slabo sie czuje

Dzisiaj trening poszedł wporzo - podejrzewam że to dlatego że wreszcie porządnie sie wyspałem. Trening - góra 2 -WL+ hantle 5s -Wiosłowanie nachwytem 5s - słąbo czuje to cwiczenie chyba zostane przy wiosle podchwytem -dipsy 4s -podciąganie neutral 4+4 3+5 3+5 -ściąganie podchwyt 3s -unoszenie ramion w bok ze sztangielkami 4s -Młotki+wyciskanie [...]

23 VIII 2015 Zakwasy w nogach dzisiaj odczuwalne poza tym w miarę ok. Ćwiczenia od rehabilitanta dają efekty - przynajmniej czuję się prostszy ;-) Trening: -MC sumo 12x50 - 4s 12x55 - 12x50 -uginanie nóg leżąc 4s 12x3 sztabki tutaj była miazga pełna kontrola ruchu i wolny negatyw -podciąganie nachwytem (negatywy) 8-8-6-6-6 chyba pierwszy raz w [...]

dziękuję Arphiel};-)przyda się:-D dzisiejszy trening Inetrwaly 50sek marszu 10 sek sprintu na orbiterku powtarzac przez 18min. wydaje się banalny ale nie pamiętam kiedy tak się spociłam. byłam czerwona jak burak i do tego czerwona koszulka:-) suplementy o3, enzymy, mzb, jutro zakupie reszte miska [...]

Oto artykuł napisany przez Knifa moderatora SFD. Życzę miłej lektury :) UTWARDZANIE TO FIKCJA KTÓRA NISZCZY KOŚCI. Słowo wstępu - fizycznie niemożliwe jest zwiększenie twardości nogi (np. goleni) czy pięści! Kość to nie jest metal - aby dawała się hartować i utwardzać! (patrz obróbka metali, polecam też konsultacje z lekarzami i zawodnikami [...]

27.01 DT 1. wyciskanie ława płaska 3x5 max43kg 27,5 32,5 37,5x3 bez asekuracjii 2. wyciskanie sztangielek na skosie 5x10 waga jednej sztangielki 14kg 8/8/5 10kg 10/5 3. wiosło sztangą/ sztangielka lub pólsztanga 5x10 zamieniłam na przyciąganie drążka do brzucha, bardziej czuję prace mięśni. może tak być? 25kg 5x10 4. MCnPN 3x 10-12 tu [...]

[...] ze takie wyniki ludzie maja po samej silowni %-)%-) fakt - susta mega zanizona, ale cos tam testa siedzi ps 3-4 tygodnie to juz wystaczajacy czas zeby susta sie dobrze bujnela, dlatego jak czuje sie ze jest slabo to warto zrobic po tym czasie badania zeby nie bic przez 14 tygodni lipy Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2013-01-17 13:31:09

Poszło nieźle progres jest, przy okazji zrobiłem coś w nadgarstek pewnie za słabo rozgrzany, więc teraz boli :) mam nadzieję że przejdzie:) jak nie trzeba ćwiczyć z bólem...:) tam gdzie plus progres na następny trening... Klatka,Bary WL 4x6 77,5 ---- jest progres czuję parę, myślę że jeszcze max 5 kg dołoże co będzie oznaczało że nie tylko nie [...]

Witam. Od wczoraj biorę Symex i Bromergon. Symex będę dawał 3-4dni po tabsie ,potem co drugi dzień 1/2 tab. Ale mam pytanie co do Bromergonu (prosto z apteki mam) wczoraj zarzuciłem na noc 1/2 tabsa i dziś z rana 1/2. Skutków ubocznych nie odczywam dużych,praktycznie w ogóle. Spadek ciśnienia na pewno jest ,bo to czuje i tyle. Więc to,że nie ma [...]

Jak do tej pory dłuzej utrzymujących sie perfum od Azzaro chrome nie mialem okazji wąchać. Długo utrzymuje sie tez Bvlgari Aqua czy Givenchy blue label. Ostatnio zakupilem Lacoste red i wyraźnie wyczuwalny zapach czuc 3-4 godziny. Teraz po 6 godzinach zapach czuje ale delikatnie. Warto pamiętać że po jakims czasie używania organizm przyzwyczaja [...]

