[...] mam nadzieję, że masz rację ) rozpiske diety dam wieczorem, bo nie wiem co wymyślę na kolacje , pochwalę się jeszcze, że dziś w końcu udały mi się placuszki owsiane, nie przypaliły się tylko usmażyły na złoto- brązowo i były pyyyyyyyyyszne, a poza tym mama zeżarła mi rano orzechy brazylijskie Zmieniony przez - kasshha w dniu 2011-09-08 14:52:28
sie pochwale byl zapas ale lepsze 2 miejsce niz 3 czy 4 bo na zloto trzeba bylo dolozyc 20kg 175 http://www.youtube.com/watch?v=njNLgQ8lKzc 180 http://www.youtube.com/watch?v=qGOwaqIRtcU
[...] drużyna przegrała w ćwierćfinale z Brazylią (2:3), był mocno krytykowany w swoim kraju. Zdaniem rosyjskich kibiców i ekspertów ich żeńska drużyna miała większe szanse na złoto niż męska. Po powrocie do ojczyzny zrezygnował z pracy z kadrą i wrócił do Dynama Moskwa. Dziś rano klub podał informację, że 44-letni Owczynnikow zmarł podczas [...]
Michał cały czas do przodu. Ostatnio wywalczył złoto na Mistrzostwach Polski Nac : https://www.youtube.com/watch?v=rChbRTju_QQ&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=rChbRTju_QQ&feature=youtu.be Zaraz wychodzi w kolejnych zawodach :) /SFD/2017/5/10/b47955fe68b440ebac9f4d3ebfe15b91.jpg [...]
Dzisiejszy trening siadł jak złoto, wszystko technicznie, bez bujań, wigor zawdzięczam większej dawce węgli przed treningiem. Dorzuciłem 40 kalorii i nie robiłem aerobów - ciężki dzień w pracy i na pewno jest drastyczny minus ale weryfikacje przyniesie waga w niedzielę. W dni treningowe zamienię część tłuszczy na korzyść węgli, których cały czas [...]
Dziś wszytko siadło jak złoto, glikogen widać full + dzień OFF zrobiły swoje :-) A1. Wycisk sztangi leząc 4 x 15; 15s przerwy; Bez pełnego wyprostu 40kg A2. Przysiad z hantlami 4 x 15; 15s przerwy; Bez pełnego wyprostu 2x18kg przerwa 180 sek B1. Wiosłowanie sztangi w opadzie 4 x 12; 15s przerwy; 2 sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu 35 [...]