DT Dag - przebudowa sredniowiecza /s.23/94/

DT - 4/II
Napoje: zielona/pokrzywa/melisa/rumianek/lesna/czystek, woda, kawa, pepsi light
Suple: tranvit, D3+K, bacopa, gotu kola (rano), Mg, Zn, forskolin, ashwaganda (wieczorem)
Samopoczucie: glodna!!!!
Grzechy: 1 pierozek chinski

Dziecie na nocowanku w przedszkolu, to korzystam, zeby glowe zajac.
Klatka - z wrazenia przez to nocowanko zrobilam oba na plaskiej. Za malo wzielam w wyciskaniu, a w power fly macalam ile zrobie
Dodalam w sciaganiu do brzucha i fajnie weszlo, ciut zapasu bylo.
Lapki sie spompowaly przeokrutnie.
Na koniec poszlam na wioslarza, skoro tak wszyscy chwala, i nie wiem czy to dobrze, ale dwojki czuje jak po 4 porzadnych seriach rumuna. Polecam ogolnie tego jezdzika

Góra
1. wyciskanie na skosie– 10/15/12/10/8
5) 15rx3kg/15x6kg/12x7kg/10x8kg/8x9kg
4) 15rx3kg/15x6kg/12x7kg/10x9kg/8x10kg
3) 15rx3kg/15x6kg/12x8kg/10x9kg/8x10kg
2) 10rx3kg/15x6kg/12x7kg/10x8kg/5x9kg
1) 15rx3kg/15x6kg/12x7kg/9x8kg/6x8kg
2. power fly – 12/10/8/8
5) 12x6kg/10x7kg/11x8kg/8x9kg
4) 12x6kg/10x7kg/10x8kg/8x9kg
3) 15x5kg/10x7kg/8x8kg/8x9kg
2) 15x4kg/10x6kg/8x7kg/8x8kg
1) 12x4kg/10x5kg/8x6kg/8x7kg
3. wiosłowanie 1 ręką w oparciu – 10/15/12/10/8
5) 10rx10kg/15x15kg/12x17,5kg/10x20kg/8x22,5kg
4) 10rx10kg/15x15kg/12x17,5kg/10x18kg/8x22,5kg
3) 10rx10kg/15x14kg/12x16kg/10x18kg/8x22kg
2) 10rx10kg/15x14kg/12x16kg/10x18kg/8x20kg
1) 10rx10kg/15x12,5kg/12x15kg/10x17,5kg/8x20kg
4. ściąganie kierownicy do brzucha – 15/12/10/10+10+10
5)15x20kg/15x25kg/8x30kg/10x30kg+10x25kg+10x20kg
4)15x15kg/15x20kg/10x25kg/10x25kg+10x20kg+10x15kg
3)15x15kg/15x20kg/10x25kg/10x25kg+10x20kg+10x15kg
2) 15x15kg/15x20kg/10x25kg/10x25kg+10x20kg+10x15kg
1) 15x15kg/15x20kg/10x25kg/10x25kg+10x20kg+10x15kg
5a. prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie – 12/12/12
5) 12x7kg/12x7kg/12x7kg
4) 12x6kg/12x6kg/12x7kg
3) 12x6kg/12x6kg/12x6kg
2) 12x5kg/12x5kg/12x5kg
1) 10x5kg/10x5kg/10x5kg
5b. uginanie ramion ze sztangielkami - młotkowy – 10/10/10 (na rękę)
5) 10x7kg/10x7kg/10x7kg
4) 10x7,5kg/10x7,5kg/10x7,5kg (sztanga łamana 15 kg)
3) 10x7kg/10x7kg/10x7kg
2) 10x6kg/10x6kg/10x7kg
1) 10x6kg/10x6kg/10x6kg
6a. prostowanie ramienia – drążek na bramie, nachwyt – 12/12/12
5) 12x15kg/12x15kg/12x15kg
4) 10x15kg/10x15kg/10x15kg
3) 15x15kg/15x15kg/15x15kg
2) 15x15kg/15x15kg/15x15kg
1) 10x12,5kg/10x12,5kg/10x12,5kg
6b. uginanie ramion – drążek na bramie – 10/10/10
5) 10x12,5kg/10x12,5kg/10x12,5kg
4) 8x12,5kg/8x12,5kg/8x12,5kg
3) 10x15kg/10x15kg/10x15kg
2) 10x15kg/10x15kg/10x15kg
1) 10x10kg/10x10kg/10x10kg
7. wioslarz - 800 m - opor 6, sprint 3x200m

Sobota - po poludniu bieg malucha Manoli w Gdyni, a wieczorem urodziny.
Niedziela - lenistwo do kwadratu wymuszona rege - cos non stop wisi w powietrzu i chce mnie polozyc od 2 tygodni.

Ludzie pluja na fejsa, a ja dzieki temu czemu wiem co sie dzieje u znajomych. Na ten przyklad moja kolezanka z podstawowki jakis czas temu zaczela piec bajkowe torty, a ja dzieki fb o tym teraz wiem i zamowilam u niej tort na urodziny.
Oto dzielo - nie dosc, ze piekne to jeszcze smaczne; takie akuratne, nie za slodkie.

Wow, tort naprawde spoko, czasem widzi sie niezle koszmarki. Dosc ciezko o smaczne torty, szczegolnie pokryte ta masa plastyczna (czy jak to sie zwie). Kraina Lodu nadal na topie!

Tez nie mam nic do fb, bez niego nie wiedzialabym co sie dzieje u znajomych. Poza tym jest tez magiczny przycisk 'unfollow' i mozna pozbyc sie tych spamujacych zdjeciami sniadan obiad i kolacji czy milionow zdjec dziciakow/kotow/psow/czegotamjeszcze :D

Tort rzeczywiście super. Niektórzy ludzie mają talent.

W temacie fb, tortów i Krainy Lodu jakiś czas temu trafiłam na taki tort, nad którym zachwycały się znajome



Tu z kolei dobry podpis





Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2017-02-13 09:42:37

Torty wypas
Kurcze miałam się nie chwalić, ale skoro przyszło o tortach to taka moja pasja i sama też robię. Podrzucam do obejrzenia

Wow! Ale cudo. Ja uwielbiam piec i nawet nieskromnie powiem, że mi to wychodzi ale nigdy jakoś nie umiałam dekorowować. Bazylia, Twój tort wymiata

Pingwin fajowy :)

Spóźnione życzenia dla solenizantki! Piękny tort Strumyk

Faajne! Ja tez lubie piec, ale i tak chyba najbardziej to lubie jesc
Sto lat dla Manolki!
Strumyk mnie tez cos probuje rozlozyc od jakiegos czasu- Kleine mi wrzucila recepte na przeziebienie od Tadeusza jakbys chciala- ja chyba stestuje

Dzieki dziewczyny!

Imbir z czosnkiem wypali i bedziesz latac :)