co na kolacje

Dodaje przykładowe żywienie w ciągu dnia - już po przejściu na redukcję. Na kolacje 350 g piersi i mix salat, pomidorki koktajlowe i ogórek + sos vinegret. Na sniadanie twaróg półtłusty i 2 jajka na twardo. O wcześniejszych chyba nie ma co już teraz pisać - o tych co jadłem wcześniej, przed napisaniem. O treningu cóż mogę napisać. Trenuję 3-4 razy [...]

Dzisiaj jechana z plecami.6 serii wiosłowania sztangi(aż 6,bo mam z tym ćwiczeniem problemy techniczne),4 serie ściągania linki wyciągu do brzucha,5s wznoszenia sztangi wzdłuż tułowia.ogólnie trening poszedł elegancko.Jutro dzień wolny od wszystkiego.Dieta dziś słabo,chleb razowy,paluszki rybne z ryżem,gulasz jakiś będzie na kolację. Dziś mnie [...]

Ciekawe czy czuja sie z tym ladniejsze... Ojacie,dostaliscie takiego lancuszka? -----Pierwszy słuszny łańcuszek: "Zimna wódka". /^^^^^^^^^^^^^^^/ //"""\ / ZIMNA WÓDKA /.//"""/\__ /_______________/_/I'__/___/)< / (@)******(@)(@)***(@)**/ To jest samochód z zimną wódką, zadbaj o to by dojechał dziś do [...]

[...] "strasznie duzo jedza" i nie moga przytyc. A w rzeczywistosci to bułka z szynka na sniadanie, bułka z szynka w szkole, obiad mamy, potem jakiegos snickersa i na kolacje chleb z pasztetem. Jeszcze sie taki nie narodzil ktory by nie zaczal tyc na 5-6 dobrych posilkach i dokladanie tych 300 kcal co jakis czas do dziennego bilansu jak [...]

ZMIANA PLANÓW ! jako ,że wczoraj pojadłem na kolacje (3 kawałki pizzy) i dzis rano (płatki + kiełbasa + czipsy lays) po obiedzie(juz zjadlem durum z piersią) ide biegac :) trzeba odrobic to co podjadłem :( ale sie nie załamuje ;D psychike sobie poprawilem wiec moge kolejny tydzien na full obrotach zaginac :)

[...] zaczynałem przygodę z siłownią :D Po dłuższej przerwie postanowiłem wrócić i mam kilka krótkich pytań: - czy białko wolno wchłanialne (np twaróg) nie jest już tak ważne na kolacje? - czy można rzadziej jeść ? (nie rozkładać posiłków co 2h i martwić się 'czy zdążę' :D ) i takie z innej beczki - co jest dobrym zamiennikiem jajek ? (w przypadku [...]

To co koledzy napisali. Jesli chodzi o diete to mozesz na kolacje najwyzej pozbyc sie weglowodanow i spozywac jedynie produkty zawierajace bialko i tluscz. Na kolacje zadnej pizzy, chipsow, hamburgerow, McDonalda, CocaColi. Jedz zdrowo i sie duzo ruszaj, duzo sportu, jazdy na rowerze, basen i inne sporty na ktore masz tylko ochote. Mniej [...]

[...] mi to wyszlo bo z moja technika troche kulala}:-(,potrzebowalam malej korekty!!!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/24c488f837aa4e97a07051d875b6d42d.jpg Miska: Z gory informuje ze na kolacje stolowalam sie w tajskiej restauracji:-PPtak wiec do bilansu trzeba dodac tajski rosolek z warzywami i kaczke z ryzem. Suple: te co zwykle [...]

