żebra

nie wiem czy to taki duży błąd może oznaczać kopnięcie nogą w żebra ,wiadomo ,że jak kopnięcie to nogą coś jak arm punch.

co to zebra?

zebra to takie ciasto. ubite zoltka z bialkami z olejem, cukrem. Mase dzielisz na 2 czescie, do 1 dodajesz kakakao:D i wylewasz na pzremian, warstwa biala, warstwa ciemna, warstwa biala , warstwa ciemna itd

zebra wejdzie do unii europejskiej ? %-)

Z twórczości "kulturysty" grafomana }:-( "Po jatce" Jatka, jatka Gdzie jest ta potężna klatka:-? Wymęczona, skatowana Między żebra jest schowana Rośnij klatko, rośnij jak marzenie By dziewczyn ciała przyprawiać o drżenie8-) Rozpiska jatki}:-( 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej: 8*, 5*, 5*, 3*+3*+4* (seria ze zmniejszanym obciążeniem) 2. [...]

Co sie stało? Upadek na rowerze? Tak, uczyłem się salta na rowerze i zabrakło dosłownie pół obrotu{{:-( Jak się pozbierałem to już miałem pewność, że poszły żebra. A jeszcze ok 7 km musiałem doginać by wydostać się z puszczy%-) Cierp ciało coś chciało:-> /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/533b4a857d2f484b8bbf443bfcb94816.jpg

[...] Teraz w dołek wpakowała Salto, owszem było one Lecz zbyt słabo dokręcone Pół obrotu to za mało By to salto się udało Twarde lądowanie miałem Trzy żeberka połamałem Teraz żebra są leczone Zrastać się mi mają one Kiedy już ja wyzdrowieję Pognam znowu w swoje knieje Będę znowu galopować By tę górę upolować I nie będzie tam melanżu Bo to będzie [...]

Z twórczości "kulturysty" grafomana}:-( "Mój Sylwester" Mija rok, stary rok I tak dzieje się co rok Nawet dobry był to rok Gdyby nie pechowy skok Bo gdy kończy się ten rok To mnie boli cały bok Kończę więc ten Stary Rok By nie bolał mnie ten bok Żebra muszą pofolgować Bo ja bardzo chcę trenować Co przyniesie Nowy Rok Czy to w lepsze będzie skok? [...]

[...] tak jak pisał kalikstat Na papierze byłem w szpitalu trzy dni. Aniu dziękuję, za życzenia zdrowia};-) Ojanie, płyn w opłucnej to konsekwencja złamania z przemieszczeniem V żebra. W środę czekając w długiej kolejce na przyjęcie do lekarza nudę zabijałem pisząc poniższą rymowankę. Z twórczości "kulturysty" grafomana}:-( " U lekarza" Dziś lekarza [...]

[...] darują I igłami mnie pokłują Ktoś w oddali podśpiewuje Mą udrękę potęguje "Jak przeżyje to cud Igła tępa jak drut" Najpierw jednak przebadali Potem ciosy mi zadali Miedzy żebra się przebili Jakieś płyny wydobyli Teraz - nie bez zdania racji Muszę zostać na lekarskiej obserwacji Kilka badań i zastrzyki Po tym będą me wyniki Dziś decyzja - czy [...]

Jakiś dół ??? Dół to był 4 tygodnie temu. Skutek - 3 złamane żebra i krwiak opłucnej{{:-( Teraz nie ma doła - teraz jest Larissa8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f2387a41a0843158f0289273fcca3e1.jpg

[...] (rehabilitacja) poćwiczyłem barki, - lekko poćwiczyłem bicepsy, - kilka serii przysiadów bez obciążenia. Bark niestety pobolewa choć nie tak bardzo. Może być tak, że żebra się zrosną a bark nie będzie na 100% wyleczony. Teraz odpoczywam. Larissa też - przemek220, jest dobrze:-? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/70333a7559d74e8794b4fb83b0137858.jpg

[...] 2x10*10*10* 5. Przysiady ze obciążeniem trzymanym w dłoniach: 4x15* 6. W siadzie wznosy ugiętych nóg w kolanach: 2x30* Było nawet nieźle aczkolwiek ograniczenia (bark i żebra) nadal nie pozwalają na w miarę porządny trening. Nie mniej i tak się cieszę, że mogę cokolwiek robić. Apel do kuby_n, w załączeniu};-) [...]

[...] (jak poniżej): 4x15* Powolutku rozkręcam się, choć trening nadal japoński czyli "jako tako". Przysiady nawet nieźle dały popalić. Polecam! Może od przyszłego tygodnia żebra pozwolą mi położyć się na ławeczkę. Jeśli tak, to trening ulegnie zmianie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8100aa9b1d684856919df4fe489fdb25.jpg Zmieniony przez - Giaurnemo w [...]

Sobota dniem odpoczynku. Pomaszerowałem jednak do lasu. 45 minutowy spacer przy pięknej pogodzie na dotlenienie. Jutro aeroby - bieganie albo rower. Stawy kolanowe optują za rowerem. Żebra za bieganiem:-D Fotki z dzisiejszego spaceru. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ecdb0a4c4c14cc88f0c8986eac4a1f1.jpg [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4bc736464f5743b2a8e91a418be87616.jpg Nie biegam (stawy kolanowe oszczędzam) więc tylko rowerek. Nacisnę 2 razy na pedały i jestem w lesie. Dzisiaj śladowe objawy przeziębienia więc trening nie zagrożony. Z pewnością jeszcze nie na 100% - bark i żebra nie pozwolą{{:-( Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-03-17 13:36:51

[...] pracy sprezentowałem sobie na 55 urodziny wypasiony rowerek stacjonarny.Teraz jestem rowerzystą cało rocznym :-) U mnie rowerek stacjonarny jest nieużywany nawet w zimie. RafalRRRR ma rację, żebra byłyby całe ale ile straciłbym przyjemności z jazdy po lesie? Przyjemności kosztują/-)_ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2498671c91eb43c7a3a815f8b5a437d0.jpg

Wzgórze złamanych żeber pokonane8-) Dzisiaj po raz pierwszy od czasu feralnego upadku w wyniku, którego połamałem żebra pokonałem górkę na której wywinąłem niedokręcone salto:-( Dystans 16 km 560 m pokonałem w tempie aerobowym w czasie 57 minut, 20 sekund. Fotki z trasy dzisiejszych aerobów. [...]

Może to dobrze - mam całe żebra:-D Znowu zamiast edytuj - cytat{{:-( Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-11-30 22:16:52

Postaram się :-) Nie powinno być problemu :-) Trening odbyłem. W roli głównej TGU. Dało pod żebra z lekka. Zasypiam po kawałku.