żebra

[...] długo mi zeszło ale wycisk był taki że nie miałam siły myć głowy pod prysznicem... Jedyne co mnie martwi to ewidentna słabość w wyciskaniu na klatę, sucho tam się zrobiło -żebra a nie mięśnie@-) - przysiady z uginaniem bez progresu -lewa nie chce więcej uginać i tyle. Po wykrokach padłam:-D - a co do Bieszczadów -Baby pakować walizki i w [...]

[...] jakiś czas już ją robię, tylko bez spalacza, na kofeinie leciałem samej. W Twoim przypadku zrzucenie smalcu nie zmieni nic, a będziesz wyglądał tylko gorzej, odsłonią się żebra itd. Smalcu nie masz na sobie, dołożenie mniej lub bardziej suchego mięśnia... obniżyłoby %bf, ale jak wolisz ocenisz sobie sam na koniec :) Jak już wyżej napisałem, [...]

Wiec tak, po pracy dodam potrzebne fotki i zdkecie sylwetki jaka chcialabym uzyskac w miare mozliwosci oczywiscie. W tej chwili waze 57 kg ale wcale nie wygladam jak patyk, a za to mam niezle boki i odstajacy brzch (pewnie garbienie sie nie pomaga)mam tez zbyt wysuniete do przodu zebra na ktorych jest tlszcz. Chcialabym miec lekko umiesnione [...]

no niestety lipa :-P zobaczymy jak sie będzie to teraz przedstawiać na lekach... do tego wszystkiego musiałem odpuścić dzisiejszy trening. Żebra tak nakvrwiają że masakra. jak wstaję rano to jest najgorzej. poza tym siadam, wstaję, schylam się jak stary dziadek, trzymając się czegoś i stękając.... muszę chyba rtg zrobić;/ za te wszystkie [...]

10.09.12 DIETA jako iż od ponad miesiąca szamam codziennie jajka to dzisiaj postanowiłem sobie zrobić od nich wolne :-) 1. płatki, jabłka, rodzynki, jogurt nat, orzechy włoskie, schab 2. ryż parab, kurak, oliwa TRENING 3. ryż parab, jabłka gotowane, whey 4. ryż basmati, jogurt nat, dzem, schab, ser żółty 5. kurak, ser żółty, orzechy laskowe i [...]

[...] 8x4 13 kg/ręka 2a. francuskie prostowanie ramion 8x4 13 kg 2b. wykroki do tyłu ze sztangielkami 8x4 13 kg/ręka 3a. przysiad sumo 8x3 14kg; 8x1 15 kg 3b. wznosy łydek stojąc 20x3 4a. wyciskanie sztangielek na barki siedząc 10x3 10 kg/ręka 4b. uginanie młotkowe ramion 10x3 10 kg/ręka Plank 55 sek Nie wiem dlaczego, ale bolą mnie żebra dolne %-)

żebra mi widać a poniżej się cielsko wylewa wrr taka rekompozycja by mi się przydała a tak zmieniając temat to chcę kupić w końcu te sztangielki tylko nie wiem jakie ?? czy mam kupić dwa krótkie gryfy i do tego będę mogła obciążenie dokładać? ale jak długie te gryfy i jakiej średnicy? Zmieniony przez - katti w dniu 2009-05-24 21:12:04

[...] i jednak nie do końca regularnych i solidnych treningów ... udało mi się schudnąć za tydzień w sob zrobię podsumowanie i finish mojej redukcji zobaczymy co będzie jak wrócę z wakacji of kors ale po powrocie raczej przydała by mi się rekompozycja (czy jak to się mówi) bo gdzieniegdzie żebra widać a w innych miejscach jednak trochę tłuszczu,

[...] wszędzie; również plecom, jak i barkom, biodrom i pośladkom zaś pełności, w związku z czym tułów wydłuża się, a talia ulega zatarciu. Obrazu dopełniają zbyt widoczne żebra pozbawiony definicji brzuch – zdecydowanie brakuje tu masy mięśniowej. Pozy są nienaturalne, wymuszone, zadarte w górę barki, usztywnione kolana; ułożeniu dłoni [...]

