śledzie

[...] woda 3l, zielona, bratek+pokrzywa, mała kawa warzywa: pomidor, papryka, kiszona, szparagowa suple: tran, drożdże, wiesiołek, kokosowy I - jajecznica na maśle, śliwki II - śledzie, twaróg ze śmietaną i jeżyny III i IV - bogracz z jeleniem (jakie dobre mi toto wyszło) V - soczewica, śmietana, maliny Dorwałam w tym moim koszałkowie w końcu surowe [...]

[...] http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80e0f9273aff4a2c9a0ae77d5316f235.png 1.4 jajka, pomidory, 2.banan, jogurt, 3.ryż, tuńczyk, warzywa 4.chleb, śledzie, 5.twaróg półtłusty, chleb. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7867e5e00de34614a9f58f81ec0d72f2.png Przed treningiem: 3g beta-alaniny, 400mg kofeiny. Po [...]

[...] http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80e0f9273aff4a2c9a0ae77d5316f235.png 1.sałatka warzywna, szynka, 2.śledzie, 3.bigos, ziemniaki, trening 4.twaróg półtłusty, chleb, http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7867e5e00de34614a9f58f81ec0d72f2.png Przed treningiem 200mg [...]

jest tutaj ruch więc spytam :P co myślicie o rybach z puszki w tych sklepach. Tam jest sporo tłuszczy (makrele tunczyki śledzie) takie coś uchodzi czy nie ?

[...] Owsianka %-) 2. Wiejski 200g piątnica. 3. Rosół z domowym makaronem, żołądkami i dość tłusty. Karp + 4 kluski tarte + kapusta z grochem i pieczarkami. 4. Sałatka jarzynowa + śledzie. 5. To co na focie :)) Kuzynostwo śmiga na konsoli, a ja się objadam :) 6. Nie wiem czy dam radę jeszcze coś wcisnąć :)) Nie wiem w sumie, czy z tym ciastem nie [...]

[...] 25 0, verospiron 0, Bromergon 1/2- nie miałam na stanie. 1.płatki owsiane, jajka, kakao,truskawki, śmietana 2.jajka,chleb, masło 3.truskawki (%-) ) 4. znowu truskawki, śledzie, chleb Ogólnie dużo truskawek %-) Trening-zmieniłam kolejność bo nie wiem czy jutro metaboliczny czy nie, jeśli nie to jutro pójdę zrobić dzień przysiadowy. Informuję [...]

[...] tą szczerość :-) Nie ma co się rozpisywać, koteł będzie milczał :-)) ;-) Leki Suplementacja BTW 120/70/150 Apetyt mi nie dopisuje dziś: 1.jajka 3, chleb, masło, pomidor 2.śledzie 100g, chleb 3.wieprzowina mielona (szynka) 100g, makaron żytni 50g, mrożonki Trening MC klasyk 3x3-5 20kgx3/40kg x3/40kg x3/50kg x3/ 55x3/60kg x3/ 65kgx3/70kgx 3/70kg [...]

labirynt ide jesc sledzie w smietanie

[...] troszę grzeszów w postaci trzech kawałków ciasta, porcji pierogów i zbyt dużej ilości uszek ( które notabene uwielbiam). Z drugiej strony przełamałam się i zjadłam śledzie, trochę karpia i pół pstrąga. Nigdy w swoim życiu nie zjadłam tak dużej ilości ryb %-) W sumie pstrąg nawet mi smakował... Oprócz tego było bardzo dużo domowej [...]

[...] szukałem czegoś co móglbym sobie zjeśc w szkole w trakcie przerwy na szybko i uzupełni potrzeby białka i tłuszczu. Myślałem też zeby zamieniać sobie takie kabanoski na np. śledzie marynowane - jakoś innych alternatyw za bardzo znaleźć nie mogłem. Nie będe się raczej tak sztywno trzymał dietki, a tylko bilansu białka, tłuszczy i w/w. Np. zamiast [...]

DNT Micha: - śniadanie: owsianka z mlekiem, morelami , rodzynkami, orzechami + kanapka z chlebem razowym pełnoziarnistym - 2 śniadanie: kanapka + jajko - obiad*: kanapka + śledzie + ryż brązowy - podwieczorek: shake białkowy, jogurt naturalny + rodzynki - kolacja: Twaróg półtłusty + olej lniany + warzywa Wieczorem idę haratać w gałę. * [...]

[...] wrzuciłam pomiary i tak sobie rozmyślałam o wątróbkach %-) i czy w ramach ponownego włączania nabiału będę mogła ją moczyć w mleku, żeby była zjadliwa i czy można mi śledzie po kaszubsku albo w oleju. Poza tym już mi się dieta nie podoba, głodna jestem, ale sobie zjadłam 3 marchewki i jakoś żyję ;-] Co do wznosów to dzisiaj coś tam [...]

sledzie w pomidorach czy w oleju?D:

To też ciekawe z tym ryżem.Ja to mam wrażenie,że mężczyźni jakoś nie mają żadnych problemów,przynajmniej w moim otoczeniu.Mój mąż to może jeść non stop,śledzie popijać kefirem,golonko zalane smalcem i podane z frytkami na głębokim oleju na deserek karpatka a czemu nie...Nie dość,że waży jak wróbelek to jeszcze nigdy nie miał jakiś bóli,zaparć czy [...]

[...] coś żeby w ten czwartek kiedy jest kryzys poprawić trochę samopoczucie. Uznałem że wrzucę jeden posiłek extra bez liczenia ale b + t , coś na zasadzie : kawałek łososia, śledzie , jakaś makrela wędzona albo inna tłusta ryba. Przy okazji o3 podbiję. Może da fajny efekt :-) A może nic nie zmieni, co mi szkodzi spróbować. [...]

Student czemu śledzie są oskarżane o to że są syfem?;D

wiem, ze zolte sery sa niby przy takich dietach polecane ale ja bym nie przesadzal, lepiej skoncentrowac sie na innych produktach, okazjonalnie tak ryby sa rozne np. sledzie, makrela, losos, wybieraj te morskie glebinowe

http://images69.fotosik.pl/104/dd4414934be14b42gen.png Dziś w końcu ładna pogoda to wpadło "lekkie" cardio na rowerze, poza tym kolejny dzień regeneracyjny ;-) http://images70.fotosik.pl/101/bc9bd75de82611bagen.png Magnez Vitally Complex Tran http://images66.fotosik.pl/101/9c5698c76a1b4f26gen.png Rower 30min. [...]

http://images69.fotosik.pl/104/dd4414934be14b42gen.png Trening bardzo intensywny, ale tego potrzebowałem. Dieta nie do końca CKD, węgle poleca około 50g, a ładowanie będzie trwało 3-6h po treningu w piatek, a nie 24-48h jak o zakłada CKD. Zobaczymy co z tego wyjdzie ;-) Nie dam rady chodzić na siłke tak jak zakłada CKD więc poleci to tak: [...]

http://images66.fotosik.pl/855/32eefd7849a458e6.png Revers(3) Dziś kolejny dzień w pracy, padam na twarz, lecę na małą drzemkę, a późnej LM. Od jutra do szkoły, a w piątek pierwszy trening nowym planem. Ciężko by było wytrzymać bez siłki gdyby nie to, że chodziłem do tej pracy i miałem zajęcie, http://images66.fotosik.pl/855/5d9fd7b81711a233.png [...]