slabo sie czuje

bo mi się ją przyjemnie robi :) nie czuje jakiegoś wielkiego zmęczenia... ale dalej pytam czy plan ogólnie dobry? co zmienić i dlaczego mi sie słabo przy plecach robi?

Dogtor, jeśli chodzi o tarczycę, to czuję się w porządku. Biorę Letrox na obniżenie TSH, bo niby mam w normie, ale staram się o ciążę, więc endokrynolog dąży do tego, bym obniżyła je do ~ 1. Jak to robiłam, że słabłam? Nie wiem. Robiłam to samo, co inne dziewczyny na tych zajęciach... Gdy ćwiczyłam sama, to też mi się zdarzało, że tak mi się [...]

Koncert epicki, piękny, szczególnie ścieżka do Gladiatora i kultowy Time z filmu Incepcja, coś cudownego. Co do ciężarów, dziś poszła klata, wyciskanie leżąc sztanga prosta 100 kg ostatnia seria 8 powtórzeń nie lubię klatki, gdyż u mnie słabo rośnie mam problem z górą. Ciężar podaję pobieżnie, bo pisze z tel, jestem w pracy. Ale panowie triceps [...]

Hehehehe :D ale to dobrze chociaż tak się uczyłeś;d hehe ;d Ale powiem ci że jak wstałem po tym treningu wczorajszym to czuję że trenowałem i to nie słabo xd Zmieniony przez - Montownik w dniu 2010-04-24 11:43:51

[...] Super nabicie, idealne czucie klaty! Mega cwiczenie, napewno bede korzystal w przyszlosci. b) Przenoszenie Tutaj dokladna odwrotnosc tego co napisalem wyzej. Czyli dosyc slabo to wyszlo. Nie wiem co ze mna jest ze nie moge wyczuc zadnego (ze sztangielka, ze sztanga, w poprzek lawki, wzdluz lawki) przenoszenia. Robic za tydzien? 4. Pompki na [...]

6.06.2013 - Plecy 1. Podciąganie na drążku nachwyt - RAMPA 6 CC x 6 +7,5 kg x 6 +15 kg x 6 +20 kg x 5 +20 kg x 3 + 3 z pomoca +10 kg x 5 CC x 8 + kilka razy retrakcja Ok, jest lekki progres. 2. Wiosłowanie ze sztangą w pochyleniu tułowia nachwytem 40 kg x 10 60 kg x 6 80 kg x 6 100 kg x 3 120 kg x 6 130 kg x 5 100 x 10 80 kg x 15 Wydaje mi [...]

[...] w gorze. 3. Pompki na poreczach RAMPA + Uginanie hantli naprzemienne REGRESJA + + + + + http://www.youtube.com/watch?v=HTZqHOQa-q8 Triceps okej ale bicepsy slabo poszly - tzn malo powtorzen. 4. Prostowanie drazka wyciagu + uginanie sztanga prostowanie: 5-6 sztabka x 8-10 uginanie: wszystkie 20 kg x 8-10 5. Bieganie 10-15 min [...]

[...] - 5x wszystkie CC x 4-8 http://www.youtube.com/watch?v=-YSVD26i1gw Nowe cwiczenie i tak: po pierwszej serii pomyslalem chwile czy nie robic nachwytem bo wydawalo mi sie ze slabo 'weszlo'. Ale z kazda kolejna seria plecy strasznie puchly a po 4-tej serii mialem zlaczone lopatki i nie za bardzo moglem rozlaczyc. Fajowe uczucie, jeszcze jakby ktos [...]

[...] Ok, tak jak tydzien temu. RAMPA 8 za tydzien tutaj. 2. Wioslo nachwytem w pochyleniu tulowia RAMPA 12 20 kg x 12 45 kg x 12 55 kg x 12 65 kg x 12 75 kg x 12 Tutaj bardzo slabo wyszlo. Sam nie wiem, jakby zbyt mocno sie prostowalem w koncowce ruchu. Duzo, duzo gorzej niz tydzien temu. 3. Wioslo hantlem jednoracz w oparciu o lawke RAMPA 15 10 [...]

Jeżeli chodzi o mój trening w ostatnim miesiącu wykonywałem pięć treningów w tygodniu 1 dzień klatka piersiowa 2 dzień barki 3 dzień nogi 4 dzień ramiona 5 dzień plecy Aktualnie postawiłem zmniejszyć Split do 4 treningów w tygodniu i dodać do nich aeroby. Pracuję przez większość czasu na stojąco, więc muszę pilnować nóg, szczególnie słabo [...]