DNT MISKA warzywa-pomidor,cebula,ogorek napoje-woda ,woda z cytryna ,omega 3,witaminy suplementy-omega 3 ,witaminy Ostatni posilek nie wiem czy wypali ,idziemy z mezem w gosci i jak bedzie cos jadalnego dla mnie to pewnie tam zjem kolacje Wczorajsza miska tez rozjechana ,zjadlam sporo orzechow wloskich wieczorkiem @-)...Kurcze.. To moje [...]

Jak emerytura okaze sie prawda to Diazowi powinni dodatkowa kase wyplacic za to ze skonczyl jego kariere slapem. Diaz w ogole teraz jest najwieksza gwiazda, mam nadzieje ze wystapi na UFC 200. Jedyne problemy osobiste jakie ma Conor to chyba konczaca sie kasa. Kontuzja ? Przeciez on zawsze walczy z kontuzja: obite zebra, zlamany palec, etc. [...]

Co jak co ale zebra lamia sie po uderzeniach tak samo stopy po zablokowanych kopnieciach

[...] żony po dłuższym nie widzeniu przygarnął ją tak serdecznie do piersi, że połamał jej okulary, które miała zawieszone na łańcuszku!. Gdy mu o tym powiedziała to usłyszała, że powinna je mieć gdzie indziej. Nadmienił też, że po jego powitaniu inna kobieta mówiła, że przez tydzień bolały ją żebra. Sądzę, że swoją siłę należy okazywać z umiarem.

Czarne kimono raczej dla stopni mistrzowskich, nic więcej tylko lans. Słabe kopnięcia? Nieraz miałem obite żebra pomimo ochraniacza na tułów. To oczywiście jak wszystkie inne aspekty zależy od sekcji, w każdym razie szybkość + technika a będzie pizgnięcie.

Panie Janku to tatuncio mnie zaraził tymi wznosami ;-) Teraz jeszcze trzeba popracować nad tempem wykonania i większą kontrolą. Jawor szczególnie szeroki pas rzuca się w oczy a to przez szerokie żebra i tułów jest jak klocek ;-) Smalec też robi swoje.

poczytaj swoje posty a potem komus zarzucaj zeby pisal poprawnie styl i gramat. bo co jak co ale jak sie cos takiego czyta od Ciebie to az smiech bierze :) dawniej byl taki spamer juz nie pamietam chyba zawodny, widze ze teraz ty jego paleczke przejales i ciagle masz jakies problemy do kazdego tylko mi nie pisz zebym przyszedl do M1 na twoja [...]

Poszedłem dzisiaj na pizzę z dziewczyną. Ona zjadła z wielkim smakiem, a ja wypiłem tylko wodę :/ ....a zazwyczaj to facet wcina, laska "nie, nie, ja tylko salatke" :) @REGENAT.. Dasz rade! :) to na kopa w dupe, a na powaznie, to zdaje mi sie, ze moja 20letnia siostra majaca 158cm je wiecej niz Ty i jest szczuplutka.. Ty nie patrz, tu [...]

[...] zgrubnąc jest 3200 .. Co do rodziców i ich reakcji na mój wygląd, jedzenia. Owszem, widzą, porównują do mojego kuzyna, który jest chudy z natury. Pytają, czy jemu też tak żebra widać na plecach czy klatce, czy na mostku też ma dziurę niczym kanion. Mówią, weź sobie więcej tych ziemniaków, tego mięsa. Biorę, dla ich spokoju - ale wiecie co [...]

[...] od wczoraj jest duży. Trzeba tą psychikę jakoś przezwyciężyć. Zawsze chciałem być chudy, fajnie się ubierać itp - teraz się boję, że zaś się zaleję a kurde, przynajmniej te żebra na plecach by trzeba zakryć ! Jak się pochylę, skręcę tułów to jest masakryczny widok. No i te zimno .. Niesamowicie mi teraz zimno, okna pozamykane, ja naubierany, a [...]

[...] jak zwalczę chorobę, to ona już nigdy nie powróci. Sam sobie już powtarzam, że życie jest tylko jedno, że nawet jak przybiorę na facie i się lekko podleje, to pozakrywa mi żebra, i nie będę tak źle wyglądał ! A i tłuszcz jest organizmowi potrzebny, czyż nie? Każdy, jak ogląda moje zdjęcia z wakacji 2009 (nie chodziłem wtedy na siłownię) to [...]