ćwiczenia na wyskok

Teraz wsadu nie zrobię, bo wyskok spadł a i wtedy bywało ciężko:( Więc muszę dać trening dynamiczny, eksplozywny. Czy wg. następującego schematu byłoby dobrze? 1. Ćwiczenia na wyskok 2. Ćwiczenia typu push 3. Ćwiczenia typu pull Np. przysiady, ciągi, wyciskanie leżąc, hang clean + military press, wiosłowanie, podciąganie Zmieniony przez - wweraw w [...]

Siema wszystkim, koszykówka tez jest moja zajawka a robienie wsadow jeszcze bardziej tzn, walcze o to zeby w koncu te wsady siedzialy ;d i w zwiaku z tym mam do Was pytanie, mieliscie i macie wiecej do czynienia z wyskokiem niz ja, a mianowicie, robie trening PeCo, ktory jest wszedzie zachwalany, robie wersje ciezka, czy to dobrze ? czy moze [...]

Aha, dzięki. A te ćwiczenia na wyskok mogę zaś zastąpić ćwiczeniami na masę nóg w DT? Czy te na wyskok nie bardzo można zastąpić tym ćwiczeniami co do tej pory robię? Bo nie wiem czy te na ćwiczenia na wyskok wsadzić w tym dniu co robię nogi i je zastąpić po prostu...

Zgadzam się z metrowcem, najlepsze na wyskok są płotki i ogólnie skoki. Ew. skoki lub sprinty z niewielkim obciążeniem. Nie ma sensu robić przysiadów z niewiadomo jakim ciężarem, bo przyrośnie tylko masa, a wyskok raczej się nie zmieni. Cwiczenia na wyskok i szybkość powinny być dynamiczne. Btw: Michael nie miał 130cm dosiężnego i było kilku [...]

Ja mam 14 lat 177 cm wzrostu gram w siatkówke na pozycji środkowego mam rozmiar buta 47 i nadal rosnę ostatnio 4 cm na 3 tygodnie! mam troche mały wyskok bo w ataku mam 2,75 ale juz mam cwiczenia na wyskok. wiec tylko do roboty.Wpiszcie sobie w googlach:siatka centylowa chłopców i tam będą siatki dot.wzrostu i masy ciała tylko trza sie dowiedziec [...]

Problem tkwi w tym, żebym mógł robić ćwiczenia na wyskok BEZ sprzętu ponieważ po prostu chwilowo go nie posiadam. Może odpowiem na te pytania: 1. Ile masz lat?: 16 2. Co trenujesz aktualnie?: Taekwon-do 3. W jakie dni sa treningi?: wtorek, czwartek, sobota 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: trening siłowy na treningu + czasem w domu + raz w [...]

19.06.2017 Trening na szybko :)) 1.Cwiczenia na wyskok: Było tego troszkę ok. 30min. *skoki na boxa 55cm z miejsca *skoki na boxa 77cm z rozbiegu (tu i tu na proste nogi) *depth jumpy *skoki na jednej na boxa *wyskok dosiezny do 3m Itp 2.WL: Mialo być lekko ale skończyło się na.. REKORDZIE :)) 100kg x3 105kg x3 110kg x4 REKORD 120KG X1! [...]

ile razy w tygodniu powinno sie robić ćwiczenia na wyskok? mam na myśli przysiad ze sztangą, wznosy lydek, wykroki, wchodzenie na laweczke i schodzenie ze sztangą itp, takie typowo siłowe ćwiczenia?

Bramkarz musi zadbać o ogólny rozwój, powinien ćwiczyć zarówno nogi (łydki, dwu i czworogłowe) tułw, i ręce, obręcz barkowa, plecy. Bramkarz musi mieć wzmocnione mięśnie ponieważ często walczy bark w bark z graczami drużyny przeciwnej, te starcia są bardzo brutalne i gorset mięśniowy musi zapobiec kontuzji. Tak więc ćwicz dynamiczą siłe nóg [...]

