żelazo

btw badałeś żelazo i ferrytyne ?

[...] mam tip dla Ciebie, spróbuj następnym razem. Jak już wleziesz pod sztangę, to zanim ją zdejmiesz napnij mięśnie w następującej sekwencji...pośladki, uda, plecy. Lżejsze żelazo się wydaje. Z ta mobilnością to jesteś nienormalny :P Popróbuję, choć nie bardzo wierzę, że uda mi się napinać mięśnie w jakiejś kolejności ;-D Zwykle spinam korpus po [...]

[...] - dużo biegasz i jeździsz na rowerze. Wspomagasz się się witaminami i minerałami? Nie masz kurczy mięśni ud w nocy? - Ja mam teraz z tym problem! Ostatnio zacząłem brać żelazo w postaci kapsułek Szelaso+ SR, od czasu do czasu łyknę jakiś magnez, zjadam sporo ziemniaków. I to wszystko. No tak, i białka nie za dużo. Nie mam żadnych kurczy, ni [...]

Czyli jednak u Ciebie kapsułki. Myślałem że może coś w saszetkach do rozpuszczania pijesz - gdzieś tam czytałem że się niby efektywniej wchłania. Ale pewnie bujdy jak zwykle. Byc moze lepiej sie wchlania (pomijamy etap roztwarzania tabletki w zoladku), ale Fe barwi zeby na ciemniejszy kolor, wiec wole kapsulki. Poza tym mam forme organiczna [...]

ale znasz przyczynę ? może za nisko żelazo czy B12 ? Czy po prostu tak masz ?

ja bym zbadał, żelazo, ferrytynę i kobalaminę :P i potem suplementował ewentualnie

Sam używam tego produktu ale mam podobnie zdanie jak kolega Phaser, dlaczego Olimp może dać 100% cynk, 100% żelazo, a akurat magnez którego zdecydowanie ciężej przedawkować niż 2 wcześniesze metale jest w 33%. Takie trochę śmieszne i dziwne. Rozumiem, że 33% trzeba zjeść 3 i wtedy paczka starczy na 10 dni, ale przecież można zamist 10 zł za [...]

[...] nie tylko w sporcie, ale także na polu naukowym / doświadczalnym. http://www.amazon.com/Could-It-Be-B12-Misdiagnoses/dp/1884956467 Zatem skąd te wszystkie wnioski? - Uboga w żelazo dieta :-)) - kompletnie nieprecyzyjne stwierdzenie.. Mówisz tak jakby dietetyka, czy nawet tabele wartości odżywczych, ot chociażby daktyli.. są tobie obce..??.. a [...]

Siemka, wczoraj nocka trochę odespana i wstałem z bólem łba. W planie jednak był trening więc zaraz po przebudzeniu walnąłem paracetamol. Potem posiłek, chwile ogaru i na trening pull 1. Face pull leżąc -3x15-12, dużo lepsza opcja leżąc j z góry przyciągając 2. Drazek mlotkowo -cc+12.5kg x6, 6 3. Wiosło że sztangą110x9, 8 4. Przyciąganie jednoracz [...]

no to selen w takim razie tak, D3, K2, b12 i inne b i jeszcze magnez, masz jakas morfologié? bo to jednak warto byloby skontrolowac przed suplementacja Mialas ostatnio jakies infekcje? i czy odstawilas suplementy witaminowo mineralne na przynajmniej tydzien przed badanim krwi? szczegolnie chodzi mi o zelazo

dobrze, ale to oznacza też zmniejszenie spożywania produktów bogatych w żelazo? bo dosyć często jem kaszę jaglana i watrobę. z racji tego, że naprawdę cierpię na brak czasu to wrzucam wypiski bardzo na szybko niedziela DT NOGI trening ten co zawsze, jakieś tam różnice w obciażeniach na pewno sa, ale szedł jak krew z nosa,bo dużo osób wcinało mi [...]

