żurawina

Wtorek - 22.06 - DT I posiłek: płatki owsiane (50g) Hi Tec - ANABOLIC PROTEIN (50g) Żurawina (20g) OMEGA 3 (2g) II posiłek: ELITE Whey Protein (50g) III posiłek: frutti di mare (225g) ryż brązowy (50g) OMEGA 3 (2g) IV posiłek: Mięso z ud kurczaka bez skóry (250g) Pomidor (200g OMEGA 3 (2g) V posiłek: makrela (230g) ogórek (200g) OMEGA 3 [...]

[...] przebudzeniu-żadnej różnicy nie odczujesz,a zaoszczędzisz sobie roboty i czasu. Źródło białka w śniadaniu zupełnie wystarczy wszelkiego rodzaju naparu typu mięta, rumianek, żurawina itp słodzone miodem, domowe kompoty, nie pogardzę też szklanką ciepłej przegotowanej wody, owoc lub jakaś sałatka warzywna domowej roboty miód,owoce-wliczaj w [...]

dzisiejszy dzień był dniem wieeeeeeeeeeelkiego czita obiadowego:D dziwnie mi z tym,ale boku sobie z żalu nie wygryzę- pocieszam się,że mi to wcale nie smakowała sniadanko pomojemu- jaglanka z jajem i malinkami obiad......barszcz ukraiński ,rozplaszczony schabowy z ziemniakami i..................zapiekany z panierce z zurawina camembert fuj! [...]

[...] co się da gdzieś wcisnąć. Cierpię niestety na brak czasu i ciężko mi cokolwiek czasem zaplanować. Codziennie minimum 1x 10x tilty (w tym 3x w górę, 3x w dół) oraz 1x vacuum. MISKA Bez zmian 1700 kcal BTW 130/73/130 SUPLE Wiesiek, Wapń+magnez+cynk, do końca tygodnia wit C + żurawina. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-05-13 19:16:23

[...] w kość, więc dziś relax :-) http://www.youtube.com/watch?v=G6XqCI7IbvE 20x tilty (w tym 3x w górę, 3x w dół) oraz 1x vacuum. Suple: Wiesiek, Wapń+magnez+cynk, wit C + żurawina. Miska: 1700 kcal BTW 130/73/130: Napoje: Kawax2, herbatka na trawienie (m.in. mięta, kolendra, kminek)x3, zielona, woda. Warzywa: szpinak, marchew, mieszanka [...]

[...] zmieniłam zdanie... teraz to jem mało }:-(|-) Trening Rolki, pół godziny. 20x tilty (w tym 3x w górę, 3x w dół) oraz 1x vacuum. Suple: Wiesiek, Wapń+magnez+cynk, wit C + żurawina. Miska: 1700 kcal BTW 130/73/130: Napoje: Kawax1, herbatka na trawienie (m.in. mięta, kolendra, kminek)x3, woda. Warzywa: marchew, duży brokuł, cebula i [...]

[...] przysiad + push press http://www.youtube.com/watch?v=jDpUtt0D6CE Wiosło ostatnia seria http://www.youtube.com/watch?v=dUPKPvIxyBw SUPLE: Wiesiek, Wapń+magnez+cynk, wit C + żurawina, kombucha MISKA: 1700 kcal BTW 130/73/130: Napoje: Kawax1, herbatka na trawienie (m.in. mięta, kolendra, kminek)x3, woda. Warzywa: marchew, kalafior, cukinia. W [...]

[...] lajcik. Bardzo przyjemny :-) http://www.youtube.com/watch?v=nj6r1-AncjA 30x tilty (w tym 3x w górę, 3x w dół) oraz 1x vacuum. SUPLE: Wiesiek, Wapń+magnez+cynk, wit C + żurawina, kombucha MISKA: 1700 kcal BTW 130/73/130: Napoje: Kawax1, herbatka na trawienie (m.in. mięta, kolendra, kminek)x3, woda. Warzywa: kalafior, sałata, pomidor, [...]

[...] gleby %-) Na wieczór będzie: http://www.youtube.com/watch?v=nj6r1-AncjA 30x tilty (w tym 3x w górę, 3x w dół) oraz 1x vacuum. SUPLE: Wiesiek, Wapń+magnez+cynk, wit C + żurawina, kombucha MISKA: 1700 kcal BTW 130/73/130: Napoje: Kawax2, herbatka na trawienie (m.in. mięta, kolendra, kminek)x3, woda. Warzywa: kalafior, brokuły. [...]

