znane

[...] jest na 90 milionów dolarów. Jego przyszła żona jest od dawna twarzą marki. Romantyczny post Dayny na Instagramie był ogromną niespodzianką dla wszystkich fanów. Te dwie znane gwiazdy kulturystyki wyglądają razem świetnie i jest duża szansa, że ​​wspólne zainteresowania i podobna filozofia życia pozwolą być im razem przez długi i szczęśliwy [...]

[...] to jeden ze składników ekstraktu z kory sosny, który charakteryzuje się ciekawymi właściwościami. Jest to związek, który należy do grupy polifenoli, a jego działanie znane było z wpływu na obniżenie poziomu cukru we krwi, jak i stymulacji syntezy tlenku azotu. Koreańscy naukowcy przeprowadzili eksperyment, w którym użyli pycnogenol, aby [...]

[...] Twoje ciało do wsparcia ruchu wyprostu. Wyciskanie hantli sprzed klatki piersiowej https://www.youtube.com/watch?v=1lIJuNLRM98 Dość nietypowy ruch, a samo ćwiczenie bardziej znane jest w wykonaniu w pozycji leżąc. Jest to doskonały sposób na aktywację głowy długiej tricepsa, która mocno pracuje w pozycji ramienia uniesionego ku górze. Wiele osób [...]

Nasiona szałwii hiszpańskiej znane są od czasów Azteków, ale to właśnie teraz obserwujemy gwałtowny wzrost zainteresowania tą rośliną. Wynika to z większej potrzeby wzbogacania naszej diety w produkty bogate w składniki odżywcze. Moc błonnika  Istnieją dowody na to, że błonnik nierozpuszczalny jest bardziej sycący i bardziej ogranicza głód niż [...]

Luteina i zeaksantyna są bardzo silnymi antyoksydantami należącymi do karoteinoidów. Występują w zielonych warzywach liściastych oraz żółtych i pomarańczowych owocach. Rola tych związków została opisana między innymi w kontekście funkcjonowania zmysłu wzroku czy rozwoju układu nerwowego. Ze względu na wysoki potencjał prozdrowotny oraz udział w [...]

Niedawno przytoczyłem dane dotyczące stężenia kinazy kreatynowej i mioglobiny. Stężenia obu związków mogą służyć jako markery uszkodzeń mięśni spowodowanych np. treningiem siłowym. Zwiększenie stężenia mioglobiny we krwi nazywamy mioglobinemią, a wydalanie mioglobiny z moczem mioglobinurią. Mioglobinuria może uszkodzić nerki. Masywne uszkodzenie [...]

Korporacje to miejsca skupiające setki, a nawet tysiące pracowników. Bardzo dobrze znane nam są niektóre zwyczaje - są one po prostu częścią pracy w takim miejscu. Czemu mają służyć? Jeśli są organizowane przez pracodawcę, to zazwyczaj temu, żeby pokazać światu, jakie to miejsce jest świetne i że warto tu pracować (co w rzeczywistości może różnie [...]

W ostatnich kilku latach mamy do czynienia z nagonką na zamienniki cukru. O ironio, najwięcej krzyczą i straszą osoby, które nie stosują tego rodzaju produktów. Często zdarza się też, iż osoby szafujące „argumentem” chemii codziennie jedzą produkty o wysokim stopniu przetworzenia, które bez wątpienia mają negatywny wpływ na zdrowie.  Referencje: [...]

Stosowanie witaminy C w postaci suplementacji jako uzupełnienie źródeł pokarmowych, stało się dla wielu osób codzienną rutyną. Dzieje się to najczęściej wtedy, gdy mamy na myśli wspieranie naszej odporności. I słusznie - powinniśmy dbać o spożywanie właściwej ilości witaminy C. Wyniki i podsumowanie Zarówno w połowie badania, jak i na jego końcu, [...]

[...] lekceważy lub nie chce podjąć właściwej interwencji treningowo-dietetycznej. Wolą sięgać po leki (np. metforminę, agonistów GLP-1, pochodne sulfonylomocznika). Przy tym znane mi są przypadki, gdy bagatelizuje się poziom glikemii (cukru we krwi), który jest zastraszający. Inni stwierdzają, że „i tak by mieli cukrzycę”, nieważne, że przy tym [...]