Zastanow sie lepiej co wolisz: bezpieczenstwo czy mode na forum??? Koks tez jest lansowany na forum. Dzis wstyd sie nie przyznac do koksowania jesli sie ma wyniki! A malpi nadgarstki przeciaza jeszcze mocniej w innym kierunku. Klate mozesz sobie mocniej czuc, co jeszcze nie znaczy ze lepiej roznie. Przy rozpietkach mocniej czuje i nic nie daja! [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie chciałbym sprostowac jedną sprawę dotyczącą mojego zdrowia-faktycznie na zawodach w Strzegomiu poczułem sie trochę słabo i zostałem tam na miejscu na obserwaji. Odwodnienie i osłabienie organizmu spowodowało,że musiałem zostać w szpitalu na obserwacji. Okazało sie ze był to stan przedzawałowy, ale zapewnili mi [...]

Dziękować Wezmę to pod uwagę. Aplikacji nie wiedziałem, zainstaluje. Żeby nie zwariować ważyć się i patrzeć na obwody oraz na siebie czy się nie zalewam co tydzień. Po miesiącu analiza diety i wyniki krwi. Narazie dwa strzały i luz,ale wiem,że trzeba poczekać. Libido na stałym poziomie, regeneracja też ta sama,czyli słabo. Po 8 godzin pracy na [...]

a jelsi pozwala to na kolejnych 6 dni ciezkiej diety to netto jestes do przodu ze tak ujme :-) Pozwala ? Czy masz tu na myśli moc do treningu i motywację ? Rozwiń proszę tą myśl. A białko, jeśli bedzie zwiekszone o 20-40g od normy to tez powoduje opoźnienie, czy tylko tluszcz jest złem zaklucającym superkompensaję glikogenu oraz parcelację [...]

[...] przychodzi na silownie i zaczyna cwiczyc. Wspomaga sie bialkiem, suplementami i dieta bo tak mu napisali w pismach kulturystycznych. Po czym po roku stwierdza, ze cos slabo mu idzie. Na www.sfd.pl czyta, ze wszyscy bez wyjatku biora juz od lat 40'. Czuje sie oszukany. Zaczyna sie wkur...., siega po sterydy albo rzuca kulturystyke. A tak [...]

Dzien 24 trening rozgrzewka powerwalk, przysiady, pajacyki 1a przysiad z obciążeniem 10x10 R 10x32 42 xkg 10/10/10/10/10/10/10/10/10/9 R 10x32 42 xkg 10/10/10/10/10/10/10/10/10/10 42 xkg 10/10/10/10/10/10/10/10/8/7 39,5 kg 10/10/10/10/10/10/10/10/10/10 37 kg 10/10/10/10/10/10/10/10/10/10 32 kg 10/10/10/10/10/10/10/10/10/10 27 kg [...]

zadałem to samo pytanie lekarzowi i powiedział mi, że czynników może być tysiąc. Główne powody słabego kręgosłupa w tak młodym wieku, to genetyka; siedzący tryb życia (tv, książki, komp); nieprawidłowe ćwiczenia; niektóre sporty ekstremalne (jak skateboarding na przykład, który ubija kręgi); słabo wykształcone mięśnie grzbietu itd itp. Co [...]

Marta, na pewno się dowiem:) Ciekawa jestem jak smakuje taki kefir, czy jest inny niż ten ze sklepu ;-) Wypisek jedzeniowych nie robię bo....wczoraj przez cały dzień zjadłam tylko grysik a dziś drożdzówkę.... Mój żołądek mało co przyjmuje, boli nawet po herbacie, nie mówiąc już o innych próbach zjedzenia czegoś, no i po każdym "posiłku" wizyta w [...]

Sobota, 21 Stycznia 2012 DNT Słaba miska niestety. Totalnie nie mogłam wcisnąć niczego z białkiem więc wartości niedociągnięte. - Ugotowałam zupę z brokuła, kalafiora i marchewki i to mnie zapchało na amen. Niestety wpadł też kawałek piernika@@-) i złamałam zakaz nabiału - wypiłam kawę z mlekiem zagęszczonym. Strasznie mi smakowała...więc [...]

[...] gdyby była potrzeba. Jem sporo warzyw ostatnio, nie jestem głodna. Jakieś nowe białko chyba muszę sobie kupić żeby podbić do zaleconego rozkladu. Te które miałam do tej pory slabo mi wchodziły. Może Synhe spróbuje? Jakieś czekoladowe bym chciała albo inne podobne, nie owocowe ani nie wanilia tym razem. Znalazłam w szufladzie olimp thermo speed [...]

Witam ponownie Czuję się dobrze. Pierwszy raz w życiu, więc należy ostrożnie. Sprawdziłem. Wracam do normy z wynikami. Więc jest dobrze. Pct potrzebne .. Rozpoznanie u siebie niektórych zachowań wskazane... odpoczynek dla organizmu przyda się... Uważam, że na pierwszy raz, to zachowana ostrożność jest niezbędna. Coś wiem, coś bym [...]