slabo sie czuje

Mimo iż wysokiej jakości wiedza jest dostępna na wyciągnięcie ręki, praktycznie za darmo (bo nie liczę ceny za połączenie internetowe czy zakupienia X lat temu komputera jako znaczące koszty) – większość ludzi woli powielać mity, obiegowe opinie i zwykłe kłamstwa na temat redukcji tkanki tłuszczowej. Omówię, o ile tylko się da skrótowo, [...]

Trening siłowy pozornie wydaje się prosty, jednak im bardziej wchodzimy w szczegóły, tym poszczególne kwestie robią się bardziej skomplikowane. Używanie pasa to ostateczność  Wbrew powielanym mitom, z używania pasa treningowego z reguły nie ma korzyści. Pozostaw ten rodzaj sprzętu osobom bijącym rekordy siłowe, w strongman czy trójboju. [...]

Wicemistrzyni Polski w kategorii Fitness Wellness od dłuższego już czasu choruje. Postanowiła nagrać i wyjaśnić swoim fanom powód braku aktywności na Instagramie. W zasadzie jest już chora od 5 tygodni i sama nie wie o co chodzi. Jest jej ciągle słabo, czuje się przemęczona, ma duszności, kręci jej się w głowie i mogłaby zasnąć dosłownie wszędzie. [...]

W poprzedniej części tekstu omówiłem i porównałem podstawowe ćwiczenia angażujące przednią i tylną część uda. Obiecałem, iż zaproponuję plany treningowe. Mam też zamiar określić kilka wariantów rozmaitych planów. Czy lepiej jest trenować nogi i pośladki raz, czy może dwa razy w tygodniu? Na to pytanie nie da się udzielić prostej, jednoznacznej [...]

Witam, mam kłopot z dziewczyna, ostatnimi czasy często słysze słowa które są w temacie, ma bardzo kiepskie wyniki badań krwi (o wiele wiele poniżej normy - nie pamiętam dokladnie co i ile, próbuje to od niej teraz wyciągnąc, jak dorwe to zaktualizuje jeśli to coś pomoże), ma niskie ciśnienie. Wiadomo, że nie stosuje sie do tego co mowi lekarz, [...]

Witam mój problem polega na tym że po skończonym ćwiczeniu np. mc odkładam sztangę i kładę sie na kolanach bo boje sie wstać robi mi sie słabo serce wali jak szalone :D czasami aż się robi ciemno przed oczami , podobnie jest przy przy innych cwiczeniach ,ale najbardziej odczuwalne przy mc i przysiadach. Oddycham jak trzeba podczas opuszczania [...]

Witajcie, 2 lata temu zaczęłam moją pierwszą przygodę z ćwiczeniami. Wszystko zaczęło się od mojej ciepłej biurkowej posadki w jednej z większych korporacji. Pracowałam tam od 20 roku życia przez ponad 5 lat. Nie przykładałam większej wagi do tego co jadłam, bo całe życie byłam szczupła.. nawet się nie zorientowałam, że kupuję coraz większe [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 73 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: 3000 -białko: 3g -tłuszcz: 1.5g -węglowodany: reszta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl 8. TRENING: Klata-bic / plecy-tric / nogi-barki / wolne / trening/ trening /trening /wolne /wolne 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

No więc od sierpnia, zacząłem trenować w jednym z 2 klubów w moim mieście. Obecnie mija już 4 miesiąc odkąd tam trenuję no i jak do tej pory to bardzo słabo znam się z innymi, nie mam tam takich dobrych kolegów. To powoduje, że nie czuję się tam dość pewnie i to widać w mojej grze na treningach. Nie mogę się wyluzować, nie gram tego co mogę grać,a [...]

. WIEK: 38 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 118 -udo: -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 22 lata 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 cykli 1 meta 2 teść 3 teść bold 4 teść tren 5 Obecnie teść bold 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa czysta 10. OSTATNI [...]

