Dieta sportowca nie musi być monotonna. Wszystko zależy od kreatywności i czasu. Z ryb to przecież można w rozsądnej cenie: dorsze, śledzie, makrele, szprotki itd... nie mówiąc już o słodkowodnych
Qoora,jeden lubi śledzie a inny czekoladę...Czasem nawet myślę,że lepszy byłby "surowy" smak,niż ten rasowany...Czytałem wypowiedź na temat Ester Stacka i mam zupełnie inne zdanie,abstra***ąc od tego,że uważam go za najlepszy stack przed treningowy!Pzdr. P.S.Rozbraja mnie fakt wykropkowywania części wyrazu...To się samo robi.Mega [...]
[...] na suplementy i właściwe żarcie.Myślę,że to większy powód do szacunku,niż typ sylwetki,który ktoś dziedziczy razem z genami.Nie ma się co spinać.Jeden lubi cukierki a inny śledzie.W końcu jesteśmy tu po to,żeby dzielić się swoimi doświadczeniami,a nie jechać sobie po rajtach.A swoją drogą jestem miło zaskoczony,że zostałem wymieniony w [...]
[...] z pobliskiej piekarni żytni na zakwasie. Wędzone ryby raczej raz w tygodniu, tutaj bardziej mowa o karkówce, schab, udka z kurczaka, polędwiczka wieprzowa, do tego łosoś, śledzie (nie w olejach itd), halibut. Do tego jakieś awokado (jeśli lubisz można z niego np mieszając z bananem i kakao zrobić nutellę ;-) ) orzechy, olej kokosowy, olej [...]
no wlasnie sledzie organizm osob z grupa krwi a slabo przyswaja , powinno sie ich unikac. Odnosnie nabialu powinno sie go wogole unikac. Jak juz cos to mleko sojowe i ser sojowy. A jak juz nie mozesz to produkty najbardziej przetworzone joggurt naturalny czy kefir( nie maslanka).
bazujesz ciagle na kurczaku, daj inne zrodla bialka , typu miesa tluste (karkowka , lopatka wieprzowa , mieso mielone , makrela , losos, jajka, sledzie ale nie w oleju, udko z kurczaka ) , podbijesz tym ilosc tluszczy na kg, ryz bialy wymien na kasze gryczana czy jeczmienna , chyba ze wolisz jednak ten bialy to daj juz basmatii czy paraboiled [...]
Śledzie a'la matias koło prawdziwych matiasów nawet nie leżały. To są oszukane filety nafaszerowane chemią dla imitacji prawdziwych matiasów. Odradzałbym kupowanie tego syfu.
[...] i konieczne dla mojego organizmu, aczkolwiek skoro są jako takie efekty to chyba nie najgorzej? nie wiem co na temat jedzenia z puszek sądzicie? czy wszelkie sałatki rybne, śledzie, szprotki itd. to dobry posiłek dla samego zdrowego odżywiania? mając przez kilkanaście lat złe nawyki żywienia, ciężko w ciągu kilku tygodni przestawić się na taką [...]
W ramach wspierania działu.... 1. SEREK HOMOGENIZOWANY 100g sera białego (ja daje półtłusty) + łyżka śmietany 30% + 3(4) łyżki oliwy z oliwek (oleju lnianego) + 3-5 łyżek wody + słodzik (ja daję 3 pastylki) wszystko do miski i miksujemy mikserem z końcówką, która na końcu ma obracający się nożyk. Masa musi być odpowiednio rzadka, żeby kocówka [...]
dziekuje, kupilem w ten weekend airfreyir i tak sie zastanawialem, jeszcze raz dziekuje za czas i podpowiedzi, ogolnie do makro chce doliczyc pozniej sledzie, tylko tutaj gdzie mieszkam ciezko kupic :) airfreyir + parowar to moje dwa glowne urzadzenia Zmieniony przez - kizug1 w dniu 2024-04-22 13:52:11 Zmieniony przez - kizug1 w dniu 2024-04-22 [...]
Witam pisze bo mam pewne male problemy przy redukcji mianowicie w 2020 ostatnie 3 miesiace przebiegaly nie konca dobrze (weekendowe obzarstwo i inne uzywki) co skutkowalo nie do konca dobrymi efektami . Od stycznia 2021 zaczalem w miare dobrze dieta szla na 2500 kcal po 3 tygodniach zeszlech na 2200-2250kcal i tak trzymam. Redox extreme od [...]
[...] MŚ była skomplikowana i jak wiadomo decyzja sędziów nie była jednomyślna. Radek jest pare lat młodszy, więc ma jeszcze w sumie czas. I nie to, że nie jestem za Robertem - bo śledzie jego poczynania, oglądam występy i trzymam kciuki, aby jak najlepiej mu poszło na Olympi no i aby ciągle był tak otwarty na fanów, bo przez jakiś czas się zaszył i [...]
[...] kilka kroków w przód i mówi: - Sorry, na Grunwald to tędy? 2) Przychodzi pedał do lekarza i mówi: - Panie doktorze, mam AIDS! Można coś z tym zrobić? - Hmmm. Proszę zjeść śledzie z miodem, 4 banany, kilogram gruszek, słoik nutelli i zapić wodą z ogórków. - I co, to pomoże? - Jasne, że nie. Ale przynajmniej bedziesz wiedział do czego służy [...]
[...] produkt ma inne zalety, nieco inny zestaw witamin i mikroelementów i skorzystasz więcej z urozmaicenia, niż np. jadania przemiennie 2-3 wybranych gatunków. Nie musisz oczywiście co dzień jeść innych, ale też nie zamykaj się na inne opcje, np.szprotki czy śledzie zamiast łososia, a zamiast kurczaka wątróbka czy ser (mozzarella, twaróg itp.).
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
w.w zabieg tzn ? no warzyw nie wpisuję ,ale pomidor z ogórkiem do twarogu , jakieś jabłko od czasu do czasu . Głównie pomidory,ogórki ,marchew ;D Takie 'śledzie' w oleju jak się kupuję? Co o tym sądzisz :D?? Np. co 2 dzień do śniadania ,albo i codzień jak można :) Zapomniałem o rybach! *,* a nie ukrywam ,że makręle(filety) mógłbym jeść dość [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wywal daj zwykłe owsiane jak już. miodu też nie przesadzaj . Tą kurę rozbić możesz na dwa razy przed treningiem i po treningu . Ten śledzik wywal sam tłuszcz . Daj normalne śledzie bez oleju itd jak już :) . dorzuć jakieś nabiały jak chcesz białka. Do treningu dorzuć nogi , najpierw ćwicz duże partie potem barki po klacie wciśnij . jak dokładnie [...]
Rozpisz to inaczej, na przyklad w kolumnach, bo sie kiepsko czyta... Sniadanie masz kiepskie. Daj i platki i jaja w tym samym zestawie. Pamietaj , ze prawie 30 % dziennego zapotrzebowania powinno byc w pierwszym posilku. Naprawde te sledzie, tak lubisz ? Weglowodanow duzo, czy ty pewien jestes, ze to ma byc dieta redukcyjna ??? Jesli, nie to [...]