[...] napoje typu cola itp.), słodyczy i cukru, fast-foodów, tłuszczy utwardzonych, większych ilości smażonego jedzenia, zbyt dużej ilości kawy. Z supli magnez, zielona herbata, żeń-szeń, imbir, kurkuma i ogólnie - zioła i przyprawy bogate w antyutleniacze. Poprawiają ukrwienie mózgu, a w efekcie jego pracę. Owoce i warzywa bogate w antocyjany - o [...]
Hehe no widocznie jestem... trudno bedzie trzeba ustawic jakis hardcorowy budzik i polozyc na koncu pokoju bo jak wstaje i po niego ide to mi sie odechcewa spac... innego sposobu niema... a co do zen szenia to jakie dawki moge walic ? bo wsumie czuje jakby to coraz mniej dawalo...
Możesz brać, nic się nie stanie. Żeń-szeń w takich ilościach ma znikomą liczbę kcal (pewnie coś koło 3kcal) i nie przerwie to postu... ale nie lepiej go brać do pierwszego posiłku bo nie wiem jak z przyswajalnością jeżeli się na czczo bierze.. Zmieniony przez - Vico93 w dniu 2013-11-03 16:35:00
xtend przed/ na treningu (tak zeby wyszło Ci bcaa ok 1g/10kg wagi ciala, na porcje) beta alanina 4-6g dziennie podzielone na 2 dawki tribulus przed snem, ok 2-3g omega 2-4 g dziennie do posiłków zen szen 1000mg - 500mg dziennie Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-12 09:02:51
nie sądzę by wplyw roslinek takich jak tribulus tren był faktyczny. w badaniach na ludziach okazalo się to być jedynie marzeniem. juz bardziej udokumentowane dzialanie ma żen-szeń. a zmotywowac sie mozna lepiej niewielką dawką kofeiny. naprawde mocno trzeba by podnioesc poziom testosteronu by wplynął on na poziom agresji i motywacji. tutaj liczy [...]
co Ci poradzic: jesli nie ECA czyli wszystko co naprawde skuteczne odpada :( Ale nie jest kompletna lipa. Kup sobie: Lecytyna 200g ok. 21 zl Wapn, Magnez, Cynk - moze byc i najtansze ale patrz na zawartosc faktycznych jonow Mg lub Ca Imbir, Cayenne jako przyprawy ale wal duzo i nie zaluj Zielona herbata / Czerowna herbata Zen-szen, Milorzab [...]
u mnie piszac szczegolowo: MSM 1-2g dziennie Leucyna 3-5g po treningu do porcji wpc ostropest lyzeczka dziennie mielonego siemie lyzeczka dziennie mielonego WPC 60g dziennie glownie po treningowo Pre lub kofeina przed treningowo jak brakuje mocy, glownie kofeina 200-400mg, czasem kawa po prostu BCAA 20g na treningu kraetyna 5g przed i po [...]
To zerknij na olimpa https://sklep.sfd.pl/Olimp_Zen-szen_vita-complex-opis756.html#wartosci https://sklep.sfd.pl/Olimp_Gold_Zen-szen_Complex-opis33027.html#wartosci Co ja lubie w tym, a to że zawiera różne żeń szenie Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2022-08-22 20:44:53
...nie będziesz więc mógl powiedzieć w przyszłości,ze nie mówiliśmy( jesli chodzi o witaminy to wybór wg. mnie jest prosty; sport multiple, albo tej samej marki witaminy ale bez minerałow.
[...] myslę, że znajdziesz sam cos odpowiedniego- a wtedy konkretniej zapytasz jeszcze/, l-karnityna, hmb, lecytyna, ogolnie wzmacniające, czy toz poprawiające witalność- jak zma, żeń szeń czy tribulus, czy koenzym Q10. można by wymieniac jeszce chwilkę- najważniejsze w praktyce będzie jednak odzywianie, potem dodatek odzywek czy/i/ suplementów- choćby [...]