ćwiczenia na wyskok

"Zeby bylo ciezej" wybacz, przyjacielu, ale nie rozumiem sensu takiego cwiczenia. Opanowanie techniki plywania jakiego kolwiek stylu do perfekcji i jest niesamowicie trudne. Polecam Ci "odblokowanie" nog oraz plywanie 1 albo 2 km wiecej, tym samym zwiekszysz sile nog (lepszy wyskok, bieg) a tym samym nie zwiekszysz nacisku na swoje barki. [...]

"jump - znowu " dwie wersje ( lekka i ciężka ) na poprawe skika "JUMP - pełna wersja programu !!!" - tutaj finderx przedstawia pełną wersje programu typu super dunk "Ćwiczenia rozciągające w koszykówce" - i ponownie finderx ; tym razem radzi nam jak sie rozciągać aby sie cieszyć długo zdrowiem "Wyskok [...]

Tak sa to cwiczenia rozwijajace cale cialo i powinny poprawic ci wyskok... Najlepiej jak bys robil je na malych powtorzeniach, ale to juz zalezy od stazu? zdr.

[...] nie tylko doskonałym genom, ale przede wszystkim treningowi, i to nie treningowi typu AAII, SS, czy sztanga, albo inne konkretne treningi, ale on przykładał się do każdego ćwiczenia jak nikt inny. Ja ćwiczę rzut z wyskoku codziennie. 1h grania - ok. 400 rzutów, obliczając to jest jak 400 EFEKTYWNIEJSZYCH ćwierćskoków i to bez bólu kolan, [...]

[...] bez odpowiedniej wprawy... mozna się dzgnąc w noge :D A poza tym to tak jak scorpion brzuszki, pompki, podciąganie, walka z cieniem. Mozesz zrobić sobie mini obwód 4 ćwiczenia po 30 sec każde. Pompki , przysiady , brzuszki , wycofanie nóg i wyskok. 2 min ostrej jazdy Polecam ten art [...]

Ile kg maja te hantle?Ile masz wyskoku?Bo nie wiem czy jest sens robic trening z ciezarem jakimkolwiek,wyskok mozna poprawic rownie dobrze nie uzwyajac ciezarow;)Hm rob najpierw najciezsze cwiczenia a na koncu najlzejsze:)Dodaj rozciaganie po rozgrzewce i po treningu:)pzdr

do tej pory nie opiściłem żadnego treningu biegowego, to jest plan 6 tygodniowy pumy link: http://bieganie.pl/?show=1&cat=19&id=547 I tam piszę że te ćwiczenia ogólnorozwojowe na szybkość , wyskok itp. to mogę wykonywaćpo bieganiu.

Czy robienie samych przysiadów pozwala poprawic wyskok na tym waszym wyskoku sie nieznam ale robienie tylko jednego cwiczenia NIGDZIE NIEPOMAGA

[...] by Sebasket - 1vs 1 - trening siłowy - jak być szybszym - crossover - drybling - tricki - zwody - jak kręcić piłkę na palcu - KOSZYKÓWKA - każdy fan kosza musi tu zajżeć. - tricki - ćwiczenia rozciągające w koszykówce - ciekawostki NBA - przepisy i informacje KOSZYKÓWKA - wyskok dosiężny a gwiazdy NBA - MJ vs Philly

klasyczne przysiady z dużym obciążeniem mogą poprawić wyskok choć różnie to czasem działa(na mnie nie działa), ale zdecydowanie lepsze będą oporowe ćwiczenia dynamiczne

[...] bo co my możemy Ci polecić przez internet. Jak byś wiedział gdzie jest Twoje słabe ogniwo i czy w ogóle takie masz to zawsze można coś poradzić czy nawet zasugerowac jakieś ćwiczenia czy gotowe plany pod wyskok. Natomiast nie da się tego zrobić tak po prostu nie znając Ciebie czy problemów z wyskokiem jakie się pojawiły. Jak jesteś zupełnie [...]