lewa reka

Proponowałbym kozłowanie lewą ręką do porzygu, im dłużej daną czynność robisz, tym lepszy w niej jesteś. Hadzbe, za rok, dwa, ewentualnie trzynaście %-)

[...] - dalem ciala bo o noge zachaczylem i tylko 10m, a szedlem jak burza :) * opona 280kg - 6obrotow w 35sek. :D * belka do gory - 90kg zaliczone, prawie 100kg wzialem ale lewa reka mi nie dociagnela sie.. ;] * podnoszenie auta citroen berlingo (na moje oko z 220kg) - 5 powt. w minute ;) Byłem najmlodszym i najlżejszym zawodnikiem, ale bardzo [...]

Jak widać na fotce pleców, mam problem następujący: moja lewa ręka jest silniejsza i rozwija się szybciej, mimo, że jestem praworęczny tak ogólnie.

Runda Janka, ale widzę problem, Janek kończy akcje lewą ręką i to w sumie jego najmocniejsza strona, a na mańkuta to średnio działa.

nie no z telewizja to bylo kilka lat temu przy callaneticsie teraz to skupiam sie ile moge tylko dalej mam problem z napieciem lewego bicepsa, wogole lewa reka jakos sluchac mnie nie chce

Dzisiejszy trening na spokojnie. 20 minut z ketlą 24kg Snatch, po 10 na stronę. Lewa ręka plus prawa to razem 20 powtórzeń. Takich dwudziestek zrobiłem 10 w tym czasie, co w sumie daje 200 repsów :-) Nie jest źle. Trochę mi już dłonie zaczęło zdzierać ale krew się nie polała ;-) Przy okazji poczytałem trochę Kettlebell Express Ultra (dzięki [...]

[...] trwał pół roku l, przed większość czasu nosiłem oerteze na początku cały dzien i noc potem tylko w pracy oszczędzając rękę maxymalnie. Niestety większość rzeczy dźwigalem lewa ręka która niestety dostawała w kość z tego powodu i lekko mnie pobolewa. Prawa ręka czuje ze jest nico niestabilna i mam poczucie ze usztywnienie może pomoc. Uprzedzam [...]

Podskórnie Strzykawkę z lekiem trzyma się pionowo igłą do góry, wytłacza się ostrożnie powietrze, starając się nie stracić leku. Palcem wskazującym prawej ręki przytrzymuje się nasadkę igły, a palcem małym - tłok. Gdy płyn zostanie wstrzyknięty, lewą ręką bierze się pałeczkę z watą zamaczaną w spirytusie, lekko uciska miejsce ukłucia igły, a [...]

widzisz, na motorze nigdy nie jezdziles to nie wiesz %-) motocyklista pozdrawia drugiego motocykliste uniesiona lewa reka, tak bylo zawsze %-)

[...] 5 - 4 -3 - 2- 1 (bez przerw) - martwy ciąg - clean squat - push jerk - pull ups Ciężar: 46kg Czas wykonania: około 5:54s WOD #2 - jednoręki morderca - push press: prawa / lewa ręka (bez przerw) Ciężar: kettlebell 24kg Serie: 1 - 2- 3- 4- 5 - 6 - 7 co daje łącznie 56 podrzutów (1344kg przerzuconych) Po za tym od dziś wracam do IF - zobaczymy [...]

Ło, no to dla mnie jest już conajmniej dziwne Pamiętam, że kiedyś umiałem kopać lowkicki prawą nogą po lewym prostym ale ten "lewy prosty", z lewym prostym miał tylko tyle wspólnego, że był wyprowadzany lewą ręką

[...] 2. jakoś poszło, ale w myślach modliłam się, żeby się nie przewrócić 3a. Nie nagrałam, bo byłam sama, ale ładnie opierałam się o ławeczkę - niewygodnie ;-) w ostatniej serii lewa ręka 9+3x 3b. Klata zmęczona po wczorajszym treningu. Chciałam zrobić podejście do 14kg, ale nidyrydy dzisiaj. Nasapałam się i przy 12kg. 4. Ok Generalnie jak pisałam [...]

[...] Dałam z siebie wszystko. Dodatkowo rano + wieczorem 25 przysiadów z kijem. Nieuk próbuje się nauczyć :P 1. MC - czułam moc :) 2. wyciskanie sztangi stojąc - mały ciężar bo lewa ręka jest słabsza 3. Ściąganie drążka - już lepiej technicznie, o dziwo pomogło wyregulowanie wysokości siedzenia 4. Wypady - spadek mocy (ostatnio miałam po 8kg) ale [...]

[...] ale nie mam głowy do zmiany metody, teraz będzie trzba pomyśleć co i jak bo wolne ;) Wyciskanie skos dodatni hantle - +0,5 Arnoldki- +0,5kg i tutaj było już ciężko, lewa ręka siadła, ale prawą to jeszcze zapas miałem. Zrobiłem 12/11/11 więc zostanę przy tym samym ciężarze na następny trening Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia- 0,5 - [...]

[...] radę. (film) Uginanie stojąc- Do ostatniej serii ok, w ostatniej już nie miałem siły i wygląda to jak wygląda (film) Młotki- Tutaj jakoś jeszcze jest siła, tylko pyerdolona lewa ręka przestaje się słuchać. Ogólnie trening dobry, ale mam ten niedosyt w barkach, że je za mało katuje (tak mi się ciągle wydaje). Uginanie i Uginanie na ławce to już [...]

Dzisiaj nieco zmieniony trening, Po 2 nockach. Najpierw około 100 rzutów, wielobojowych, z doślizgu, z miejsca, prawą i lewą ręką. Beznadziejnie że na lodzie, co prawda posypanym piachem ale i tak tragicznie było. Później na siłowni: -Siad z tyłu (ale zatrzymywałem na 40 sekund przysiad w punkcie mniej więcej 45 stopni plus wyskok i przeskoki [...]

Mieliscie juz moze złamaną ręke? Bo ja miałem Z tym przykładem chodziło mi o to ze nie kazda czesc ciała moze byc w danej chwili "zdolna do uzytku" Jezeli dojdzie do walki(przypuscmy ze proste z przedniej ręki trenujesz tylko prawą) a prawa ręka bedzie niedysponowana(np.jakas kontuzja dłoni-opcji jest pełno) to nie bedziesz umiał wykonac [...]

[...] daje rady wiecej, mam wrazenie ze brzuch bardziej pracuje niz nogi?) 10x8kg / 7x8kg / 6x8kg Kettlebell Clean&Press (P+L) 7x8kg / P7 L5 x 8kg / 4x8kg (tu najslabiej pracuje lewa reka) 6x8kg / 4x8kg / 3x8kg Wiosłowanie w opadzie 12x8kg / 10x8kg / 10x8kg P12 L10x8kg / 9x8kg / 8x8kg Sit-ups/ pełne zgięcia tułowia do siadu 60 s. (zamieniłam na [...]

a jak lepiej? nachwytem? podchwytem? czy jedna ręka tak a dróga tak? ja to ja lewą ręką trzymam podchwytem a prawa nachwytem <<<skacz skacz jak Adam Małysz>>>

Zwróć uwagę, że jeśli np. esteś leworęczny to większość czynności wykonujesz tą ręką przez co mniej odpoczywa, ciągle sie w sumie regeneruje. Ja robiąc klatkę i triceps to lewą ręką więcej mogę choć jestem praworęczny. Mam teraz w planach zacząć robić klatke hantlami i liczę na wyrównanie sie siły w rękach.