[...] 3 miesięcy pije go podczas treningu. " jaki sens pić go podczas treningu? ----------- Karnitynę wprowadziłem na stałe do suplementacji, aktualnie jako Carni Line. Pije go podczas treningu, bo tak mi wygodnie. Zresztą według Olimpa jest to odpowiednia pora: "500ml dziennie, ok. godz. przed posiłkiem lub w trakcie wysiłku." pzdr
[...] durum 120g Pierś z kurczaka Warzywa Posiłek III (przedtreningowy): 120g Makaron durum 130g Wołowiny Posiłek IV (tuż po treningu): 35g Olimp Whey protein complex 100% Banan 500ml Mleka- za dużo mi się wlało Posiłek V: 120g Makaron Durum 130g Wołowiny Warzywa Posiłek VI: 200g Ser twarogowy chudy 10ml Oliwa z oliwek Zmieniony przez - Turbo1 w dniu [...]
no ta jego dieta jakas z***ana ale +2000kcl w 2 posilkach... ;D ja na sniadanie teraz sama owsiana i 500ml mleka nic wiecej nie wcisne,oczywiscie rodzyny czy orzechy bym wcisnal ale niemam ich ;p
[...] wloskie ale tez orzeszki ziemne i siarna slonecznika, musze siemie lniane dokupic) Ale nie za duzo tak po 5-10g dziennie kazdego z nich. Pije jedno bialko matrix z mlekiem (500ml mleka + 30g bialka). Duzo herbat: zielona, hibiskus, rooibush Do tego sport 5-6x w tygodniu 3-4x areoby w domu na orbitreku (obciazenie dobiera komp przez opaske polar [...]
witam, jelsi chodzi o dawkowanie stocma i shocka, to w DT storma i shocka mieszam razem (30 min. przed treningiem w 400-500ml H2O) czy to sie stosuje jakos osobno?
[...] żeby się nie zalać. Ale skoro nie możne wepchnąć w siebie ryżu to nie mój problem. Po treningu/przed treningiem ujdą rodzynki i tego typu rzeczy więc tutaj bym podbijał są też napoje typu olimp carbo 90g wegli w 500ml na treningu ok i juz mamy 90g wegli. Jak dobrze zaatakujemy rano,po treningu i ew przed to jakos wepchniemy w siebie wszystko
[...] razem juz się przyłożę do tego, tylko sobie lepsze opaski na nogi zrobię. MISKA +WARZYWA: marchew, pomidory, ogórek świeży +SUPLEMENTACJA: mg+b6, wit D, euthyrox 25, wiesiołek, 5ml witamin z treca +PŁYNY: woda, kawa czarna, rosół 500ml Dobrze wydmuchany, coby oczka nie pływały.;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d610bbfd5e0443258797c626d27a54c4.png
[...] , aż szkoda że tak oszczędnie dawkujesz ... Natalijka, tak jak lodzianin pisze - duuużo węgli, mogą być proste np. sok z buraków albo świeżych cytrusów albo marchewki (300-500ml) i coś jeszcze węglowodanowego, spróbuj więcej niż zwykle jadasz na raz. Później możesz zrobić coś siłowego i coś, co pobudza krążenie - jakiś krótki interwał albo [...]
O prosze jaka mala porcja - ciekawe ile taka miseczka wazy ;) Ojj sporo :-D 500ml białek jaj + 70g owsianych z wodą hmm będzie z 0.8kg jak nie lepiej :-)
Panie i Panowie miarka w OLIMP smart shake BLACK LABEL ma 500ml, jednak mieści się w nim do 600ml płynu. To info dla zwolenników mniejszych szejków. Pozdrawiam
[...] do tego pomidory i papryka w niemałej ilości Na obiady piersi, schab, łopatka, wątróbka + warzywa na patelnie, ew. same ziemniaki, marchewka, buraki a na przekąskę 500ml mleka z wiórkami i świeżomielonym siemieniem. Po drodze też garść orzechów. Czasem trafi się nieco oliwy, warzywa i jajecznica smażona na smalcu. Praktyzcnie zero zbóż. [...]