kettlebell

[...] w pełny ruch. Crosfitowcy robią full swing, czyli ćwiczenie, które ze swingiem ma niewiele wspólnego, ale stanowi swego rodzaju utrudnienie. MaGor - wschodząca gwiazda kettlebells :-D - robi to tak, jak go nauczyli. - plecy proste i patrzysz na linię horyzontu - golenie pionowo (mogą się ruszać nieznacznie) - odważnik zwisa na ramionach - [...]

Wyczytał, że odmłodniał i już nowy avatar!! W lewej ręce powinien być kettlebell w rack position! :) (ma być wiadome, że z kettlowej braci Jesteś!) MaGor, ja Cię widzę w czymś takim: http://www.youtube.com/watch?v=3enNItkGAYI Jesteś jak gladiator! Uściślając! Kettle na śniegu w kąpielówkach - i czuję, że zobaczę taki Twój filmik jeszcze w tym [...]

[...] ingeruję mocno w działanie tego i owego. Powiem Ci, że mój rekord wodny to 7,5 litra. Teraz nie schodzę poniżej 3 litrów. Upierdliwe ale daje efekty. Kama - znasz drabinki kettlebell? Pewnie znasz. To ubierz się do biegania. Pobiegnij sobie 1-2 minuty na czuja, a potem zrób 5 drabinek: 1 drabina: - sprint 25 kroków - odpoczynek, nawet spacer [...]

Oczywiscie zeliwny, mysle o tym http://sklep.fitnessleon.pl/odwaznik-kettlebell-20-kg-�eliwny,oferta,produkt,258 Ponoc ok, jedyne co mnie martwi to, to ze nie maja potem 24kg tylko od razu 28kg, a wolalbym zostac przy jednym producencie. Myslalem tez o kb ze sparty, ale kettle 24kg ktory maja jest tylko z serii iron pro i kosztuje 320zl, to w tej [...]

Oczywiscie zeliwny, mysle o tym http://sklep.fitnessleon.pl/odwaznik-kettlebell-20-kg-�eliwny,oferta,produkt,258 Ponoc ok, jedyne co mnie martwi to, to ze nie maja potem 24kg tylko od razu 28kg, a wolalbym zostac przy jednym producencie. Powiem tak: ja lubię standardowe wagi - pud i jego ułamki albo wielokrotności. Ostatnio w Lublinie ćwiczyłem [...]

[...] filmikami na YT :) ). Zawsze można się czegoś dowiedzieć. Jest jakaś tam bariera językowa i czegoś mogę nie skumać, także mi nie ufajcie zbytnio jak coś przytaczam! Jaki "kettlebell master" wypowiada się na forach w Polsce? Jakoś nie trafiłem. Zapraszają tylko na szkolenia.. Swoją drogą - chętnie bym skorzystał, jeśli pojawiłaby się okazja [...]

hym a sztuczna trawa to czasem nie jest plastik? Bo jeśli tak to rozumiem że walczymy o tarcie? W sumie w to że metalowe wypustki są w stanie wgryźć się w lód jakoś nie wierzę. http://allegro.pl/hantla-zeliwna-kettlebell-16-kg-meteor-hantle-kula-i3645874319.html mieliście te meteorowe kulki na treningu?

http://painfreekettlebellmethod.com/amity-crossfit-workshop-video/ Powyżej gratisowy fragment z seminarium. Polecam kettlebell i bodyweight! Z-health można odpuścić. Panteon, dziala Ci ten link, bo mi sie wyswietla napis "404 (Page Not Found) Error"

Tu chyba są najtańsze. http://www.najtanszysport.pl/hantla-kettlebell-p-1621.html Ale jakościowo bardzo "klasyczne". Najważniejszy jest chyba kształt rączki i jej średnica. Nie kupuj tych z rączką a'la turniejówki! Dramat! Nie da się tego ułożyć sensownie na dłoni. I ćwicz. 20-tka to już potrafi złamać opór :-) Graty za swingi. Jutro rano robię [...]