[...] drobiu, czy wieprzowiny i wołowiny. Niski poziom spożycia zarówno kwasów omega-3, jak i witaminy D3 może osłabiać funkcjonowanie wielu systemów w organizmie. EPA i DHA znane są z właściwości modulujących ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych, ale warto również wiedzieć, że odpowiadają za prawidłowy rozwój organizmu, w tym układów [...]

[...] że do znalezienia produktów ułatwiających ograniczanie produkcji zwierzęcej i roślinnej jest coraz bliżej. Dobrym na to przykładem są drożdże Saccharomyces cerevisae, czyli znane szerzej drożdże piekarnicze. Drożdże w ujęciu ekologicznym Produkcja preparatów odżywczych na bazie drożdży znana jest ludziom już od kilku tysięcy lat. Produkcja ta [...]

Nielicznym znane jest wykorzystanie metody tzw. piku hormonalnego, który osiągamy poprzez trening dużych grup mięśniowych (jak np. nogi). Trik polega na tym, aby wraz z ciężką grupą mięśniową, na jednej sesji treningowej, dodać ćwiczenia partii mięśniowej, którą chcemy poprawić. Przykładowo, wykonujemy ciężki trening nóg, po którym wykonujemy [...]

[...] (np. konsumpcja węglowodanów). Gdy zawartość węglowodanów w diecie przekracza 55% całkowitej dostarczanej energii, stężenie triglicerydów we krwi wzrasta. Zjawisko to, znane jako hipertriglicerydemia wywołana przez węglowodany, jest paradoksalne, ponieważ wzrost węglowodanów w diecie zwykle odbywa się kosztem ilości tłuszczu w diecie. [...]

[...] Według niego sport ten jest sprzeczny z islamem i zasadami szariatu. Duchowny wyjaśnił na Twitterze, że kulturyści tacy jak Big Ramy pokazują wrażliwe części ciała, znane jako Awrah i nie może to mieć miejsca w przypadku wyznawców islamu. „Mężczyznom zabrania się udziału w mistrzostwach kulturystycznych i pokazywania części intymnych, [...]

Sosy znane są z tego, że stanowią dość tuczący dodatek do dań. Zwykle też mówi się, że makaron czy ziemniaki wcale nie są złe, nie są tak kaloryczne, tylko to właśnie sosy robią z nich bombę kaloryczną. Oczywiście wszystko zależy od przepisów. Dawniej sosy opierały się na ciężkich składnikach, takich jak majonez czy też mąka, którą nasze babcie [...]

Użycie broni chemicznej, biologicznej lub związków mających podobne działanie u człowieka jest znane od zarania ludzkości. Tego typu broń nie musi mieć na celu eliminacji, ale np. uniemożliwienie normalnego funkcjonowania. A co to ma wspólnego ze sportem? Bardzo dużo.  Okazuje się, że niektórzy ludzie zrobią wszystko dla zwycięstwa. Zdarzały się [...]

Wykorzystanie poszczególnych schematów treningowych jest strategią, która pozwala nam na kontrolowanie progresji. Jednak czasem nadchodzi czas, że Twoje ciało przyzwyczaja się do dawki wysiłku, jaką mu serwujesz, jak i samo ćwiczenie nie robi na nim większego wrażenia. W jaki sposób możemy sprawdzić, czy czas na zmiany? Aby dokonać pewnej [...]

Znane są już szczegóły zawodów „Kamienna Rzeźba” w Strzegomiu. Zawody, jak zwykle, będą otwierały jesienny sezon startowy w Polsce. Odbędą się w dniach 7-8 września br. w Hali Sportowej OSiR przy ul. A. Mickiewicza 2 w Strzegomiu. Weryfikacja będzie prowadzona w sobotę, 7 września, w godzinach 16:00-19:00 w miejscu zawodów. A same [...]

Beta-alanina to znacznie więcej, niż dobrze znane uczucie mrowienia. Czy wiesz, w jaki sposób suplementacja beta-alaniną może poprawić Twoją wydajność i wyniki na siłowni? Podsumowanie Beta-alanina jest zaraz obok kreatyny jednym z najlepiej przebadanych suplementów. Istnieją dowody przemawiające za skutecznością jej działania. Suplementacja [...]