Hunt przed samą walką z Werdumem mówił, że czuje się słabo, jest głodny. Jego trening medialny trwał bardzo krótko.

[...] po tym xplodzie ), chvjowe spanie po 5-6h.Na szczescie jutro mam na 13:30 jedne zajecia wiec cos odespie i jutro na trening na pelnej ruszymy jakies foto może dzisiaj będzie. Pzdr. Czy cola po posilku może az tak mieszac w poziomach cukru we krwi ze slabo mi po nich ? tak się wlasnie czuje. Zmieniony przez - BartoO w dniu 2010-03-24 20:45:12

forma klasa pepo, robisz sie coraz wiekszy, pytales co idzie zle ze sie slabo czuje i jak regeneracja, oczywiscie duzo pracuje ale tak samo bylo przy masowym hst i bylo odbrze, mysle ze bylem za bardzo przyzwyczajony do jedzenia duzo wiecej i obciecie weglowadoano moglo mnie troche przybic i oslabic, w pasie leci pomalu ok 1cm tygodniowo po [...]

Jak wiesz ze słabo to po co wstawiasz fotki ? co do liliputów mam 170cm i czuje sie z tym bardzo dobrze Spróbuj poszukac takich argumentów na uzytkownika sfdsłaby zeby nie obrazic innych Zmieniony przez - aruss10 w dniu 2010-01-16 15:47:42

Nie radzilem się wczesniej nikogo poniewaz myślałem ze sobie sam poradze jednak cos poszło nie tak, jak na 3 miesiące to marnie idzie. wrocilem po długiej przerwie do treningów teoretycznie masowalem przez 2 miesiące ok 3500 kcal 3 treningi w tyg bez aero, ledwo co wpychalem w siebie te jedzenie a jedyne co mi przyszło to ze się dodatkowo zalalem [...]

1)teraz nie mam warunków zeby zaczynac ciezki trening na mase (brakuje kasy i doswiadczenia)OK 2)zaczne od kondycji, bo z tym słabo (chorowało sie troche ostatnio) i ogólnie czuję sie słaby (osłabiony tymi wszystkimi lekami) DOBRY PLAN-TYLKO NIE WYSTRASZ SIĘ UTRATA WAGI NA POCZĄTKU-PRZY TRENINGU KONDYCYJNYMZWIĘSZ PODAŻ KALORII 3)powoli zaczynam [...]

DZIEŃ DÓŁ Rozgrzewka 7 minut bieżnia 1. Przysiad ze sztangą 4x15 40kg/15 45kg/11 45kg/8 45kg/7 - spokojnie mogę dołożyć ciężaru, tak czuje przynajmniej 30kg/15 35kg/12 35kg/12 35kg/10 - czułam że moge więcej ale sie bałam 30kg/11 30kg/7 30kg/12 30kg/10 35kg/15 37,5kg/15 40kg/12 40kg/10 - 40kg po raz pierwszy 35kg/15 35kg/13 37,5kg/10 [...]

Ostatni raz jeszcze ten trening w środę dostanę nowy 8-) DZIEŃ DÓŁ Rozgrzewka 5 minut bieżnia 1. Przysiad ze sztangą 4x15 40kg/15 45kg/10 45kg/10 45kg/7 40kg/15 45kg/10 45kg/10 50kg/6 40kg/15 45kg/11 45kg/8 45kg/7 - spokojnie mogę dołożyć ciężaru, tak czuje przynajmniej 30kg/15 35kg/12 35kg/12 35kg/10 - czułam że moge więcej ale sie bałam [...]

Twaróg jem bo dobre i długo wchłanialne białko, szybko czuje się najedzony i jest całkiem smaczny jak się zje z jakimś owocem Serek wiejski dodatkami jako posiłek lekki bo ile można na samym twarogu i również można tutaj urozmaicać smak Mix płatków bo pomyślałem że dwa rodzaje płatków mają więcej wartości odżywczych niż jeden rodzaj :] Laktoze [...]

tak to się ma na dzień dzisiejszy wczoraj wieczorem łykałem 0,25 anastrozolu i juz wiem, że przy takim estro czuje się rewelacyjnie, teraz pozostaje ustalić precyzyjnie jak podawać anastrozol aby takoi wynik utrzymać łącznie 6 iniekcji omnadrenu po 1ml od 31 maja zrobiłem tez tą insulinę bo się bałem czy aby nie będzie za wysoko ale jest ok jak [...]