Suple poprawiające prace mózgu

Witajcie ! Za niecałe 4 tygodnie mam bardzo ważny egzamin z Angielskiego na który uczę się już 4 miesiące . Pisałem w ostatni weekend próbny i okazało się że mam jeszcze duże braki w słownictwie (naprawde duże koło 500/600) , pytanie jest nastepujące czy są jakieś sterydy - stymulanty mózgu które pomogą mi się ich nauczyć w tym czasie .

niestety musisz się uczyć

zapoznaj się z tematem
https://www.sfd.pl/Nootropiki_czyli_legalny_d_oping_mózgu_nauka_motywacja_koncentracja_samopoczucie.-t1114912.html 

nootropiki pomoga w skupieniu, lekkiej poprawie koncentracji, ale nie pomoga w nauce jezeli np ktos sie do tego zmusza i nie ma checi:) ale sprobowac mozna

Nie zmuszam się uczę się cały mój czas wolny (3-4h) dziennie .

Dobra dieta jest ważna; produkty takie jak tłuste morskie ryby, orzechy włoskie (i inne), kakao (lub gorzka czekolada), kasza gryczana (i inne pełne ziarna), świeże warzywa i owoce i ogólnie - zdrowa, bogata dieta - są ważne dla dobrego odżywienia mózgu.

Kwasy omega3 znajdziesz w tłustych rybach, oleju lnianym wysoko linolenowym, orzechach włoskich.

Unikaj używek (papierosy, alkohol, napoje typu cola itp.), słodyczy i cukru, fast-foodów, tłuszczy utwardzonych, większych ilości smażonego jedzenia, zbyt dużej ilości kawy.
Z supli magnez, zielona herbata, żeń-szeń, imbir, kurkuma i ogólnie - zioła i przyprawy bogate w antyutleniacze. Poprawiają ukrwienie mózgu, a w efekcie jego pracę.
Owoce i warzywa bogate w antocyjany - o granatowej, fioletowej, niebieskiej, czerwonej skórce - borówki, aronia (może być herbatka), ciemne winogrona itp.
Takie rzeczy trzeba jadać często i regularnie, aby to coś dało.
Pozdrawiam.

vinpocetyna