treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
ziemniaki nie są złe, wcale nie gorsze źródło węgli niż np. ryż, ja na masie jem sporo, na redukcji też nie unikam całkiem
...
Napisał(a)
No ja wlasnie od prawie 3mcy jem makaron, ryż to rarytas :D
Ale jak patrzę na kaloryczność to z 500g trzeba opyerdolić
Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-11-05 14:21:51
Ale jak patrzę na kaloryczność to z 500g trzeba opyerdolić
Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-11-05 14:21:51
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
500 g to nie tak dużo to aj trochę z innej beczki - co pijecie po treningu?zakładając, że do chaty mam blisko, pełnowartościowy posiłek jem najpóźniej 60 minut po treningu, sami miksujecie jakieś amino i węgle?czy stosujecie jakieś gotowe" suple potreningowe?ja zawsze sam mieszałem amino, kretę, carbo itp. ale już mi się nie chce, myślę nad kupnem jakiegoś "gotowca", jest coś wartego uwagi?
...
Napisał(a)
Rozumiem, że to pytanie na offie?
Bo przecież bcaa i krete na bombie?
Kumpel pił Muscletech Anator i chwalił. Dziwny produkt ale w łodzi udało się dostać.
Jak byłem na cyklu na kreatynie to po treningu miałem:
porcję jumbo sciteca + 10g glukozaminy + 30g białka + bcaa.
Aktualnie po treningu jem małego rożka czekoladowego, piję 60g białka i jade do domu robić ciepłą szamę
Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-11-05 14:33:37
Bo przecież bcaa i krete na bombie?
Kumpel pił Muscletech Anator i chwalił. Dziwny produkt ale w łodzi udało się dostać.
Jak byłem na cyklu na kreatynie to po treningu miałem:
porcję jumbo sciteca + 10g glukozaminy + 30g białka + bcaa.
Aktualnie po treningu jem małego rożka czekoladowego, piję 60g białka i jade do domu robić ciepłą szamę
Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-11-05 14:33:37
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
To ja powiem jak ja robię...
Od razu po zejsciu z treningu wypijam BCAA + Glutę, idę po prysznic, wracam i piję 60g carbo + 30g izolatu
Tak Karpiu, na bombie też trzeba się wspomagać
Od razu po zejsciu z treningu wypijam BCAA + Glutę, idę po prysznic, wracam i piję 60g carbo + 30g izolatu
Tak Karpiu, na bombie też trzeba się wspomagać
...
Napisał(a)
bcaa,carbo to leci u mnie 12 miesięcy w roku
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
Poprzedni temat
dokumenty o saa
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- ...
- 302
Następny temat
Gino a postepy masowe, silowe
Polecane artykuły