DT Dag - przebudowa sredniowiecza /s.23/94/

Sevilla, jak sie spodziewalam, przywitala cieplym listopadem.
Nie wiem jakim cudem, ale lecialysmy klasa biznes, to i zarelko (fotki z lotu i iberii) dalo rade :)
A ponizej widok z rana z hotelu i ciocia na jednej z uliczek.

Zakladalam brak czasu i silowni, stad DNT w liczbie krokow wczoraj 13 tys. i dzis 17 tys., a dzis to jeszcze nie koniec














Zmieniony przez - strumyk w dniu 2016-11-06 17:15:19

Strumyk, fotki wypas. widzę, że pogoda dopisuje. ilość kroków też robi wrażenie :) owocnego i udanego pobytu Ci życzę!

Zazdroszczę takiej ucieczki od tej naszej szarówki. Super można podładować akumulatory.

Ty drobinko! Gdzie ta szame miescisz??? Widok zacny
Baw sie dobrze i korzystaj z pogody!
U mnie w sobote spadl snieg i na minusie

Dzieki Marys, no ale nie taka drobinka :)

Dzis znow DNT, wiec z wieczorka wyszedl spacerek i 7 km weszlo. Choc w sumie dosc chlodno dzis.
Minus wyjazdow, to malo wody. Pic sie chce, spuchlam. Wlasnie nadrabiam picie.
Micha rozjechana, total rege.

Kilka fotek - katedra, drewniane cos, na ktore mozna wejsc i widok na Triane.

Wracam duchem, bo cialem bylam juz wczoraj

W sumie to totalne rege psychiczne przy raczej niewielkim fizycznym - ale odespac zawsze mozna zdecydowanie latwiej
Mialam jeszcze 2 dni gdzie wpadlo po 13 i 17 tys krokow - w centrum ciezko poruszac sie autobusem badz taksowka, a kroki sie szybko sumuja.

Snu raczej bylo niewiele, ale apogeum nastapilo w noc przed wyjazdem. Mialam o 7 rano samolot, plan byl wyjechac o 5 na lotnisko, stad najpierw jeden bar, potem stary bar flamenco u Anselmy (czynny od 24 do 2 w nocy ), na piechte do hotelu, no i juz sie nie oplacalo klasc, wiec pogaduchy do 5 podczas pakowania. Efekt byl taki, ze gdy weszlysmy do samolotu, to padlam jeszcze zanim ludzie wsiedli, nie pamietam juz startu, obudzilam sie tuz przed ladowaniem w Lizbonie

Spuchlam wszedzie, masakrycznie, najgorzej nogi: lydki i kostki. Waga wczoraj wieczorem 66,4, rano 65,5 kg
Opijam sie wciaz woda w nadziei "wyplukania" opuchlizny.

Jeszcze 2 fotki Sevilli noca: Golden Tower i Triana. W sklepie w ferworze zakupow zostawilam bluze, wiec na pewno tam jeszcze wroce Jak to jeden ze znajomych powiedzial - tu jest rytm zycia dobry dla serca

Ależ tam pięknie! Przy takiej pogodzie naprawdę można odpocząć

DNT ??? kcal
Napoje: kawa, pokrzywa/melisa/owoce lesne, woda
Suple: D3+K2, tranvit, bacopa (rano); Zn, Mg, forskolin, ashwagandha (przed snem)
Grzechy: zaburzenia matematyczne
Samopoczucie: glodna jestem

Nogi wciaz ciut ciezkie, ale talia to juz jednak nie woda, a tlusta hiszpanska kuchnia
Pomyslalam dzis o redu, ale nie wyszlo mi. Glodna w ogole jakos jestem ....

Mnie Twój głód trochę nie dziwi - pierwszy posiłek bez białka, drugi taki na dwa gryzy a kalorii sporo przez ledwie kawałek kabanosa. Później bułki maślane, makaron, mało warzyw... nic sycącego, mało ww dobrej jakości

juz dzis bedzie lepiej i mam nadzieje, ze i glodna nie bede

edit wieczorny;
DNT 1800-2000 kcal
Napoje: kawa, pokrzywa/melisa/zurawina,malina, woda
Suple: D3+K2, tranvit, bacopa (rano); Zn, Mg, forskolin, ashwagandha (przed snem)
Grzechy: z-e-r-o
Samopoczucie: glodna jestem

Okolo 2 tyg temu pomyslalam, ze powoli ogarniam czasoprzestrzen, zaczelam tez jesc orzechy brazylijskie -> wlosy nie leca prawie w ogole -> wiec raczej stresowo/napieciowe to bylo
"Liczyc", a raczej zapisywac musze (zadne z posilkow nie jest juz wazone, a opieram sie na doswidczeniu), planowac musze, bo inaczej podjadam, jem drobiazgi, wrzucam, a w efekcie jestem godna i jem za duzo kcal.





Zmieniony przez - strumyk w dniu 2016-11-15 20:38:47