[...] co dwa tyg. 150 kcal, cały czas wage kontroluje wszysko spoko schudlem juz 26 kg z 91 juz jest 65 ale BF jeszcze wysoki ;/ jakie 16/17% od tyg. jestem juz na 1550 i cos slabo sie czuje niewiem czy nie za malo, a na dodatek tak w pachwinie tylko tak wyzej jakas kulka mi wyszla ktora jak masuje to boli iboje sie ze to przepuklina czy cos;/ bo [...]

Witajcie! Nie wiedziałem czy umieścić ten temat w dziale o treningu dla początkujących czy tutaj ;) Na początek ankietka: Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : z 137 do 72 Wzrost : 181 Obwód klatki : 99 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 78 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 14-15% Aktywność w ciągu dnia : [...]

ogolnie jesrem nisko cisnieniowcem ele mimo to ostatnia troche slabo sie czuje, pielegniarka mowila mi ze w moim wieku to normalne a jednak mam razenie ze cos jest nie tak czuje sie slabo,kreci ma sie w glowie i to nawet kawa mi nie pomaga..... mam 19 lat a po badaniu okazalo sie ze mam cisnienie 108/57 a puls 93,czy powinnam sie martwic??

Tak jak w temacie , problem polega na tym że za młodego 3 klasy podstawówki prawie nic nie jadłem tzn miałem migrenę (nie swiadomy byłem) i praktycznie codziennie miałem ból głowy i od razu nie jadłem nic nie mialem apetytu i potem bolący brzuch wracałem do domu i wymioty (oczywiscie nie codziennie bo czasami tabletki pomagały i obywało sie bez [...]

Cześć Tydzień temu biegałem sobie truchtem przez 40 min, po treningu odczuwałem normalne zakwasy, jednak na następny dzień bardzo mnie łydki bolały i tak właściwie przez cały tydzień, taki ostry ból palenia, odniosłem takie wrażenia że się w ogolę nie regenerowałem, minął tydzień i ból jako tako ustąpił. Dzisiaj rano wstałem, zrobiłem ABSII i [...]

Witam otóż tak ponad tydzień temu wywróciłem się na podwórku i walnąłem tyłem głowy. Od tego czasu kiwa mi się głowa lekko do przodu i do góry nie mogę przestać.Bardzo ciężko mi jest utrzymać głowę w normalnej pozycji a mimo to jak to się uda to właśnie mam problem z tym że głowa sie lekko kiwa do dołu (do przodu) i do góry (do tyłu) . Boli mnie [...]

Cześć, Jestem na diecie od stycznia obecnie po redukcji jeszcze na reversie i zajmie mi z miesiąc może więcej dojście do mojego podstawowego zapotrzebowania kcal. Wczoraj po treningu nóg bardzo słabo się czułem i jest tak do dziś. Na siłce po zakończeniu ćwiczeń musiałem usiąść 2 razy bo czułem że zaraz zasłabne. Jest to pierwsza taka sytuacja i [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 92 3. WZROST: 191 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 119 -udo: 67 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lata 6. DIETA: ketoza if/rotacyjna if -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dużo, za czasów bb, szedł poza standardami tren, ghrp6, clen, efa, antek 8. TRENING: 6-7x mata, 4x crossfit [...]

Cześć :) Potrzebuje Waszej pomocy. Mam ostatnio bardzo ciężki okres w życiu i na studiach i coraz trudniej mi jest to wszystko utrzymać mimo że robię naprawde wszystko co mogę. Jestem ciągle przemęczony i słabo sie czuje, staje się coraz bardziej podatny na choroby. Wiem że powinienem odpocząć itd, ale to nie daje porządanego efektu. Nawet po [...]

[...] cukru ale mysle ze to ze wzgledu na moje niezdrowe odzywianie. Teraz nie wiem czy ryzykowac ta dieta a boje sie ze moze mi sie cos stac z braku weglowodanow? glowa mnie boli i slabo sie czuje. czy moze stosowac diete innego typu: obnizyc spozycie weglowodanow i jesc produtky o niskim indeksie glikemicznym + duzo aerobow do tego ruch na czczo?