Jesli chodzi o trening to masz wszytsko na www.google.pl wystarczy wpisac cwiczenia na wyskok natomiast do tego co tam pisza dopisz sobie jeszcze schodki to pomaga na uda a w siatkowce one sa niezbedne. Stosujac program z google polepszylem wyskok w tydzien o 10cm faktycznie nie jest to rewelacyjne ale zawsze mozna wyzej lapac blokiem:P mam 194cm [...]

ja ******le, jak zwykle. Gosc sie pyta o cwiczenia na wyskok, a tutaj dyskusja "a po co ci dobry wyskok?", "A czy to potrzebne" - ****a, podajcie cwiczenia, a jesli nie znacie to cisza! bo tez bym sie cos dowiedzial, a jak zwykle niektore osoby wola sie wymadrzac. "Nie narzekam chociaz jestem nizszy niz Cleant Eastwood, [...]

siema ja ci powiem co robie na wyskok jestem bramkarzem w pilke nozna i teraz mialem kontuzje barku 3 tygodnie to robilem cwiczenia na wyskok jutro ide na trening to powiem ci czy widze roznice 4 ciwczenia bez silowni domowe sposoby #1# wymachy nog w przod w bok w tyl 4 x 10 powtorzen na kazda noge w kazda strone #2#potrzenby zwykly taboret [...]

no to co do wyskoku to wiem, bo znam tamten temat już dość dobrze, dlatego pisze że ćwiczenia na wyskok mam już ustalone, tylko teraz chce dorzucić jeszcze jakieś inne na inne partie bardziej nastawione. Płeć : mężczyna Wiek :19 Waga : 89 Wzrost :187 Cel treningowy : ogólny rozwój siły, muskulatury Staż treningowy na siłowni :regularnie dopiero [...]

ja ze swojej autopsji odradzam jakiekolwiek cwiczenia na wyskok, szkoda stawow na to. Jezeli nie grasz w zadnej zawodowej lidze to poprostu sobie odpusc 330cm to dobry wynik. Jezeli juz sie uprzesz cwiczyc na wyskok to zaopatrz sie w odpowiednie suplementy ochraniajace stawy, pamietaj o dobrej rozgrzewce zarowno przed jak i po cwiczeniach. Mozesz [...]

[...] na skrzyni 6 pow wyskoki z hantlami 5x3 +bez hantli 3pow wznosy kolan na drążku 3x20 czwartek góra piątek dynamika szybkie przeskoki na boki 10sek 30sek przerwy razy 5 ćwiczenia na plotkach lub jeszcze na skrzyniach i jakieś jeszcze z 2 ćwiczenia na wyskok na brzuch to kółeczko 3x12 sobota góra jak oceniacie ten plan czy w ogóle się nadaje? [...]

ja popieram EL nino malysz nie robi tylko treningow mocy. kiedys w tv pokazywali jak na sownicy mial napakowane (takiej do gory nogami pod katem) ~300kg(nie pamietam dokladnie ile podawali). wiem ze to nie to samo co normalnie na przysiad, zreszta to sobnie mozna policzyc juz z fizyki jakie sily tak naprawde dzialaly. z tymi ciezarowcami tez ci [...]

Panowie co myślicie o tym? Otóż właczyłem do klasycznego Push & Pull ćwiczenia na wyskok. Myślicie ze coś takiego wypali? Bo zależy mi nad lekka masa przed wakacjami, nie będe kłamał :D Push 1 Przysiady 5x5 Wyciskanie 4x10-8 PP 5x5 Wyciskanie sztangielek skos ujemny 4x10-8 Pompki na poreczach w wersji na triceps Brzuszki Push 2 Przysiady 5x5 [...]

super sprawa :D mam jeszcze inne pytanie, bowiem czytałem że nie móżna ćwiczyć na siłowni przy wadzie wzroku ,noszę soczewki +6dpi ,a następną wizytę u lekarza mam w październiku dlatego siłownia w wakacje chyba odpada ,stąd moje pytanie: jakie ćwiczenia na wyskok proponujecie do wykonywania w domu (mam 2 hantle i 20g obciążenia) ?

[...] na siłowni przy wadzie wzroku ,noszę soczewki +6dpi ,a następną wizytę u lekarza mam w październiku dlatego siłownia w wakacje chyba odpada ,stąd moje pytanie: jakie ćwiczenia na wyskok proponujecie do wykonywania w domu (mam 2 hantle i 20g obciążenia) ? Poproś okulistę o badanie dna oka. Ja mam -7D i nie wpływa to na moją aktywność [...]

[...] być 2 razy w tygodniu a robisz w splicie jeszcze nogi to nie polecam bo to by były 3 treningi nóg do tego codziennie siatka gdzie nogi też pracują. Jeśli chcesz wykonywać te ćwiczenia na wyskok odpuść nogi w splicie a te wykonuj np: w poniedziałek i czwartek i też bez dużej wariacji z ciężarem po woli ale do celu. Inne partie rozplanuj sobie w [...]