Do was będę zaglądać bo widziałam że zawody się szykują
...
Napisał(a)
Udanego ładowania baterii
"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html
...
Napisał(a)
Za mnie też poporszę będę tęsknic, ooooooooooooooooooooooooo
...
Napisał(a)
Miodunka, ładuj akumulatory, odpoczywaj, bo należy się jak mało komu wracaj zrelaksowana i pełna sił
Feel the pain and do it anyway...
Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html
...
Napisał(a)
Po przerwie zaczęłam tydzień rozruchowy
Wybrałam trening obwodowy:
3 obwody x 10 powtórzeń
Przysiad sumo
ok 30kg /ok 30kg/ ok 30kg
RDL obunóż
ok 10kg/ok10kg/ok10kg
Wiosło jednorącz
ok 12kg/ ok 12kg/ok12kg
Wyciskanie na skosie
7kg/7kg/7kg
Wyciskanie na barki
5kg/ 5kg/ 5kg
Uginanie na biceps
5kg/5kg/5kg
Wyciskanie francuskie leżąc
5kg/5kg/5kg
+ power walk na bieżni 25 min
Zakresy ruchu się spsuły, kolano płacze przez tak długi brak ruchu, nogi jak z gąbki - ale mimo wszystko myślałam, że będzie gorzej. Na pewno do końca tygodnia polecę tym treningiem oraz postaram się ogarnąć sprawy dietowe. A co będzie później nie wiem
Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2014-09-22 20:51:07
Wybrałam trening obwodowy:
3 obwody x 10 powtórzeń
Przysiad sumo
ok 30kg /ok 30kg/ ok 30kg
RDL obunóż
ok 10kg/ok10kg/ok10kg
Wiosło jednorącz
ok 12kg/ ok 12kg/ok12kg
Wyciskanie na skosie
7kg/7kg/7kg
Wyciskanie na barki
5kg/ 5kg/ 5kg
Uginanie na biceps
5kg/5kg/5kg
Wyciskanie francuskie leżąc
5kg/5kg/5kg
+ power walk na bieżni 25 min
Zakresy ruchu się spsuły, kolano płacze przez tak długi brak ruchu, nogi jak z gąbki - ale mimo wszystko myślałam, że będzie gorzej. Na pewno do końca tygodnia polecę tym treningiem oraz postaram się ogarnąć sprawy dietowe. A co będzie później nie wiem
Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2014-09-22 20:51:07
...
Napisał(a)
Nie ma srania po gałęziach i jojczenia.
Ciśniesz.
Ciśniesz.
A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
Poprzedni temat
Franii DT2
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- ...
- 70
Następny temat
zbyt umięśnione uda
Polecane artykuły