[...] 300g twarogu 100g wiórek kokosowych słodzik 2. placek 100g owsa 20g otrąb pszennych 40g białka karmel-ciastko białka jajek z 10 na pewno 2 tabsy słodzika kilka borówek żurawina aromat waniliwy 3 placek chyba to samo co pierwszy 500g twarogu z 15 białek jaj 100g wiórek kokosowych słodzik i po kłopocie białka wykorzystane i posiłki za***iste [...]

dzieki panowie, a jeszcze jedno jakies warianty zamiast rodzynek cos innego? suszone sliwi albo zurawina ale to pewno nie bo w sumie to tez owoc? ale moze jeszcze cos innego a jak juz sie zdecyduje na jakis cykl na krecie to pewno wtedy i zakupie carbo/vitargo tylko jeszcze narazie nie wiem co bedzie i jak ze szkołą bo bede miał praktyki a jeszcze [...]

[...] na zmianę z jednym panem robiłam. Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: kalafior, cukinia, brukselki, brokuły, pomidory, szpinak Płyny: woda, melisa, pokrzywa, żurawina i malina 1. jaglana z soczewicą, jajami, szpinakiem i podgrzybkami 2. owsianka z jajami, pomarańczą i brazylijskimi 3. pierś kurczaka z batatami, wiórkami [...]

[...] akurat nóg nie robiłam. Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: fasolka szparagowa żółta, marchewka, groszek, cukinia, brokuły, szpinak, pomidory Płyny: 1,5l wody, żurawina z maliną, pokrzywa 1. placki owsiane z bananem i migdałami 2. pierś kurczaka z ziemniakami, fasolką szparagową, marchewką, groszkiem i cukinią; jabłko 3. szproty z [...]

11.11.2013 DNT Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: marchewka, groszek, fasola szparagowa żółta, pomidory, brukselki, cukinia Płyny: 1l wody, dzika róża, mięta 1. omlet z bananem i jaglana z migdałami i cynamonem 2 i 3. szynka wieprzowa z gryczaną, marchewką, groszkiem, fasolą szparagową i pomidorami 4. pręga wołowa z soczewicą, [...]

Ostatnio mało czasu na wypiski było więc teraz nadrabiam zaległości ;-) 17.12.2013 DNT Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: marchewka, groszek, pomidory Płyny: woda, zielona, koper włoski, melisa, malina 1. owsianka z jajami, mandarynkami i migdałami 2. jaglana z soczewicą, jajem, pestkami dyni, kiwi i migdałami 3 i 4. pierś kurczaka z [...]

[...] DNT Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: marchew, fasola szparagowa zielona, pomidory, szpinak, cebula, papryka czerwona Płyny: woda, mięta, czerwona, żurawina, melisa 1. owsianka z jajami, liczi, kiwi, migdałami i wiórkami kokosowymi 2 i 3. wątróbka z ryżem, marchewką, fasolą szparagową, serem i migdałami 4. pierś indyka z [...]

[...] 06.02.2014 Miska Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: cukinia, brokuły, pomidory, szpinak, kalafior, marchew, pomidory Płyny: woda, zielona, rumianek, malina i żurawina 1. placki owsiane z bananem i migdałami 2. szynka wieprzowa z ziemniakami, oliwkami, cukinią i brokułami 3. wątróbka z ryżem, pomidorami, szpinakiem na maśle i [...]

[...] Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: pomidory, kapusta kiszona, brokuły, cukinia, papryka czerwona, brukselki Płyny: woda, zielona z maliną, rumianek, malina i żurawina 1. owsianka z jajami, grejpfrutem i brazylijskimi 2. szproty z soczewicą, gryczaną i pomidorami 3. schab zapiekany z kapustą kiszoną, ziemniakami, serem, brokułami, [...]

07.09.2014 DT Pomiary 20.07/ 27.07/ 03.08/ 10.08/ 17.08/ 24.08/ 31.08/ 07.09/ różnica od ostatniego pomiaru Biust: 81cm/ 81cm/ 81cm/ 82cm/ 82cm/ 82cm/ 82cm/ 81cm/ - 1cm Pod biustem: 74cm/ 74cm/ 74,5cm/ 74,5cm/ 74cm/ 75,5cm/ 75,5cm/ 75,5cm/ bz Talia: 65cm/ 65cm/ 65cm/ 65,5cm/ 65,5cm/ 65,5cm/ 65,5cm/ 66cm/ +0,5cm Pępek: 71cm/ 71,5cm/ 71,5cm/ [...]

30.03.2015 DNT Aktywność: joga (1h) Zajęcia z jogi dzień po treningu rąk - niesamowite doznania %-) Miska 120B/60T/150W Leki: brak Warzywa: brokuły, cukinia, papryka czerwona Płyny: woda, biała (z żurawiną, truskawkami i pestkami granatu), czerwona 1. owsianka z jajami, jabłkiem i pistacjami 2. dorsz wędzony i łosoś wędzony z gryczaną, [...]