Jakby kogos interesowalo, to napisze jakie mam plany na najblizszy czas:
Po pierwsze bede wracac do
muay thai- czas potrenowac i zostac wkoncu Mistrzem Polski. Po dlugich przemysleniach postanowilem nie rzucac silki ,a zostawic 2x na tydzien, split cale cialo bedzie szlo. Najwazniejsze cwiczenia, mam juz cal yzarys w glowie. Priorytetem bedzie zdecydowanie sila. Celem na te najblizsze kilka miesiecy bedzie osiagniecie chociaz jakis 350kg w trojboju, a takze wzrost powera w cwiczeniach pomocniczych. Wiadomo, ze pierwsze skrzypce odgrywa dieta, wiec postaram sie nie popelnic tego samego bledu drugi raz i nie zaniedbywac zarcia. Na pewno nie bedzie mega kolorowo, ale codziennie z 200-400g miesa, na noc twarog, obetne troche z wegli na rzecz tluszczu i mysle ze bedzie ok. Spodziewam sie spadku wagi do 77kg przy minimalnym obnizeniu sie wymairow w najblizszych tygodniach. Potem chcialbym troche potrzymac ta wage i pozniej sie zastanowie w ktora strone isc- 75kg, czy do 80kg. Korcie mnie ta druga opcja, powolne zwiekszanie wagi na krotkich cyklach (3-5 tygodnimax) kreatynowych i podtrzymywanie/ poprawianie jakosci w kolejnych tygodniach. Jak widac plany sa duze, zaciecie i zaangazowanie na miare moich mozliwosci na pewno bedzie na maximum. Mysle, ze efekty sie pojawia.
Pozwole sie rowniez wypowiedziec na temat pozostalych testerow:
Patka
Duzy progress silowy i wagowy.
Na zdjeciach osobiscie widze najwieksza zmiane po ramionach- na fotce z boku naprawde robia wrazenie! Sila do przodu i to nie malo.
Regularne i sumienne prowadzenie TESTu- zawsze na to zwracam uwage. U Ciebie ten punkt byl imo wzorowy, jedynie te foty jakies takie brzydkie, male byly.
Generalnie bardzo dobrze Ci wyszedl test!
BTW
Zdradze Ci pewna tajemnice. Moj nick, to nie Kamiuru, ale Kamiru.
Nie chcialem Ci wczesniej psuc zabawy, a strasnzie mnie to bawilo, jak tak pisalas, stad dopiero teraz o tym mowie.
Hernegild
Swietny rozwoj sily, a to najwiekszy komplement dla Ciebie!
Ogladajac filmiki z Twoich treningow budziles motywacje w niejednym z nas.
Bardzo dobry wybor ze strony Banana i modow Ciebie wlasnie do TESTu- wpynelo to znacznie na jego atrakcyjnosc (TESTu a nie Banana
). Dobre i regularne wypiski z treningow.
Moim zdaniem Hernegild jest zwyciezca naszej rywalizacji. Chyle czola.
LeBron
Szczerze mowiac, to biorac pod uwage Twoje choroby, wyjazdy etc wyniki sa bardzo zauwazalne.
Osobiscie nie znam osob, ktore robilyby po 2cm w bicepsie (od obwodu 45cm!
) na mono.
Pewnie swietne geny.
Prowadzenie Testu... yyy... jakie prowadzenie?
A tak powaznie, to brakowalo Cie tutaj, mysle ze wielu forumowiczow chcialo wlasnie Ciebie
zobaczyc w akcji, Twoje foty, Twoje zarcie, Twoje wypiski i filmiki, a tego niestety zabraklo.
PDG
Przede wszystkim gratulkuje kolejnego duzego kroku naprzod.
Okolo 5kg, to w Twoim wypadku spory progress biorac pod uwage aktywnosc. Klatka zaczyna fajnie wygladac. Plecy za to i nogi jakos tak starsznie dluuugie sa.
No niestety potrzbeuejsz
kilogramow chyba, le Ty wszystko to wiesz i masz zaciecie do roboty. Bardzo szanuje Cie za zaangazowanie w trening- widac je po wynikach.
Prowadzenie Testu bez fajerwerkow, ale niczego nie brakowalo.
slowa krytyki chyba zadzialaly na ciebie motywujaco i wzieles sie ostro do roboty..
progress za***isty, musisz masowac dalej, popracuj na klatka i lapami jeszcze i bedzie
dobrze ;) Jak na fightera tez kozacka sylwetka Tylko nie spal tego teraz
Na pewno podzialaly.
Motywacja byla bardzo duza, staralem sie robic co moglem i jestem zadowolony z wynikow. Masowac dalej nie bede. Nie to jest priorytetem. Narazie chce rozwijac sile przy lekkim spadku
wagi (ale nie wymiarow!). Wage o ile bede zwiekszal, to malymi kroczkami na cyklach kreatynowych,
kiedy to bede sie bardziej poswiecal silowni.
Danny69
Dzieki.
Fajnie, ze zauwazyles gore klatki- imo nie widac tego na zdjeciach, a w rzeczywistosci
faktycznie.
Turysta16
kamiru hmnn postep jest ale test z xpandem czy nie pamietam co tam testowałes ( wrociles do
formy poprzedniej ) tak mi sie wydaje bynajmiej
Nie wiem za bardzo co chciales powiedziec?
Jezeli to, ze wrocilem do poprzedniej formy, to jest to dla mnie komplement, bo waze mniej, progress troche lepszy chyba nawet, TEST trwal krocej etc.
xeran
Dzieki. Silki nie rzuce, ale priorytetem nie bedzie
ziompel
Siema.
Fajnie Cie tu widziec.
ziompel
hernegild
Senegroth
No_Justice
PDG
Kamiru
Pitt Bull
TrakaShi
