żebra

[...] ręće. Ziomek który stał z tyłu chyba nie był na to przygotowany, i sztanga pociągnęla go w dół. Całym ciężarem pi****ła w klatke tego kolesia na ławce, aż go do gory podrzucilo. Koles chyba zemdlał bo nie dawał przez jakic czas oznak życia. Za jakis czas przyjechała karetka i okazalo się ze koleś ma połamane 3 żebra i chyba krwotok wewnętrzny.

dzięki za odpowiedzi :) ale nie długo będzie lato.. a trzeba też bez bluzki chodzić. a te żebra mi psują sylwetkę :( no więc musze jakoś ten brzuch wyrobić pomóżcie mi albo zastosujcie mi plan na brzuch( zaczyna się 3 miesiąc)

jak ci widać żebra to nie skupiaj się na treningu brzucha tylko na jedzeniu kolego masz dopiero 14 lat ja w twoim wieku grałem w piłke

[...] rzeczy do końca życia. Jak Abwehra i inni- normalne zajęcia rób jakie powinieneś w Twoim wieku, a nie pakowanie. Gimnastykiem nie jesteś na olimpiadę nie jedziesz czyli za wcześnie dla ciebie. Jedz, bo bez żarcia nawet jednego żebra nie przykryjesz. A na przyszłość czytaj uważnie- od pytań jak Twoje jest forum przeznaczone dla początkujących.

dzięki ;p ale chyba mogę oprócz wt wykonywać co chce np: piłka nozna ?? i jak z tymi ćw na brzuch .. dam radę zgubić żebra do Maja?? czy ile czasu potrzeba..żeby zakryć i wyrobić kaloryfer

ćwicze 6 miesiecy brzuch i lipa . żebra widać :/ znasz sie na tym Diablos666

ćwicze 6 miesiecy brzuch i lipa . żebra widać :/ Nie rozumiem tego zbytnio? A myslisz ze po mecie i omce to bedziesz wyglaal jak Pudzian? Ujme to tak: po omce napuchniesz i po miesiacu wrocisz do tego co jest teraz(efekt, zaszkodzi zdrowiu a lepiej nie bedziesz wygladal), 100 mety, przybedzie troche sily moze z 5 kg jak sie odzywiasz w miare, po [...]

a tak spamując trochę, to był gdzieś na forum taki filmik jak gościa przygniotło ~250-300kg, (wypadło mu z rąk, miał małpi chwyt), asekuranci swoim refleksem się nie popisali i sztangę dopiero zdjeli z klietna, a gość normalnie wstałz ławki, chyba miał tylko połamane żebra

czyli co doradzasz zeby po treningu nie jesc zadnych prostych weglowodanow?a wiec miod lub slodki jogyrt odpadaja?trening koncze o 20 posilek jem tak 21 i jeszcze jedem okolo 24 bo ide spac kolo 1 w nocy czy dobrze robie? a tak apropo to nikt nie daje mi takiej wagi ludzie daja mi gora 90-95 kilo ja zawsze mialem taka budowe ,a jak wazylem 85 kilo [...]

Może poćwicz troche brzuch , to skoryguje te żebra

[...] wydawało mi się znacznie ale jednak przywaliłem! Podcięło mnie na dość prostym łuku w lewo, przypieprzyłem lewym bokiem, który solidnie zdarłem, pękła też kierownica i trzy żebra. Te opony są do bani! To semi-slicki, a na dodatek zupełnie stwardniały i nie trzymały podłoża! Koledzy jechali dużo szybciej ale mieli dużo większy profil na swoich [...]

Zgodzę się z Borutą że kopnięcia muszą być mocne. Sam przy wadze 94 kg i obwodzie udz 58 cm bez problemu wywale mawashi na głowę, bocznego na klatę, mocne lowkicki na udo czy żebra. Jak na jednej siłowni oprawiałem worek mawachami i przyszedł jeden chińczyk to był w szoku. Może nie robię tego 100 % czystą techniką ale to lubie a światło ci zgaszę. [...]

HIEHIE Ufoki... dobre... :D nie jest zle przycisnąc lape do żebra zeby miala z 10 cm wiecej :D

[...] krzywda. Powiedziałem mu delikatnie, że jemu sie stanie krzywda jak się będzie wpie*dalał w życie innych. Gość mnie psiknął gazem i zaczął kopać jak dziwke. Mam poobijane żebra, ale dowiedziałem się, gdzie ten gość mieszka. Zlałbym go jak burą s*kę za to, ale powiedziałem swojej dziewczynie o tym, że nasyłają jej kolezanki na mnie swoich [...]

po prostu jak czujesz silny bólprzy wyzej wymienionych możesz miec peknięty mostek / żebra lub po prostu obite ( jak ja aktualnie , objawy jw ,rtg spoko ) jak nie boli Cie przy ww , to znaczyze to raczej mięśnie

[...] na treningach? Ćwiczycie tak żeby się trafić? " no niestety nie ma takiego kontaktu ja w MT rzadko się trafiamy ale są techniki które z powodzeniem można wprowadzić na żebra uda jak ktoś nie zrobi uniku to dostaje i tyle nie ćwiczymy na sobie częściej na worku bokserskim swoje uderzenia,,, jest też parter (techniki z bjj) ,zrzuty z judo [...]

Poczekałbym aż się zamachnie, potem wybiłbym jej butelkę z ręki i...zęby ? Nieee - dostałaby w krótkie żebra aby się nauczyła technik oddechowych. Jak bierze butelkę do ręki to staje się przeciwnikiem.

1. trening klatki nie poprawi kondycji biustu. Może zakryć żebra i wypełnić przestrzeń nad piersiami - tyle. Ba. mam nawet teorię, że przy małym biuście, jaki sama mam, rozbudowane mięśnie klatki wyglądają...średnio ładnie. No ale to kwestia gustu. 2. Dla mnie ten trening jest przekombinowany i zbyt wytrzymałościowy. Taki...na odchudzanie. Nie [...]

Herring obala McGee i jest w jego polgardzie,zaczyna uderzec lewymi w jego zebra "A War Isn't Won By Dying For Your Country, It's Won By Making Some Other Poor Dumb Bastard Die For His!" http://www.mma.sfd.pl/

popatrz na żebra tam bardziej widać róznice