masaż

[...] się ją zaniedbało to trzeba tera to wypić. 04.05.2016, środa DNT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: miks fasolkowy, miks marchwiowy Suple: brak Aktywność: brak Mobilizacje: masaż łydki Miska: jaja na miękko z chlebem, kotlet z indyka z ziemniakami, jakiś syf z chińskiej restauracji (miało być mięso z ryżem i nie-tak-źle, a było fatalnie...) [...]

okej a mam jeszcze jedno pytanie mam zamiar kupić roller do masażu poniewaz mam troche problem z plecami no i po każdym treningu robie rozciąganie oraz dni wole + chce dodac do tego masaż rolerem i moje pytanie roller w dni treningowe czy nie? i czy wgl opłaca się roller dla mnie :D

vajolet, Obli: 10-19 lipca mialam przerwe od silowni (byl tylko rower i lekkie aero), diete delikatnie luzniejsza, taka mala regeneracja. Nie jestem przygotowana na koniec redukcji teraz.. pociagne jeszcze kilka tygodni, zobaczymy na ile starczy mi sil. okazalo sie, ze tylko po pierwszym masazu nie moglam sie ruszac, wiec nie ma problemu. bede [...]

[...] maścią rozgrzewającą, ale niewiele pomagało to dałam sobie spokój z czasem było nieco lepiej, ale ciągle dokuczało przeszło mi dopiero po powrocie z wyjazdu i zastanawiam się, czy to nie dzięki basenom termalnym korzystaliśmy prawie codziennie po 2 godziny, super było, gorąca woda, bąbelki jako masaż może spróbuj też jakoś to miejsce wygrzać

[...] jeszcze jest taka część mnie, która ma wyrzuty sumienia (tyyyyle żarcia) ale zaraz zamknę ją omletem. - widzę, że jest za dużo węgli z mąki. Wczoraj jednak jechałam 90km na masaż i cały wypad zajął sporo czasu więc wymieniłam wieczorny ryż (który gotowałby się pół godziny) na chleb a potem omlet z mąką. Poprawię się [...]

obolałe giry patenty 1. masaż, ale sportowy ( powięzi ), nie relaksacyjny, roller 2. joga, stretching statyczny 3. take bardziej hardkorowo pojade : solcoseryl - regeneracja mega ale to już suplement :D 4. sauna, jacuzzi, bicze wodne itp 5. drenaże limfatyczne, maseczki itp 6. leżeć do góry jajami %-) najlepiej cały dzień

[...] skarpetki caly czas zostawiają konkretny ślad na skórze %-) no i zbliża się czerwone morze %-) ale wiecie, baba jestem %-) Ogólnie nogi mega bolą nawet chyba sobie pachwinę naciągam bo mnie boli !! Ale w sumie to od paru dni już, wczoraj olałam sprawę na treningu %-) I dziś przez te kwasy na nogach zapisałam sie na masaż bańka chińską :-)

DORIS, FUN - warto naprawdę! W szczególności masaże z bańką chińską. Masaż mega mocny, mam po nim okropne siniaki ale jest bardzo skuteczny! Wiec warto wydać na taka usługę, takie moje zdanie Wczoraj od rana byłam zła jak osa, posprzeczałam się z bratem i mamą, ogólnie - bez kija nie podchodź. Po 1 posiłku pojechałam na siłkę i zrobiłam ostatni [...]

[...] Udo rwało mnie w nocy i rano po założeniu obcasów. Postanowiłam dzisiaj nie robić interwałów. Poszłam sobie za to do sauny i na masaż pleców. Czuję się zrelaksowana (już nie pamiętałam, jakie to uczucie). Boli mnie jeszcze przy schodzeniu ze schodów, za to nie boli mnie przy przysiadach. Wchłonięte [...]

[...] basen? co polecacie?] Idź na basen i na sałne. Następnie do domu nasmaruj się jakimś żelem przeciwzapalnym w okolicach barku. Jeszcze jak żonka będzie miła to poproś ją o masaż. W sobotę i niedzielę nic nie rób. ...pozdr PS. W ogóle masz straszną nadwagę na twoim miejscu poćwiczył bym sobie na początek na maszynach i wpakował dużo aerobów. Na [...]

