza
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
239
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
934
tylko przez wdech wypinac klate czy dodatkowo ruchem wypchnac u mnie część ledzwiowa niedotyka laweczki to dobrze, jesli nie to co zrobic zeby dotykala jakie miesnie wzmocnic a jakie oslabic, chyba przestane rozciagac prostowniki a zadne robic brzuch z obciazeniem poprostu trzymanym na klatce?
Prosiaczek
...
Napisał(a)
WODYN
TRENING
Ekspert
Szacuny
295
Napisanych postów
14936
Wiek
44 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
31442
tylko przez wdech wypinac klate
NIE, NIE TYLKO .
czy dodatkowo ruchem wypchnac
MOZNA TO I TAK NAZYWAC.
u mnie część ledzwiowa niedotyka laweczki to dobrze,
TO DOBRZE
jesli nie to co zrobic zeby dotykala jakie miesnie wzmocnic a jakie oslabic,
ZASADY TEJ GRY SA PROSTE:
-WZMACNIAC KAZDY MIESIEN
-NIE OSLABIAC ZADNEGO MIESNIA
chyba przestane rozciagac prostowniki
NA LAWCE LUB W CIAGACH MAJA BYC SPIETE NA MAXA, ALE STRETCHING PO TRENINGU DOBRA RZECZ
a zadne robic brzuch z obciazeniem poprostu trzymanym na klatce?
ROB, ALE TO NIE MA ZWIAZKU Z WYCISKANIEM AKURAT.
NIE, NIE TYLKO .
czy dodatkowo ruchem wypchnac
MOZNA TO I TAK NAZYWAC.
u mnie część ledzwiowa niedotyka laweczki to dobrze,
TO DOBRZE
jesli nie to co zrobic zeby dotykala jakie miesnie wzmocnic a jakie oslabic,
ZASADY TEJ GRY SA PROSTE:
-WZMACNIAC KAZDY MIESIEN
-NIE OSLABIAC ZADNEGO MIESNIA
chyba przestane rozciagac prostowniki
NA LAWCE LUB W CIAGACH MAJA BYC SPIETE NA MAXA, ALE STRETCHING PO TRENINGU DOBRA RZECZ
a zadne robic brzuch z obciazeniem poprostu trzymanym na klatce?
ROB, ALE TO NIE MA ZWIAZKU Z WYCISKANIEM AKURAT.
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1312
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
20446
pytam bo nie widzialem jeszcze polaczenia progresji z regresja :D
.
...
Napisał(a)
WODYN
TRENING
Ekspert
Szacuny
295
Napisanych postów
14936
Wiek
44 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
31442
A widziales regresje bez rozgrzewki?
Doczytaj to:
https://www.sfd.pl/temat307091/
Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-28 21:18:10
Doczytaj to:
https://www.sfd.pl/temat307091/
Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-28 21:18:10
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1312
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
20446
15/12/10/8/15 sadzac po tym co napisales to regres rozpoczyna sie od 8 i ma tylk o2 serie.. chyba ze niezczailem 
.
...
Napisał(a)
WODYN
TRENING
Ekspert
Szacuny
295
Napisanych postów
14936
Wiek
44 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
31442
Regres to regres, nie wazne czy 1, 2 czy 9 serii ..
Progresja ma tu wiecej serii za to i styknie.
Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-29 00:22:48
Progresja ma tu wiecej serii za to i styknie.
Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-29 00:22:48
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
### FAQ : MARTWY CIAG ###
Następny temat
Plan do oceny