Kiedyś to co chwilę na kolacje to jadałem

co sądzicie o parówkach drobiowo-wieprzowych odtłuszczonych z gotowaną fasolką i chlebkiem razowym na kolację plus maślanka?

trochę fasolki zółtej + 2 burgery rybne z warzywami w środku oczywiście skromnie ale pycha :P na kolację będzie jogurcik naturalny danone z orzechami i rodzynkami to temat o jedzeniu ale zauważyłam, że ostatnio non stop mnie suszy, przyjmuje z 5-6 litrów płynów dziennie...co 2 dzien kupuję sobie zgrzewke wody :)

Nie bardzo rozumiem zaczepki odnośnie zawartości laktoglobulin, ktore mogą mieć działanie alergenne. To nie ma znaczenia, przy przeciętnej osobie. Co innego przy silnych alergiach pokarmowych po spożyciu białek mleka. Jeśli nie macie alergii po jedzeniu twarogu (bole stawów, katar rano po zjedzeniu na kolację twarogu, rozwolnienie, wypryski) to [...]

O żesz! Spróbuję na kolację hehe... Szczerze mówiąc dobry efekt że nie czuć głodu dosyć długo. Ja jem co około 3h więc do tej pory aż przychodzi czas na kolejny posiłek nie czuję zbytniej chęci żeby coś zjeść. Co do smaku i zapachu to się przyłączę i powiem Ci, że podziwiam gościa, który napisał w jakimś temacie tu na forum, że oliwy niebardzo, [...]

[...] im podziekowalismy. Ruszylismy na miasto i trafilismy do Prochibicji hotelu i restauracji aktorow (malajkat , zamachowski i chyba linda). Szybki skok na pokoje a pozniej na kolacje. Po kolacji wieczor spedzilismy w towarzystwie Jasia Na drugi dzien pobudka przed 11 bo na ta godzine czekalo juz na nas sniadanie. Po ktorym udalismy sie na [...]

Moim zdaniem musisz uciąć kalorie do około 2500 kcal codziennie. Przy twoim wzroście myślę, że twoje zapotrzebowanie jest przeszacowane. Trening jest ok ale zależy co robisz jak nie trenujesz tzn. czy wszędzie jeździsz autem czy chodzisz itd. bo jeżeli twoja aktywność to tylko siłownia to raczej za mało. Spróbuj może dorzucić jakiś rower, basen [...]

[...] (najczęściej na śniadanie) wcześniej też jadałem ale troche rzadziej i sie dziwie dlaczego ona mi sie nienudzi czasem jem z 1 litra mleka na śniadanie i potem znowu tyle na kolacje uwielbiam ją Ja ją jem codziennie już chyba z 7 czy 8 lat i też mi się nie nudzi. To już chyba owsiankanizm. Don Pawson: Paweł po co pakujesz się w beznadziejne [...]

No właśnie chce sie dowiedzieć co robie zle,czy np moge na sniadanie zjesc sobie platki kukurydziane z mlekiem plus np banan,na drugie grachamka z jogurtem,na obiad jakies ziemniaki kotlet i warzywa pozniej na przekaske jakis owoc a na kolacje grachamka plus bialy ser,twrog lub jakis serek wiejski czy cos podobnego ? Cos takiego moze byc ?

wazz nom :D hehe. Mam nadzieje że piątkowy trening pójdzie tak jak dzisiejszy, A we wtorek kolejny mini progres będe starał się zrobić. Co by tu zjeść na kolacje sobie myśle c(; Teraz po treningu sobie wszamałem "omljieta" haha Ziomek, zobaczymy jak dalej będzie, choć czasem nie powiem ciągnie mnie na lafaya ;p ale założyłem sobie [...]

[...] na nia na pewno nie stac a chcialbym przytyc kilka kilogramów. Czy przy normalnych posilkach typu platki na sniadanie, kawalek mięsa do obiadu w jakieś zupie i kanapkch na kolacje + suplementy zrobie pare kg? Moge zainwestowac kilka stowek w odżywki. Myslalem nad np Mega Mass ~ 7 kg, białekiem z 2g/kg mc, i jakies kreatynie. Albo co wy [...]

[...] na nia na pewno nie stac a chcialbym przytyc kilka kilogramów. Czy przy normalnych posilkach typu platki na sniadanie, kawalek mięsa do obiadu w jakieś zupie i kanapkch na kolacje + suplementy zrobie pare kg? Moge zainwestowac kilka stowek w odżywki. Myslalem nad np Mega Mass ~ 7 kg, białekiem z 2g/kg mc, i jakies kreatynie. Albo co wy [...]