Cały czas mam wrażenie i boję się, że robię wszystko nie tak... Dziś zrobiłam sobie dżemik – jest pyszny...i słodki...dlatego nie jestem pewna czy mogę go jeść. Oto przepis: 500g suszonych moreli, sok z 1-2 cytryn, woda. Gotujemy morele z sokiem cytrynowaym i wodą. Odstawiamy z ognia i pozostawiamy do ostygnięcia. Miksujemy, a następnie [...]
[...] bez ograniczeń makaron chiński sojowy (fasola mungo), który zalewa się tylko wrzątkiem i dochodzi pod przykryciem. Moniko przykład twojego obiadu super, można polecić innym, dżem również. Babkojojo dzięki za pomoc w odpowiedziach, muszę ci powiedzieć, że w trakcie diety Montiego przeszłam na tłuszczową, ale to nie dla mnie, po chyba 4 dniach na [...]
To ja też dorzucę parę przepisów :) Przepisy węglowodanowe: SZPINAK Z RYŻEM Paczka szpinaku mrożonego, 3 cebule pokrojone w krążki, 1 szklanka ryżu, 1 pęczek posiekanego koperku 5 łyżek oliwy, sól, pieprz, sok z cytryny PRZYRZĄDZANIE Szpinak rozmrażamy w rondlu na średnim ogniu. Cebulę smażymy na patelni na złoty kolor. Pod koniec [...]
[...] ale przecież mleko odtłuszczone ma IG 27 czy 30 (różne źródła)a nawet w I fazie mozna czasem łączyć tłuszcze ale tylko z produktami o IG<35. Fruktoza ma 20, więc może ten dżem (post wcześniej) nie najlepszy, ale ktoś wcześniej podał fajny przepisik na marmoladke bez cukru z suszonych owoców (morela IG 31 lub śliwka IG27)Jak ktoś nie znalazł to [...]
Syska!Twoje menu wydaje się być ok z wyjątkiem śniadania. Płatki to węglowodany, ich IG wynosi 40, więc nie powinnaś ich łączyć jogurtem 3%, wskazany byłby jogurt odtłuszczony lub mleko odtłuszczone, które też ma tłuszcz, ale mniej, dżem słodzony fruktozą może być, reszta chyba w porządku. Pozdrawiam. andrea_l
[...] temat kakao i na stronie www.montignac-intl.com w FAQ o diecie znalazłam zdanie o tym z czym jeść na przykład jogurty i tam jest podane, że możemy posłodzic fruktozą, dodać dżem (bez cukru)albo miedzy innymi uwaga uwaga...NIESŁODZONYM NIESKOTŁUSZCZOWYM KAKAO! a tu proszę bardzo oryginał jakby co: "As with all dairy products, yogurt is an [...]
[...] należy, ale znalazłam kilka przepisów w tym poście swego czasu, w których ludzie dodawali do np. sałatki jajka, alei tak posiłek traktowali jak węglowo-białkowy. Po drugie: dżem z fruktoza może byc? Bo w jednym miejscu w "Jeśc.." jest, że fruktoza ma IG20 i zdrowa, a w drugim, że jednak należałoby ją ograniczać. To jak jem np. posiłek [...]
Bytow za mna. Nie jestem zadowolony, forma uciekalaz godziny na godzine. O ile rano forma byla dobra tak w godzinach startu juz nie. Po podrozy odczuwalem dyskomfort w brzuchu, a jadlem fylko 4 kromki tostowego plus maslo z nerkowcow co 1.5-2h. Spalilem tez wyjscie bo wyszedlem z 45min pozniej niz przepuszczalem i caly prep byl wczesniej. Ogolnie [...]
Kolejny zabiegany dzien, napewno bede ratowac sie szejkiem bo braknie doby aby zjesc. Trening nog dobry, pompa okrutna, ale zestaw pre ktory bedzie nizej sie do tego przyczinil. Trening 1. Fronty 5x5 2. Przysiad na smith do lawki 5x10 10 10 8 6 3. Suwnica 8x 15 15 15 15 12 12 10 10 4. Hak maszyna 4x10 5. Uginanie jednonoz 3x12 6. Mcnpn hantle [...]
Po konsultacji z chirurgiem udalo się zalatwic zabieg przepukliny na NFZ. W sobote mam stawic sie w szpitalu którym pracuje ze skierowaniem od rodzinnego i ustalimy termin. Dzis off od treningu, micha bialko tłuszcz w 5 pos plus wegle na noc. 1.6jajek na masle 20g wpi 2.270g indyka 30maslo z nerkowcow 3-4 270g indyk 15ml lniany 5. Tuńczyk z wody 3 [...]
Dzis dnt, mniej kalorii oraz dluga popoludniowa drzemka w godzinach krtorych zazwyczaj trenuje. Piekna pogoda dzis u nas na Kujawach wiec wpadl dlugi spacer z moja psina. Micha 1.4jajka 120g tunczyka smazone na masle plus plaster sera zoltego 2. 50g kaszy manny 150g kury 100g twarogu 30g masla orzechowego 3. 4tosty 30g masla orzechowego 250g kury [...]
duzo slodzika, bialka jaj, twarog, skrobia, troche zmielonych platkow owsianych to wszystko mixuje i na patelnie pokrojone banany ukladam na smazacym sie omlecie pozniej przerwacam zeby z 2 str sie upiekl a banany roztopily i jest zayebiste :D na to jog naturalny, dzem czy cos takiego /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d9e44b9ea098446d8b78bb06680a61b1.jpg
[...] 3x8-12 15x12 20x12 20x12 Dipsy na maszynie 3x8-12 60x12 70x12 80x12 Odwrotne pompki 3x12-15 CCx15 +10x15 +10x15 Komentarz Fajnie wrócić na siłkę <3 Tatuażystka pozwoliła już teraz, a nie od poniedziałku, więc bajka:) Trening odyebany w niecałe 50min, wszystko fajnie. Do teraz z diety Omlet z 4jaj+dżem i rodzynki Po treningu białko + 2banany