lepszy gainer? zdajesz sobie sprawe, że po tym nie bedzie lepszych efektów? To jest cukier + białko uzyskiwane z mleka. Cukier to dla mnie ostateczność, i jezeli juz to rano ew. po treningu. Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2014-09-23 14:23:15
Mi smakuję każdy smak tylko nie każdy używam do tego samego - Np jak robie shake z mleka i dodaje zmielone orzechy wloskie to kazde białko o smaku nugat , carmel , capuccino super pasuje , do ryżu i jako polewy lubie smaki czekoladowe , truskawkowe itp, do omletów daje czesto kokosa . a jak mam ochote na coś innego to pije jakies gumy [...]
hmm dlaczego dopiero po 1/2 roku ? :) chciałbym nabrać więcej masy i siły :) (potrzebne do piłki ręcznej) wcześniej ćwiczyłem, ale bez planu etc wiec to się nie wlicza :) co do diety to staram się przestrzegać i jeśc co trzeba :) dodatkowo białko uzyskuję z mleka sojowego. Dzięki za wszystkie rady ! :)
co wy sie tak czepiacie tego smaku? smak jak smak, troche slony ale nie najgorszy. niestety tragicznie rozpuszcza sie w plynie, a w zasadzie to bez miksera wcale sie nie rozpuszcza. ja mam dyzurna 10-cio grtamowa miarke i sypie bezposrednio do japy oraz zapijam odpowiednia iloscia mleka. a wracajac do glownego pytania to stawiam zdecydowanie na [...]
proviorn zeby mnie troszke wysuszylo i woda nie zalalo na libido bo nie wiem czy na tescie mi si enie obnizy na jakie efekty moge liczyc dieta 5 posilkow 2 odzywka bialko, litr mleka ,glutamina, tauryna,arginina, pol kury dziennie i do tego obiad miesny duzo by tego naprawde nie brakuje mi michy. staz mam dlugo z 8 lat z przerwami od 17 roku do 23 [...]
chodzi o kwestie finansowa :) bialka mam sporo na wegle wydam 30zl na miesiac i jest ok , a na gainera bym musial wydac na miesiac 100zl(zeby tylko). Nie jestem zawodowcem i wydaje mi sie ze nie odczuje tego az tak mocno, czy bedzie to mutant mass czy bialko z carbo (chociaz moge sie mylic) 250 ml mleka 0.5% + 30gram bialka + 40 gram wegli [...]
[...] nie jest dobra Na śniadanie daj jakieś warzywa, na kolacje też. Zrezygnuj z mleka na na kolacje ( chyba, że jesteś ekto to sobie moześż pozwolic ) Twaróg w 2 śniadaniu nie jest potrzebny. Twaróg to kazeina czyli wolno wchłaniane białko, lepiej ten twaróg dołóż do tego na kolacje. Zamiast tego możesz sobie dać jakieś chude mięsko do kanapek
białko jest robione z mleka... trzeba by jeść bardzo dużo białka przez długi czas żeby uszkodzić wątrobę. Kreatyna też ci nie zaszkodzi bo jeżeli ją "przedawkujesz" to ją po prostu wydalisz
proviorn zeby mnie troszke wysuszylo i woda nie zalalo na libido bo nie wiem czy na tescie mi si enie obnizy na jakie efekty moge liczyc dieta 5 posilkow 2 odzywka bialko, litr mleka ,glutamina, tauryna,arginina, pol kury dziennie i do tego obiad miesny duzo by tego naprawde nie brakuje mi michy. staz mam dlugo z 8 lat z przerwami od 17 roku do 23 [...]
kojusek9 2-1,5h przed bieganiem konkretny posilek z bialka i weglowodanow, bezposrednio po bieganiu banan i jakies bialko, moze byc np shake z mleka i banana
Może razem ja bym tylko mleka tam nie dodawał a zrobił to na samej wodzie. a jeśli on chce tak mieszać i trzymać to przez cały trening to niech nie dodaje Kreatyny. Tylko po treningu niech sobie nasypie do buzi kreatyne i popiję tym mixem ją. Chociaż Lepszym Rozwiązaniem byłby Mix BCAA+Gainer+L-Glutamina + Kreatyna a po powrocie do Domu Białko z [...]