Optymalni na bombie

barano90

Natan33

Schodzę z tłuszczem w dół a waga nadal rośnie.

zawsze powtarzałem z czasem mase robi się na 50-75% kaloryczności tego co na wyosko WW dietach serio ;)

teraz redu nadal 2200-max2500 ale i nie raz 1900kcal a siłowo czy masowo gdy by nie dodane teraz troche cardio i spalacze to chyba bym siłowo szedł do przodu może to i przyczyna dodanego 100mg mastera ED i podbiciu trena na 75mg ED ale energetycznie niezniszczalność na treningach nadal pomimo, że po twarzy już zmęczenie widać.

gasienica1

Witam :)

ktoś robił badania panelu wątrobowego przed dietą optymalną i w trakcie do porównania ?

zawsze z próbami u mnie było ciężko i bywało tak, że na off miałem w okolicach 100-200 ALT I AST teraz nawet na cyklu dużo niżej ale nadal nie w normie na OFF zejdą na pewno już. Jest poprawa i to bardzo znaczna, węgle mi poprostu chyba nie służyło pod każdym względem czy progresu, zdrowia (trawienie, jelita, watroba)

xxkaczorxx

Na 104kg wagi narazie leci 180b, 100ww, 500-600 tl
Powoli bialko scinam, wegle nie problem i tak mi zbrzydly ale jadlem kilo miecha dziennie i powoli sie odzwyczajam

zmierz ketony w moczu bo pewnie masz czarny pasek od nich a jak nie to znaczy, że przy pomocu nadmiaru tego białka i WW wszystko magazynujesz i z czasem się tylko upasiesz, przy takiej ilości tłuszczów i optymalnej ilości B i WW zaleje kibel ketonem tak, że w sumie nawet pasków nie było by trzeba

jeżeli ketonów brak, insa sobie już tam z fatem radzi w inny sposób ;)

po pełnym za adaptowaniu się na fat nadmiar węgli bardzo podnosi trójglicerydy jak tłuszczu sporo. jak trójki w górę idą przy <100g ww dziennie to zdecydowanie za dużo tłuszczu lub za mało wydatku energetycznego




Zmieniony przez - barano90 w dniu 2016-04-04 07:02:33

Zmieniony przez - barano90 w dniu 2016-04-04 07:06:36