[...] nie znaczą i żebym nie marnowała na nie kasy. A sama widzę że mam słabą konwersję FT4 do FT3. A gdy ostatnio o tym wspomniałam to dowiedziałam się tylko że organizm sam wie ile potrzebuje i tyle sobie wyprodukuje... Czytałam ostatnio że można wspomóc konwersję hormonów poprzez suplementację: żelazo, wit D3, selen. I chyba czas się za to wziąć.

[...] FT4 do FT3. A gdy ostatnio o tym wspomniałam to dowiedziałam się tylko że organizm sam wie ile potrzebuje i tyle sobie wyprodukuje... Czytałam ostatnio że można wspomóc konwersję hormonów poprzez suplementację: żelazo, wit D3, selen. I chyba czas się za to wziąć. sprawdzenie przeciwcial i USG to pierwsz rzecz, jaka nalezy zrobic.........

[...] brzucha. No i delikatnie jeszcze bolą plecy, klata, barki, w sumie i biceps też boli trochę. To co ocalało :->|-) Po za tym ledwo wlazłam dziś w spodnie. :-P SUPLE Wit C, żelazo, falvit, metizol, omega 3, kombucha MISKA Napoje: Kawax2, herbata zielonax3,kubek wodyx4 Warzywa: Kapusta kiszona, ogórki kwaszone, cebula, czosnek, papryka, sałata. [...]

[...] na wariackich papierach, urodziny 3 latka. Cały dzień w kuchni a potem przy stole %-) Miska nieliczona, ale w sumie czysta. No dobra dwa male ciastka wpadły. SUPLE Wit C, żelazo, falvit, metizol, omega 3, kombucha MISKA Napoje: Jedna kawa, dwie lampki wina, ogromne ilości wody Chleb żytni z twarogiem, trzy mandaryni, schab, żeberka duszone w [...]

[...] Joga 25minut Asany: Padangusthasana A i B -x3 Utthita Trikonasana -x3 Parivrtta Trikonasana –x3 Utthita Parsvakonasana –x3 Prasarita Padottanasana A-x3 SUPLE Wit C, żelazo, falvit, metizol, omega 3, kombucha MISKA Napoje: Kawax2, herbata zielonax3, kubek wodyx5 Warzywa: kapusta pekińska, papryka, ogóki kwaszone, kalafior, marchew, [...]

[...] A -x1 Padangusthasana A i B A - pierwsza, B - druga -x3 Utthita Trikonasana -x1 Parivrtta Trikonasana -x1 Prasarita Padottanasana A -x2 SUPLE Wit C, Wit. D3, kompleks B, żelazo, falvit, metizol, omega 3, kom bucha, wapn+magnez+cynk. MISKA Napoje: KawaX1, wodaX3, zielonaX2, yerba mateX3 Warzywa: kalafior, szpinak, seler naciowy, ogórek [...]

Poniżej znajdziecie opis suplementów, które będę używał są to: Staki kreatynowe: Nitric Blast 858g Xpand Recovery 925g ZMA: Dymatize Z-Force 120kaps. (Dokupie, gdy zabraknie) Bulk: OLIMP Profi Whey Mass 1kg+3,3kg(W drodze…) Carbo: Biogenix Carb Bx 1000g(Dokupie, gdy zabraknie) Witaminy: OLIMP VITA-MIN multiple SPORT® [...]

Panowie! Nie rozumiecie nic z tego co napisalem! Nie chodzi o rozciaganie. Juz dawno bym to robil,gdyby pomagalo i nawet dlugi czas robilem. Chodzi o to, ze mam cos tam zablkowane w biodrach i teraz czas to odblokowac a wtedy wzrost powinien pojsc w gore. Wiek jest jeszcze odpowiedni do takich nadziei. Nie dopasowujcie mojego przypadku do ogolnie [...]

[...] Pendleya 1-2 w zapasie - nie chciało mi się krążków zmieniać, stąd taki ciężar i mało powtórzeń xd 3x3x40kg 5.Pompki na podwyższeniu 1-2 w zapasie 4x5 6.Plank 3x60s. 35 minut cardio na rowerku (z anatomią oczywiście) Suplementacja: Magnez, żelazo, wit. D, omega 3 I tyle, trzymajcie się. :-) Zmieniony przez - Skelque w dniu 2017-06-08 23:00:48