[...] wygląda jak turniejówka, więc OK. Rączki nie trzymasz na środku, bo wyłamie Ci nadgarstek. Mocno po ukosie rączka przechodzi po wnętrzu dłoni - miejsca jest akurat :) Pogoogluj jak chwytać kettla turniejowego, bo ciężko opisać.. http://allegro.pl/gryf-do-kettlebell-regulowany-i3669848584.html Zmieniony przez - panteon w dniu 2013-11-18 22:25:00

Heh.. Potrafię podziwiać męskie umięśnienie, czy ogólnie - sylwetkę, ale nie potrafię się tym podniecać - i dobrze!! Nawet jak ktoś jest kulturystą - mimo, że nie dążę do takiej sylwetki, to jestem w stanie ją podziwiać (wyobrażam sobie jaki trud włożył w jej wypracowanie). Nie kettlowy temat. Lepiej coś podbijającego testosteron! Kettle! [...]

http://your-strength-and-fat-loss-coach.com/wp-content/uploads/2012/05/Kettlebell-windmill.jpg Łydki ma OK. Ale technika wiatraka kiepska (stopy, wypięcie) :-D Należałoby ją skarcić! ;-) Klapsa dać nawet! Ktoś chętny na oprawcę? A co o technice tej Pani? https://scontent-b-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/522646_316760215094127_510824009_n.jpg

[...] to najprawdopodobniej jutro. Kombinowałem w ten sposób, że 2xKB16 na pewno mnie wzmocni, podobnie jak mieszanie KB16+KB24. Przy okazji, fajna profil na FB, - lubię to - na kettlebell.pl nie piszesz już wcale, czy się gdzieś przeniosłeś? Myślę, że użycie cięższego odważnika niż docelowy może skrócić czas ROP, dlatego też kombinuję, że rwanie tak [...]

[...] ukończyli/wkrótce ukończą 10.000 swing challange. Ja zrezygnowałem 3 dnia... zdecydowanie bardziej podchodzą mi interwały czy bardziej urozmaicone wyzwania, jak np. 300 kettlebell chalange. Dlatego wziąłem się z VWC (w teście wyszło 7rep.) i żeby dobić do 80 setów na pierwszym poziomie długi czas będę miał co robić :) aktualnie rozkminiam, [...]

Też dzisiaj długo działałem (cały tydzień taki robotny), to wczoraj odpuściłem pressy (zacząłem trening, ale po kilku seriach odpuściłem). Dzisiaj za to - Deep6RKC z 16kg weszło 5x. Przerwy miałem różne, bo przeszkadzajki mi przeszkadzały, ale wolałem zrobić taki trening niż żaden! W czasie trwania setu było OK, tylko przerwy ze dwie weszły mi [...]

Po zabiegu. Odczucia nieco inne niż po D6RKC. Nie wiem czy lżej, bo tutaj czas decydował i tak pod koniec już się spieszyłem. Pewnie mile widziane wykonanie całości bez przerw - czyli 2,4,6,8,6,4,2 - z tego co zrozumiałem. I jak najwięcej tego w 15min?? ŻARTY! "Dodałem deko niebieskiego": Zrobiłem 2, 4, przerwa, 6, przerwa, 8, przerwa, 2, 4, [...]

[...] na równi z końcową syreną - rwanie w rękawiczkach - technika jaka jest, taka jest... W skrócie jest nad czym pracować :) Nie chce mi się kombinować jakiś specjalnych treningów z liczbą 2014, więc na koniec roku postaram się zrobić 300 kettlebell challange Maxwellsa z szesnastką poniżej 20min. WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO W NOWYM ROKU!!! :-)

[...] Uderzenia żeliwną kulą w nadgarstek mogą skutecznie zniechęcić do treningu. Nie inwestuj w specjalistyczny sprzęt (chyba, że masz ochotę: koszt około 40 zł http://allegro.pl/kettlebell-wrist-guard-opaska-ochronna-crossfit-i3781296513.html ) Wystarczy szeroka opaska tenisowa, a na początek nawet dwie (po dwie, warstwami na jednym ręku). [...]

Część z tego szyfru kettlebell, którym się posługujesz już rozumiem... przerażające :-) Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2014-01-17 07:10:32 Problem zacznie się jak pod Twoimi wpisami pojawią się komenty: "Nie bardzo rozumiem o czym piszesz" Na razie spokojnie :-) Sporo ćwiczeń ma swoje polskie nazwy, ale łatwiej znaleźć w sieci materiały [...]

Pierwsze ćwiczenie OK - jak ktoś ma siłę to zrobi :) Drugie - to jakaś porażka! Niby dead hang snatch jakiś biedny... Nie podoba mi się. Nie próbowałem i nie będę próbował - jeszcze jak widzę, jak gość opuszcza kettla.. No i same te kettle! Zbyt dużo zła w tym filmiku.. Tutaj też pokazują coś podobnego jako snatch. [...]