Filip - Dziennik Treningowy

Siemanko.
Sory za to, że ostatnio zaniedbalem prowadzenie dziennika ale urwanie głowy przed świętami miałem.
W grudniu było sporo wydatków święta auto musiałem naprawić itd.. Ale dieta treningi cały czas były trzymane
Waga przed świętami pokazała 81.8kg dzisiaj 81kg..
Dieta na ten moment

DT - 270g B / 80g T / 650g WW

DNT - 275 B / 90g T / 200g WW

Cardio po treningu 20min

Myślę, że jeszcze z 2tyg polecimy z masą i zaczniemy jakiegoś mini cuta ale o tym będzie decydował Przemek
No i jakieś dwie aktualne fotki

To tylko u mnie na plusie po świętach? Wczoraj było +4,5, dzisiaj już 1,5kg zeszło

to tez nie wiele, u mnie przed świętami 87.9, w poniedzialek 90 a dzisiaj 88,7 po pracy .
Forma cały czas fajna i jakość bardzo dobra

Lukasz nie chcesz wiedzieć jak cierpiące były dla mnie te święta ledwie siedzę Z ciekawszych rzeczy to chyba trafiłem wyj**ke antoniego bo ani waga ani siła ani pompa nic nie poszło albo jestem odporny na ten środek

z czego ten antoni ?:p

ANDROCHEM j**ac

I tu się pochwalę jaka mam kochana żonę. Taki prezet pod choinka znalazłem Jutro pójdzie 20s siadow

Wierzę na słowo z tym siadaniem

Widzisz, ja miałem to samo ze squibb, a reszta chwali.
A Andro już dawno skreśliłem...

Raczej nie da sie byc odpornym na antka , odemnie typ z pracy wlasnie podjada antka andro i po tygodniu +4kg

Wiesz ja się wq bo kupiłem prawie wszystko do sezonu z andro i jak tamto będzie lipnie to dilla chyba za jaja powiesze