[...] mi kilka lat żeby się zebrać i stawić czoło demonom z pomocą fachowca, skoro samej stawianie czoła mi nie wychodziło. I wiesz co? żałuję że nie poszłam wcześniej. Oszczędziło by to mi i innym wiele bólu. Co nie oznacza że zamierzam biegać na terapię co tydzień jak na masaż, najlepiej do psychologa który ma gabinet obok psychologa mojego psa

[...] mnie rozboli leb to bede nim walic w sciane, zeby bolem gruchoczacych kosci odwrocic uwage od bolu spowodowanego naciskiem na opony mozgowe... IMO najpierw spróbować zastanowić się dlaczego boli, później sięgną po kawę z cytryną, może masaż skroni, a na końcu tabletkę. Ale docelowo ogarnąć dlaczego boli, bo bez powodu zapewne to nie występuje.

dnt micha czysta 130/60/150 warzywa: cukinia, pomidor, brokuły, sałata, papryka, kiszony suple:wapń z wit d3, omega3, magne-100, kombucha napoje: woda 3 l, pokrzywa, rumianek, kawa http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9b9a634cc72f04ad80/etrala/dzien/2013-04-11 ostatni masaz u fizjo, troche rozciągania było, podobno nie jest ze mną źle [...]

[...] (poszło by więcej, ale znowu coś pod łopatką się odzywa. przy rozciąganie robiąc psa z głową w dolę poczułam bardzo to miejsce. chyba musze się wreszcie wybrac na masaż :-)) ) 4 obwody czas: 23:05 (ostatnio było minutę szybciej, ale chyba pogoda, weekend i głupio mała ilosc węgli spowodowała, że zmasakrowało mnie to totalnie. dawno się [...]

[...] CZWARTEK: rano: orbi 45min 18:00: pump 1h 19:00: stretching 1h 20:00: zumba 1h PIĄTEK: WOLNEEEEEE ;) SOBOTA i NIEDZIELA: * jeśli pojadę do domu rodzinnego to wolne (jedynie masaż na łóżku ceragem 1h ;P) + 1,5h wieczorami dancehallu przed lustrem * jeśli nie pojadę to też wolne (jedynie rozciąganie może uskutecznię i jakiś spacer szybszym [...]

Powiem tak: z reguly praktykanci, jesli chodzi o wiedze sa swietnie poinformowani, bo jeszcze musza to umiec (egzaminy ). Potem roznei bywa...rutyna... Ale warto dostac sie do studenta, ktory jest dobry i wie co robi. Wiadomo, ze jesli chodzi o praktyczne doswiadczenie to czlowiek, ktory mial wiele przypadkow wie jak sobie poradzic. Ale uwaga: [...]

[...] cały czas. Ostatnio mama kazała mi ostatnio brać Diclac doustnie i Myolastan (rozluźniajace), i smarować jakąś maścia, ale wielkich efektów to nie daje. Dzisiaj byłam na masażu, nieźle mi facet powykręcał tę szyję , ale na razie niewiele mogę powiedzieć, bo bylam pierwszy raz, i wiadomo, że po 1 to jeszcze wielkich efektów nie ma. Dokładnie [...]

[...] pech chciał że trafiłem akurat na nowe lampy i konkretnie mnie zjarało%-) Zacząłem tradycyjnie od rozgrzewki, na początek ok.10 minut zabawy z piłką lekarską a dokładnie masaż prostowników bo pospinane mam je strasznie. Później jeszcze 5min.jazdy na rowerku stacjonarnym i 3 serie przywodzenia nóg siedząc, cały czas delikatnie dokucza mi lewy [...]

nightingal w prawej operowanej rece napiecie bicepsa zaczeło wracac doslownie okolo tygodnia temu, czyli jakies 7 tygodni po operacji.Wczesniej o spinaniu nie bylo mowy, w pierwszej kolejnosci trzeba bylo przywrócic pelen zakres prostowania ramienia nastepnie supinacji nadgarstka.Bez tego ostatniego o spieciu bicepsów nie ma mowy tak wiec od [...]

Skerx - Studiuje pod kierunkiem terapeutycznym , dietetycznym , anatomia , masaż. Podsumowanie dnia : -Choroba nie przeszkodziła w treningu , wypociłem się trochę i jest jeszcze lepiej Ciężary i siła do treningu była lecz trochę szybciej się zmęczyłem. -Pobudka miała być o 8 ale wstałem o 9:20 i nawet śniadania nie miałem jak zrobić więc [...]