slabo sie czuje

xD dwuznaczność:) mam zła wiadomosc chyba sie przeziebilem strasznie slabo i chu*owo się czuje, boli mnie głowa i całe ciało, nie mam siły robie sobie troche przerwy żeby ogarnąc sie mam nadzieje ze do przyszlego tyg bedzie ok.. a tak to bd leżał teraz w łóżku:<

nie ma co pokazywać jednak narazie, bo jak napisał Autopsy, dokończe plan i zmierze maxy. potem zobaczymy, może uda mi sę na 5/3/1 pracować nad techniką, jeśli nie, to wtedy zobaczymy, zresztą, ja juz nie będę myślal co z treningiem, bo zawsze mi Autopsy podpowiada dobrze micha ok xD Trening PP 5x 11kg 5x 31kg 3x 46kg 3x 54,5kg 3x 61kg 3x 69,5kg [...]

U mnie się niektórzy dziwnie patrzą czasem, ale bez jakiś większych sensacji (raczej nie komentują) Ale jednak w pełni komfortowo się nie czuję, szczególnie jak piję i mieszam gainera, (który na dodatek słabo się rozpuszcza i muszę tak długo mieszać, że już każdy zdąży się zainteresować ) ) No ale VILO to prestiżowa szkoła, ludzie na poziomie, [...]

Noworoczne przemyślenia - od przyszłego tygodnia dodam wegli w dnt tak zeby było ich okolo 200g bo zupełnie czuje ze słabo sie regeneruje jednak low carb chyba nie jest dla mnie a poza tym to chyba nie najzdrowsze jednego dnia jesc 400g wegli a nastepnego 110 Po drugie zmieniłem plan na góra-dół - tak sie prezentuje: Dzień A1 -Podciagnie 30 reps [...]

Też zawsze roluje czwórki, bo u mnie lekki ból kolana czasem pojawia się przy dłuższych dystansach 15+ właśnie przez spiętą czwórkę. Ale wielu trenerów i fizjo mówi, żeby przy okazji to pasmo też rolować i rozluźniać mięśnie również po zewnętrznej stronie. Rolowanie ma zapobiegać itbs, bo jak już się tam zrobi stan zapalny to czasem naprawdę długo [...]

Etrala, to na pewno zatoki. Nie mam kataru, tylko zatyka mi nos, boli u nasady i lewa brew. Ponaświetlałam się lampą, biorę tabsy i mam nadzieję, że przejdzie. Co do nowej diety: trochę ciężko dobić białko, stąd tyle procha ale nie jest źle. Zdecydowanie lżej się czuję, nie taka wypchana a jednocześnie mniej głodna.:-) Ponieważ moja nienawiść do [...]

TRENING NR 58 W zeszylm tygodniu przepadl trening nog , w tym dalem rade dzisiaj go zrobic ale bylo ciezko , pomimo ze spie te 8 h i dobrze jem , z regeneracja jest slabo i czuje ze sila caly czas mi spada i czuje sie bardzo zmeczony , zastanawiam sie czy nie pozmieniac troche treningu . Zrobilem tyle ile dalem rade caly spocony i dobity , na [...]

Marny pomysł zaczynać od 6 poziomu, choćby dlatego, że nie powalczysz na wyższych tyle ile powalczyłbyś robiąc metodę od początku, będziesz miał za słabo przygotowane ciało. Sugeruję wrócić Edit: A jak ja się czuję ? Po przekminieniu wszystkich za i przeciw, a zwłaszcza tego jakie przymusowe przerwy mi po drodze wyskoczyły, nie żałuję tej decyzji [...]

19.08 TRENING: 1. rower 12 min (średnie tempo - dojazd na siłownie) 2. Trening siłowy 1h A1: klatka, barki, tricepsy (ciężko) wyciskanie sztangi płasko 50x10/60x8/70x6 wyciskanie sztangielek skos w górę 10x10/14x8/16x6 rozpiętki w bramie + rozpietki w bramie skos 5x10/7,5x8/10x6 wyciskanie sztangi z klatki 20x10/26,5x10/30x6 unoszenie sztangielek [...]

"Aeroby nie powinny byc "ciezkie"...)" Aeroby są w granicach 60-80% MHR (Maximum Heart Rate). 80% to "ciężkie aeroby". Rozwiązałem problem. Brałem za mało steroidów (lekarstwa na astmę, ale "steroidy" lepiej brzmi nie? ;) ). Jak to się stało że miałem za małą dawkę i nie zauważyłem od razu? Nie ma sensu [...]

