[...] burpee - zaj**ioza - wynik mizerny. Jutro chce zrobić na siłce trening siłowy Push (5x5) plus jeden z Twoich crosfitów, mianowicie 100 skoków/pusch press/swing hantla. BTW też śmigam na rowerze, ale od marca do października. W zimę szkoda mi podzespołów. Teraz do wymiany mam korbę i łańcuch. Zmieniony przez - szefix w dniu 2013-01-11 18:01:18
Wiosel nie opisuje, bo jest fachowiec, ktorego sam chetnie poczytam :-) tak jest, kazdy kto zaczal bawic sie z ergosem nabiera ogromnego szacunku do tego rodzaju wysilku i sportu. Jakis czas temu mialem okazje zrobic wioslarska silownie i to byla po prostu miazga.. dociaganie 45 kg przez 2 minuty + 2 minuty przysiadu z wyskokiem na "skoczni" mnie [...]
Oczywiście że pracują.Ale to nie jest ćwiczenie stricte barkowe,jak i wycisk siłowy nie jest ćwiczeniem na klatkę. Tutaj pracuje cały łańcuch funkcjonalny ,ba całe ciało.
[...] Pana trenera, bieganie systemem przykładowo 3 min marszu, 12 min biegu, 3 min marszu, 12 min biegu i na koniec 3 min marszu, nie ma kompletnie sensu, gdyż przerywa się 'łańcuch spalania'. Trochę zadziwiła mnie ta teoria, ponieważ z tego co wiem marsz jest traktowany jako aktywność fizyczna, baa niektórzy traktują sam marsz jako trening [...]
[...] żywe magazynują energię w związkach chemicznych, łączących atomy węgla. Tak więc wszystkie substraty energetyczne są molekułami, zbudowanymi z krótszych lub dłuższych łańcuchów węglowych. Im dłuższy łańcuch węglowy cząsteczki, tym wyższa jej wartość kaloryczna. Cząsteczka cukru, zbudowana z 6-ciu atomów węgla, dostarcza jedynie 4 Kcal, zaś [...]
jakos mnie nie przekonuje mięso typu " pies mielony razem z budą ( łańcuch gratis ) " wirujące radośnie wokół własnej osi cały dzień w ciepełku na pionowym patyku... Trza wiedzieć gdzie takiego zjeść. pewnie tak ja póki co nie miałam szczęścia
Dzień 61 Doomsy na nogach się powiększają, szczególnie na 2jkach co mnie bardzo cieszy. Zrobiłem sobie rower, ale i tak na najniższe przełożenie nie chce wskakiwać, bo spada łańcuch, jednak reszta śmiga perfekcyjnie, więc parę dyszek w kieszeni za serwis. Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6c414c02ec904d58b5472bc0bf9b165b.png
Przełożyć można przecież łańcuch :-) http://szelki-bezpieczenstwa.pl/images/upload/max/pas-do-pracy-w-podparciu-pb10.jpg To dla kolegi.. Zerwał już 3 skórzane paski (nie tyle paski, co klamerki strzeliły) Póki co - zabieram swój taki jak na fotce :-) ale sporadycznie ćwiczymy razem. Tak czy siak jakiś kupi. Cenowo na jedno wyjdzie - kulturystyczny [...]
Raczej łańcuch wejdzie pomiędzy uda i nie powinien, ale jest też inna metoda zapinania: http://topmanhealth.com/wp-content/uploads/2016/02/tko-synthetic-calf-raise-dip-belt-108e-bk-2.png Obciążenie nie gniecie w brzuch jeśli ktoś się martwi o to. O to pewnie chodziło: [...]
[...] na b3 i magnez w małym tam stopniu ale tak mogę dobić tanio łatwo i smacznie fat. Jeśli chodzi o zamiankę mógłbym robić placka z wiórków kokosianych na śniadanie to średni łańcuch tłuszczowy, tak jak teraz w DNT. edit. sprawdzałem cenowo, pestki z dyni zamiast orzechów będę żarł. (i poczytałem trochę głebiej o tej fasoli ziemnej %-) ) [...]
Nie chciałby się sprzeczać ale nie tędy droga a i kolan szkoda. Fakt czwórki jakby słabe ale biodra też się nie prostują w ostatniej fazie. Trza by się przyjrzeć dokładniej. A jak chcesz poruszyć czwórki 50 kg jak fronty (120kg + 80% Kebula, to około 200 kg) nie poruszyły. Nie da się wyizolować niczego w siadach, to cały łańcuch.
[...] palenie w barach, ale to co się stało po tej superserii to już totalna miazga barki nabite jakby chciały eksplodować Barki Odwrotne rozpiętki na wyciągu górnym, łańcuch: 3 serie robocze z drop setem Czworoboczny Szrugsy w pochyleniu, szeroki chwyt: 4 serie robocze x 30kg (~20powtórzeń) Kark odwodzenie głowy do góry na [...]
12.09.2016 - treningowy Z reguly trzymam diete caly czas, ale od czasu do czasu zdarzaja sie jakies male wpadki w postaci alkoholu i saltki z grillowana piersiom z kurczaka z mcdonalna..... glownie na wyjazdach %-) W ten weekend bylam nad morzem, bylo bardzo fajnie. Nie skonczylo sie tylko na lezeniu plackiem na plazy, ale w jeden dzien z [...]
W sobote bylam na konsultacji u Wojtka decyzja jest taka, ze dalej kontynuujemy rekompozycje. Nie ma jakiejs jednej partii nad ktora bedziemy lub musimy sie skupic.Wszystko ladnie idzie w takim kierunku jakim powinno. Czworek juz bardziej nie ruszamy, ciagle poprawiamy tylni lancuch, dodatkowo dokladamy troche do najszerszego i barkow. Pomimo [...]