Wydatki na suple

Dla mnie bardzo dziwne jest myślenie, że zawartość witamin w pożywieniu na przestrzeni lat praktycznie się nie zmienia.
Czy logicznie rzecz biorąc jabłko z czystego polskiego sadu, które spadło naturalnie, poobijało się, wpadło na coś jeszcze po drodze i wyrosło na drzewku osadzonym na w (miarę) naturalnej glebie będzie tak samo jakościowo bogate, co jabłko spryskane kilkukrotnie chemią, niedojrzale zerwane, nie wiadomo w jakich warunkach przechowywane?

Tutaj chociażby można zobaczyć jak zmienia się zawartość wit. c w brukselce, w zależności od samych warunków przechowywania:
http://agro.icm.edu.pl/agro/element/bwmeta1.element.agro-437d9499-d70b-4ace-b957-9ca65721232b

Czemu żadna pro-zdrowotna organizacja jeszcze nie obaliła dożywotnio "mitu" jakoby zawartość witamin w pożywieniu praktycznie się nie zmieniała? Wystarczyłoby jedno, rzetelnie przeprowadzone badanie.

Osobiście hmm.. Praktycznie cały rok witamina c - teraz w połączeniu z lizyną. Poza tym rhodiola, d3+k2, cytrynian magnezu, msm, lion's mane. Na swoją kolej czekają/w razie w: mucuna, witaminki orange triad, czarci i koci pazur. Jeszcze bcaa, ale na razie nie trenuję na tyle intensywnie, by z niego korzystać. Podobnie z białeczkami itp. Ciężko określić miesięczny wydatek, ale pod 100 zł wychodzi.

Omega
Czosnek
Kreatyna
Lecytyna
Beta-Alanina
PW jakis lekki na kofeinie
Vit C
Magnez
Cynk
WPC lub WPI
Potas
Beta-Karoten
Flexit
Siemie Lniane

Tyle

u mnie piszac szczegolowo:

MSM 1-2g dziennie
Leucyna 3-5g po treningu do porcji wpc
ostropest lyzeczka dziennie mielonego
siemie lyzeczka dziennie mielonego
WPC 60g dziennie glownie po treningowo
Pre lub kofeina przed treningowo jak brakuje mocy, glownie kofeina 200-400mg, czasem kawa po prostu
BCAA 20g na treningu
kraetyna 5g przed i po treningowo
ba 3-5g przed treningowo, po treningu 3g, jezeli dam 3g przed tylko
czosnek 1 kaps przed snem
o3 1g ed
d3 4000ui ed
b complex 2 tabsy dziennie
ZEN activlaba przed snem
palma sabałowa 2 g ed

to chyba wszystko by bylo%)

kiedyś wydawałem na te wszystkie cuda i cukierki - całkiem sporo, tym bardziej patrząc na fakt ,że jeszcze np. nie pracowałem bo się uczyłem w LO czy potem zaczynałem studiować, ale człowiek młody to i myśli inaczej ;)

Obecnie w domu staram się mieć pod ręką przede wszystkim jakąś odżywkę białkową.

Do tego prozdrowotnie, przede wszystkim vit.C, omegę 3 , a rzadziej inne np. vit a, d czy e ; beta karoten, czasami wpada też czosnek czy coś typu żeń szeń, jakiś herbal mix

Często też puszeczka jakiegoś bcaa, szczególnie gdy mniej kcal ,wiecej aerobów. W okresie lżejszych treningów lub budowy masy - jak dla mnie zbędne.

Przedtreningowe substancje, które uwielbiam i przejadłem tego naprawdę dużo , bywały u mnie bardzo często, obecnie staram się nie szaleć szczególnie z takimi na mocniejszych stymulantach. Wolę miec pod ręką małą puszeczkę argininy (lub innego prekursora NO) w proszku, lub jakiś mniejszy kompleksowy preworkout , ewentualnie po prostu coś w shotach do jednorazowego wypicia na 'gorszy dzień' niż pakować się w drogie , złożone preparaty kompleksowe


patrząc tak obiektywnie na co mam obecnie na półce:
- 2 małe izolaty 700g
- pol opakowania omegi 3, vit.C w tabsach
- resztki malej puszki no-xplode xe, herbal combo i vit.d

a tego co miałem kiedyś w domu podczas jakiegos 'cyklu suplementacyjnego' to ładnie się u mnie pozmieniało

Jednak miałem tą przyjemność, ze blisko 10 lat pracowałem w dużym sklepie z suplementami, miałem tego na co dzień od groma pod ręką i śniły mi sie czasem po nocach odżywki / suplementy wiec odpoczynek organizmowi na pewno dobrze zrobi ;)


Druga strona medalu jest też taka, że czesto ludzie potrafili wydawać kwoty rzedu 1000-2000 zł na jedną wizytę w sklepie ,z czego dobre 70% tego co kupili było im po prostu zbędne

Ja więcej produktów stosuje tylko przeważnie w okresie redukcyjnym. Po za redukcją tylko witaminy i może jakieś białko stoi, ale to też nie zawsze.

ja mam podobnie, jednak redukcja to okres dosc specyficzny i pewne niedobory moga wystapic duzo czesciej/latwiej niz podczas cykli masowych, gdzie jednak tego zarcia jest duzo wiecej

tym bardziej na redu wazna jest kwestia regeneracji, odbudowy i super kompensacji, o ktora jest duzo trudniej

Dokładnie. Mniej jedzenie, mniej dostarczanych wartości odżywczych, a żeby się to wszystko jakoś kręcił to trzeba sięgnąć po suple :)