Odbyłem ciężki trening i czuje się świetnie. Ja również czuje jak by to były jakieś skoki ciśnienia. Nie wiem gdzie wyczytałeś i jak zgadłeś. moja susta, leżała w ciepłej szafce razem z włączonym routerem z 3 tyg ciepło lekko było. Mój sustanon jest pakowany w 10 amp raczej nie fake ani under (Malay tiger). posiadam jeszcze sustanon bioniche we [...]

dzisiejszy trening siły brak, ogólne zmęczenie, walczę z choróbskiem bieżnia 15 minut interwał bieżnia 25 minut szybki marsz oprócz tego próbowałam coś poćwiczyć na maszynach ale kiepsko się czułam zrobiłam tylko prostowanie nóg 10kg 15/15/12 suwnica 60kg 15/12/10 no najlepsze!!!! wymiary spadają!!!! porównując z poprzednim tygodniem waga: 52,3kg [...]

[...] Po 4-5 latach depresja wrocila. Znow zastosowalem fluoksetyne(S), w identycznej dawce, jednak tym razem, zadzialala mniej-wiecej z 1/5 skutecznosci sprzed lat, czyli bardzo slabo... W miedzyczasie (pomiedzy pierwsza a druga kuracja), pilem sporo alkoholu (D), palilem tyton (D), uzywalem amfetaminy (D) oraz marihuany (S,D). Przypuszczam, ze tu [...]

Beck rozwieję Twoje wątpliwości: do końca będzie owiany tajemnicą a potem pokażę \-) Martucca jaki dupson /-)_ 24 czerwca 2013 Micha dzień średni BTW 120/50/130 Suma dobowa: 1498kcal, 123g (33%) białko, 54g (32%) tłuszcze, 125g (33%) węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9d9a634cc72f04ccb4/chuda/dzien/2013-06-24 Suple: tran, [...]

Dodo, kiszonka zawsze na śniadanie wpada? praktycznie w 95% na śniadanie, ale czasem jak nie mam pomysłu na warzywa do obiadu, albo jak nie ma ochoty od rana na kapuchę to dodaję w inne miejsce, ale staram się codziennie mieć jedną porcję kiszonki :-) Siema malolat, witamy w dziale :-) A również witam :-) A ten pudding twarogowy jak robisz [...]

Gdzieś czytałem kiedyś, że organizm musi mieć ok 1,5 godziny żeby w pełni "obudzić" układ nerwowy. Ja najlepiej się czuje na treningu koło 15-16 ale też często trenuję rano:-)) Zmieniony przez - rion10 w dniu 2018-04-20 10:53:22 nie znalazłam niczego takiego, na pewno widziałam że najlepszą godziną do aktywności fizycznej jest 18 .... ale to [...]

01.11 DNT, miska czysta liczona BWT 100/225/50 02.11 DNT, miska czysta nieliczona bardzo złe samopoczucie, bóle brzucha, głowy, biegunka, odpuściłam trening 03.11 DNT, miska czysta nieliczona podobnie jak dzień wcześniej, ogólnie słabo sie czułam 04.11 DNT, miska czysta, nieliczona + jaglana, banan, białko jaja, kakao + chleb, masło, kawałek sera [...]

MUSCLE MASS - 24.11.2014 - P1M1D1 http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/540/jDF0JH.png Czas postu: ~15h Czas uczty: ~9h Energia: ??kcal Białko: ??g Tłuszcz: ??g Węglowodany: ??g 1. Kasza jaglana z owocami w polewie z białka 2. Kanapki z pastą kurczakową 3. Wołowina w sosie Tikka Masala z ryżem + warzywa i owoce [...]

[...] w drugiej i trzeciej serii, bo w berserkowej dotychczas maks wynosil 8 powt i spadki w nast treningach(ale nie sily). Po prostu jak nie czuje ze ciezar daje napiecie w miesniach to go zwiekszam, a 155 slabo juz czuje(winw szalu, ale jednak). Jak ktos walczy bez regul to polecam: nikt i nic cie nie powstrzyma, ale potem spisz kilka dni...

18.06, 19.06, 20.06 DNT Od 2 dni coś nie halo z tarczycą. Wczoraj ledwo wróciłam do domu, położyłam się o 15 i spałam w zasadzie do dzisiejszego poranka (z przerwą na jedzenie). Dziś miał być trening, spakowałam torbę na siłownię i wyszłam, ale po drodze zrobiło mi się słabo, w głowie zaczęło się kręcić jakbym była pod wpływem %. Może to kwestia [...]